Le livre qui vous soigne en 7 séances !Ce livre audio est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd’hui un véritable fléau pour des millions de personnes.
Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress.
Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives.
Quatre protocoles personnalisés vous seront ensuite proposés pour vous montrer comment prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif.
  
L’écoute d'Antistress va produire une prise de conscience et déclencher une motivation qui ne vous laisseront pas indifférent !
  
TABLE DES MATIERES
Introduction
Première partie 
Mode d’emploi de la méthode Antistress
Séance 1 : Vous n’êtes pas le valet de vos soucis
Séance 2 : Les problèmes qui n’existent pas encore ne vous concernent pas
Séance 3 : Détectez les fakes news de votre cerveau
Séance 4 : Libérez vos pensées
Séance 5 : Soyez attentif et souple comme un chat !
Séance 6 : Choc motivationnel, c’est maintenant… ou jamais
Séance 7 : Quel sens voulez-vous donner à tout cela ?
Seconde Partie 
Quatre protocoles personnalisés
Protocole 1 : Rumination, anxiété et panique
Protocole 2 : Coup de blues, déprime et burn-out
Protocole 3 : Petites manies et vrais TOC
Protocole 4 : Grignotage compulsif
Conclusion
Remerciements
Durée : 06H20
© Hachette Livre (Marabout), 2022 © et (P) Audiolib, 2022

Antistress : la méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime.

Entre le stress scolaire, les écrans qui envahissent le quotidien, les situations de harcèlement, le mal de vivre, les dangers liés au cannabis, l'adolescence est une période à risque. Avec beaucoup d'humour et d'humanité, les deux auteurs ont fait le pari de mettre en images une vraie première consultation psy. Leur conviction est simple : la prévention est fondamentale à cet âge et elle concerne tous les adolescents ! Un livre solide et plein d'humour pour aider tous les ados et leurs parents.

Docteur Feel Good

Quels sont les points communs entre Einstein, Andy Warhol, Vincent Van Gogh et Mark Zuckerberg ? Ces êtres exceptionnels, doués d'une intelligence atypique, ont une façon bien à eux de penser et d'envisager le monde qui les entoure. Cependant ils manquent d'intelligence relationnelle et de sens d'autrui. Leur cerveau ne fonctionne pas tout à fait comme celui des autres. C'est de cette spécificité qu'il est question dans ce livre. Nombreuses sont les personnes dont les talents secrets peuvent passer inaperçus. Il n'est pas rare qu'elles souffrent à l'école, en entreprise, dans leur famille, de l'incompréhension de leurs forces et de leurs fragilités. Comment les aider à s'épanouir, à développer leur intelligence sociale pour qu'elles puissent exprimer toutes leurs potentialités, être reconnues, et ainsi améliorer leur estime de soi ? A partir d'exemples et de conseils issus de leur pratique, le Dr David Gourion et Séverine Leduc nous conduisent à la découverte des intelligences multiples et atypiques.

Eloge des intelligences atypiques - Pas comme les autres, plus que les autres !

Un jeune adulte sur quatre est en situation de mal-être psychique. Il est plus que temps d’agir ! Anxiété, stress, insomnies, fatigue, perte de motivation il est souvent bien difficile chez les 15-30 ans de faire la part des choses entre difficultés psychologiques passagères et vrais symptômes psychiatriques. Or le repérage des premiers signes de fragilité est fondamental. David Gourion, à partir de son expérience de psychiatre, présente dans ce livre de nouvelles pistes concrètes et utiles pour aider les jeunes adultes et leurs parents à construire un avenir souriant.

La fragilité psychique des jeunes adultes - 15-30 ans : prévenir, aider et accompagner

Pourquoi réagissons-nous différemment dans certaines situations, soit en tenant compte d'autrui, soit de façon plus agressive ou plus violente ? Que savons-nous des mécanismes de la générosité, de la gentillesse et du jugement moral chez l'homme ? Pourquoi répétons-nous toujours les mêmes erreurs ? Peut-on changer au cours de la vie, ou demeurons-nous prisonniers des mêmes schémas affectifs ?Jetant un regard nouveau sur les mécanismes de la personnalité, David Gourion et Henri Lôo nous entraînent dans un passionnant voyage au cour de l'individu. Ils nous montrent à quel point les mécanismes mystérieux de l'empathie et des comportements sociaux influencent et guident, à notre insu, nos choix, nos comportements et notre destinée. David Gourion est psychiatre à Paris. Il est l'auteur, avec Henri Lôo, des Nuits de l'âme. Henri Lôo est psychiatre, membre de l'Académie de médecine, ex-président de la Fédération française de psychiatrie. Il exerce à l'hôpital Sainte-Anne, où il a été chef de service.

Le meilleur de soi-même - Empathie, attachement et personnalité

Pourquoi réagissons-nous différemment dans certaines situations, soit en tenant compte d'autrui, soit de façon plus agressive ou plus violente ? Que savons-nous des mécanismes de la générosité, de la gentillesse et du jugement moral chez l'homme ? Pourquoi répétons-nous toujours les mêmes erreurs ? Peut-on changer au cours de la vie, ou demeurons-nous prisonniers des mêmes schémas affectifs ? Jetant un regard nouveau sur les mécanismes de la personnalité, David Gourion et Henri Lôo nous entraînent dans un passionnant voyage au cour de l'individu. Ils nous montrent à quel point les mécanismes mystérieux de l'empathie et des comportements sociaux influencent et guident, à notre insu, nos choix, nos comportements et notre destinée. David Gourion est psychiatre à Paris. Il est l'auteur, avec Henri Lôo, des Nuits de l'âme. Henri Lôo est psychiatre, membre de l'Académie de médecine, ex-président de la Fédération française de psychiatrie. Il exerce à l'hôpital Sainte-Anne, où il a été chef de service.

Meilleur de soi-même (Le) - Empathie, attachement et personnalité

Actuellement, la dépression touche un Français sur cinq. Que sait-on aujourd'hui de l'origine, des mécanismes et de l'évolution de ce trouble longtemps marginalisé ? Quel rôle joue la chimie du cerveau dans son déclenchement ? De quelle manière affecte-t-il le corps dans son fonctionnement habituel ? Pourquoi certains individus semblent-ils moins vulnérables que d'autres ? Et surtout, quel traitement envisager ?S'appuyant sur les toutes dernières avancées en psychiatrie comme en neurosciences, Henri Lôo et David Gourion répondent ici avec clarté et précision à toutes les questions que vous vous posez : les signes qui annoncent un début de maladie, les facteurs de risques, mais aussi l'efficacité des différents antidépresseurs ou l'action des psychothérapies. La dépression atteint de plus en plus de gens, femmes ou hommes, jeunes ou moins jeunes, mais on peut désormais l'anticiper et la soigner. À condition d'agir sans tarder et de réagir efficacement !Henri Lôo est psychiatre, membre de l'Académie de médecine, président de l'Association française de psychiatrie biologique. Il exerce à l'hôpital Sainte-Anne, où il a été chef de service. David Gourion est psychiatre et docteur en neurosciences. Il exerce notamment à l'hôpital Sainte-Anne, où il a été chef de clinique.

Ses oeuvres

Ses derniers livres