Le Pilates, inventé par Joseph Pilates, un boxeur accompli, est devenu la discipline incontournable des sportifs de haut niveau. Elle offre un entraînement idéal pour les hommes sportifs désireux de se muscler en profondeur, grâce à un programme qui favorise le gainage, la sèche et la performance.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont intensément sollicités, tandis qu'un travail de fond s'effectue sur l'ensemble du corps. Cette discipline améliore :
L'endurance,  l'explosivité, le gainage, la masse musculaire.
Le Pilates permet, en outre, d'entretenir sa tonicité musculaire générale, d'améliorer sa posture et de lutter contre les tensions. Cet ouvrage propose de nombreux exercices ainsi que des séances de musculation ciblées, de différentes durées, pour varier sa pratique en fonction de son temps, de ses besoins et de ses envies. Aussi : des planches anatomiques détaillées pour visualiser les muscles qui travaillent durant l'effort.

Training pilates : la musculation en profondeur ; gainage, sèche, performances

« La peste. Les meurtres. La prophétie recommence. On croit que c'est mort mais ça revient ! Ça revient toujours... »

L'Evangile selon Satan Tome 1

Le commissaire Picon et son improbable acolyte, le "docteur" Renoir, poursuivent leur enquête. Sur les traces des tableaux démoniaques de Valkoviak et des inquiétantes expériences du professeur Fourasse, leurs recherches les mènent... dans les égouts de Paris. Découvriront-ils le repaire du Spectre, insaisissable génie du Mal ? Vous le saurez en lisant cette nouvelle parution de L'Ombre de l'échafaud...

L'ombre de l'échafaud Tome 3

Voici la Faille, voici ton Monde... Tu as été sauvé par la confédération Temporaliste. plus rien n'existe désormais puisque tout recommence. Tu gommeras de ton esprit toute futile notion d'individu. Seule compte l'Espèce ! Voici l'Avenir... Tu n'existes plus que Par, et Pour...

Wyrd Tome 1

Quel étrange animal hante donc les égouts de la capitale ? Que fait donc le professeur Fourasse dans ce petit village paisible du Cantal ? Quel secret démoniaque se cache derrière les portraits du peintre "Valkoviak" ? Qui sera la prochaine victime du Spectre ? Voilà bien toutes les énigmes que tenteront de résoudre le commissaire Picon et son improbable adjoint, le docteur Renoir.

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