Entraînez et sculptez votre corps avec un programme en 10 minutes par jour et une centaine d'exercices. Un ouvrage très illustré de la collection "Je pratique pour les Nuls". Sans matériel ou si peu, et en 10 minutes seulement ! Voilà la promesse de ce livre très illustré qui garantit beaucoup de résultats sans trop d'effort. Développement musculaire, entretien du tonus musculaire, perte de poids, remise en forme, préparation sportive... Je pratique la gym et la musculation répond à toutes les demandes d'exercice physique et de gym musculaire. Nul besoin d'un matériel sophistiqué, de nombreux exercices se font sans poids ou banc de gym, pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison. Les exercices décrits - step by step - conviendront aux hommes comme aux femmes, permettront de travailler la souplesse, la force et l'endurance et d'obtenir une musculature esthétique, loin des critères du body-building.

Je pratique la gym et la musculation pour les nuls

Vous voulez retrouver des abdos d'acier ou de belles fesses ? 
Eliminer les graisses excédentaires ? Vous remettre en forme 
en vue d'une compétition sportive ? Avec Gym et musculation 
pour les Nuls, c'est facile, en 10 minutes par jour seulement ! 
En fonction de votre profil, que vous soyez un homme ou une 
femme, les mouvements illustrés et décrits étape par étape 
vont vous transformer ! Vous allez découvrir des muscles dont 
vous ne soupçonniez même pas l'existence... Nul besoin d'un 
matériel sophistiqué : la plupart des exercices se font sans 
matériel ; pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes 
ou autres tapis de la maison – ce qui vous tombe sous la main 
! Et n'oubliez pas vos échauffements et vos assouplissements, 
en début et en fin d'entraînement. Tout le monde peut acquérir 
ou retrouver un corps souple, ferme et harmonieux, vous 
verrez !

Gym et musculation pour les nuls

Avec les Nuls, entretenez et sculptez votre corps !
Sans matériel ou si peu, et en 10 minutes seulement ! Voilà la promesse consommateur de ce livre qui garantit beaucoup de résultats sans trop d'effort. Développement musculaire, entretien du tonus musculaire, perte de poids, remise en forme, préparation sportive... ce Nuls répond à toutes les demandes d'exercice physique et de gym musculaire. 
Nul besoin d'un matériel sophistiqué, de nombreux exercices se font sans poids ou banc de gym, pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison. Les exercices décrits - step by step - conviendront aux hommes comme aux femmes, permettront de travailler la souplesse, la force et l'endurance et d'obtenir une musculature esthétique, loin des critères du body-building. Tout le monde peut acquérir ou retrouver un corps souple, ferme et harmonieux. Essayer ce livre... c'est l'adopter !

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