Nous avons parfois tendance à penser en mode "tout ou rien", à exagérer ou à diminuer les faits en ajoutant "toujours" ou "jamais" dans chacune de nos phrases, à voir le monde en "noir" ou en "blanc", à laisser nos émotions gouverner nos pensées ou à nous créer de fausses obligations... Chaque personne a sa propre vision du monde qu'elle voit à travers des filtres. Ainsi, lorsque nos perceptions de la réalité sont excessives, dans le positif comme dans le négatif, nos interprétations sont faussées et peuvent devenir handicapantes. C'est ce que l'on appelle les distorsions cognitives. L'objectif de cet ouvrage – à travers dix chapitres présentant chacun une distorsion à un degré prononcé – est de retrouver un rapport au monde plus ajusté à la réalité. Ainsi, vous pourrez ouvrir la porte à des relations plus harmonieuses, par une meilleure compréhension de vous-même et des autres. Grâce à des méthodes et des outils qui ont fait leurs preuves dans le domaine de la psychothérapie appliquée, vous trouverez de nombreuses pistes de réflexion, des conseils et des exercices concrets, pratiques et efficaces pour mieux comprendre vos blocages et essayer de les dépasser. Les espaces de libre expression vous aideront à exprimer vos états d'âme, tandis que les histoires et les BD sauront, de façon ludique, vous aider à prendre du recul et à sourire de certains travers, pour faire un pas de plus sur le chemin de votre épanouissement personnel...

Libérez-vous des pensées toxiques - Les distorsions cognitives

Isabelle Renaud, employée de banque mène une vie plutôt monotone. Lorsqu'un jour où, au cours d'un rendez-vous, elle fait connaissance avec l'un de ses clients lui aussi aux prises à de multiples tourments avec sa femme. 
  
  Suite à des péripéties survenues à la banque, elle va découvrir l'inimaginable au sein de son foyer. Son client, les entraînera, elle et ses filles, dans des vacances inoubliables. À son retour, elle s'apercevra vite que la femme de celui-ci doit reprendre sa place. Après un terrible malheur, il lui semble pourtant avoir trouvé le bonheur auprès de cet homme.
  
  Un autre événement viendra contrecarrer son avenir, et une nouvelle vie pourra, peut-être, s'offrir à elle...
  
  
  L'auteur est né à Vichy, dans l'Allier, en février 1962. Autodidacte, il a laissé s'exprimer sa plume au cours de ces dernières années avant de se décider à publier.

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