A quel moment a-t-on le plus d'énergie pour travailler ? pour faire du sport ? Un médicament a-t-il toujours le même effet selon qu'il est pris le matin ou le soir ? En quoi le passage à l'heure d'été est-il une aberration ? et l'absence d'école le mercredi une fatigue supplémentaire pour nos enfants ? A tout âge, notre corps obéit à des horloges biologiques que nous ignorons ou négligeons, alors qu'elles sont décisives pour notre alimentation, notre sommeil et notre santé. S'appuyant sur les grands principes de la chrono- biologie, le docteur Marc Schwob nous livre ici les clés pour comprendre et, surtout, pour respecter les rythmes et les besoins de notre corps, jour après jour, la nuit comme le jour, et tout au long de l'année.

Les rythmes du corps - Chronobiologie de l'alimentation, du sommeil, de la santé...

Dans toutes les situations, apprenez à dépasser votre stress, pour mieux vivre, enfin !

Vous allez passer un examen ? Un entretien difficile vous attend ? Vous êtes en train de déménager ou de préparer votre mariage ?Toutes ces situations sont des vecteurs de stress, et peuvent nous pousser à prendre des antidépresseurs ou des calmants qui, comme tous les médicaments, ne doivent pas être pris à la légère ni de manière continue.

Avec ce livre, le Dr Marc Schwob présente les méthodes les plus efficaces pour dire stop au stress au travail comme à la maison, dans les situations quotidiennes ou exceptionnelles. À vous de choisir celle(s) qui vous convien(nen)t le mieux : alimentation, activité physique, relaxation, psychothérapie, médecines douces (acupuncture, aromathérapie, méditation pleine conscience, yoga...).

LES CONSEILS D'UN SPÉCIALISTE POUR VAINCRE LE STRESS SANS MÉDICAMENTS !

Stop au stress ! - Sans médicaments

Fatigue, anxiété, migraine... La solution 100 % naturelleQuel est le traitement idéal ? Celui qui soigne à coup sûr et sans effet secondaire. Celui qui ne présente aucun risque, notamment pour la femme enceinte ou le jeune enfant. Celui qui ne coûte pas cher. Celui qui est délivré sans ordonnance. Ne nous leurrons pas, un tel traitement n'existe pas. En revanche, le magnésium est sans doute celui qui s'en approche le plus. Pendant longtemps négligé, il revient sur le devant de la scène ces dernières années. En effet, ses vertus sont nombreuses, tant pour le système nerveux, les maladies cardio-vasculaires, le système digestif...

- Quels sont nos besoins en magnésium ?- Quelles sont les véritables conséquences d'un déficit en magnésium sur l'organisme ?- Comment bénéficier d'un apport en magnésium optimal de manière naturelle ?- Comment renforcer notre alimentation en magnésium ?

CE LIVRE EST UN MODE D'EMPLOI CLAIR, SIMPLE ET PRÉCIS ET VOUS PERMETTRA DE PRENDRE LA MESURE DE CETTE MÉDECINE À TAILLE HUMAINE.

Le magnésium, une médecine sur mesure

Oui, la migraine est une maladie chronique ! Oui, le cerveau d'un migraineux fonctionne différemment de celui d'un non-migraineux ! Oui, les femmes souffrent plus que les hommes ! Oui, la migraine est curable, c'est prouvé ! Des traitements efficaces existent, médicamenteux ou non ! Des examens permettent de "voir" la migraine ! L'enfant migraineux peut guérir ! Comme le XXe siècle avait vu s'éteindre un fléau jusque-là universel et tout-puissant, la variole, le XXIe siècle vivra la fin de cette affection jugée encore incurable, sous-estimée, voire méprisée en France, qu'est la migraine. Près de 12 millions de Français sont migraineux, dont deux tiers de femmes, voyant leur vie personnelle et professionnelle gâchée par cette maladie, et 44 % d'entre eux ne se soignent pas. Ignorant, le plus souvent, l'existence de traitements qui permettent de guérir dans la plupart des cas, et, dans tous les cas, de soulager une crise en moins d'une demi-heure, voire en dix minutes ! En 100 solutions, dans ce livre pratique clair, concis et complet, vous allez enfin vous débarrasser de votre migraine.

SOS Migraine - 100 solutions pour vaincre la migraine

Méconnue, la fibromyalgie concerne et fait souffrir des millions de personnes en France.  Ce livre fait le point sur la façon de traiter cette maladie.
La fibromyalgie (" fibro " pour les tendons, " myo " pour les muscles, " algie " pour la douleur) est un syndrome caractérisé par des douleurs musculaires chroniques et un sommeil non réparateur. Il concerne trois millions de personnes en France dont 90 % de femmes qui, souvent en l'absence de diagnostic, errent de cabinet médical en cabinet médical car la fibromyalgie est le type même de la maladie " invisible ", comme la migraine ou la spasmophilie. Et les symptômes se renforçant les uns les autres - un mauvais sommeil accroît les douleurs qui accroissent le stress et la fatigue qui accroissent la douleur...- , cela crée un cercle vicieux dont il est d'autant plus difficile de sortir que l'on a longtemps affirmé qu'il s'agissait d'une maladie purement psychosomatique. La souffrance de ceux qui l'endurent, nul ne la voit ni ne la perçoit en dehors des propos du malade. Et la société ne prête aucun regard compréhensif ou bienveillant sur celles et ceux qui en souffrent. D'où une douleur supplémentaire elle aussi invisible : la douleur morale ! Spécialiste reconnu de la lutte contre la douleur, Marc Schwob veut en finir avec ces préjugés tenaces qui aggravent le moral des malades, et donc les symptômes, au point parfois de les empêcher d'exercer leur vie professionnelle (comme dans les cas de polyarthrite rhumatoïde) ! Désormais les spécialistes pointent des facteurs physiologiques (perturbations métaboliques, hormonales et neuro-hormonales) accessibles par des examens simples qui permettent d'en faire beaucoup plus facilement le diagnostic après exclusion d'autres maladies telles que le cancer, les maladies endocriniennes, inflammatoires ou psychiatriques.  Comment reconnaître une fibromyalgie ? Quelles en sont les causes ? Quels spécialistes consulter ? Peut-on en guérir ? 
Psychiatre, l'auteur détaille tout le fonctionnement de cette maladie et les thérapies qui peuvent soulager les effets ou prévenir son mécanisme. Il y a urgence à faire connaître cette maladie pour apaiser ceux qui en souffrent en proposant une prise en charge pluridisciplinaire, du rhumatologue au kinésithérapeute-ostéopathe en passant par les neurologues, psychiatres, acupuncteurs et même phytothérapeutes. Quand la prise en charge thérapeutique est convenablement faite, une personne sur deux connaît une rémission au bout de quelques années.

Lutter contre la fibromyalgie

?À quel moment a-t-on le plus d'énergie pour travailler ? Et quelle est la meilleure heure pour faire du sport ? Pourquoi un aller-retour de 48 heures à New York est-il moins fatigant qu'un séjour de deux semaines ? Et un médicament n'a-t-il pas toujours le même effet, selon qu'il est prescrit le matin ou le soir ? En quoi le passage à l'heure d'été est-il une aberration ? Et l'absence d'école le mercredi, une fatigue supplémentaire pour nos enfants ? À tout âge, notre corps obéit à plusieurs horloges biologiques que nous ignorons ou négligeons, alors qu'elles sont décisives pour notre alimentation, notre sommeil et même notre santé ! S'appuyant sur les grands principes de la chronobiologie, le Dr Marc Schwob nous livre ici les clés pour comprendre et, surtout, respecter les rythmes et les besoins de notre corps, jour après jour, de jour comme de nuit et toute l'année durant ! 
Psychiatre, membre de la Société francophone de chronobiologie, le Dr Marc Schwob enseigne la neurobiologie à l'université Paris-VI. Il est notamment l'auteur de La Mémoire, comment la conserver et la développer.

Les rythmes du corps ; chronobiologie de l'alimentation, du sommeil, de la santé...

votre mémoire ? Vous vous demandez ce qu'on peut faire pour lutter efficacement contre la maladie d'Alzheimer ? Vous voulez savoir comment protéger votre mémoire ? Vous vous demandez ce qu'on peut faire pour lutter efficacement contre la maladie d'Alzheimer ? Vous avez envie d'améliorer et de renforcer vos performances à court, mais aussi à long terme ? Vous avez envie de connaître tous les secrets de la mémoire pour bien comprendre comment l'utiliser au fil du temps ? Alors, ce livre est pour vous. Clair, précis, pratique, il a été conçu pour répondre à vos questions, calmer vos éventuelles inquiétudes et vous permettre, aujourd'hui comme demain, d'entretenir et muscler votre mémoire. Ou plutôt vos mémoires, puisqu'il est désormais certain qu'il en existe plusieurs, avec chacune des compétences et des tâches spécifiques que vous découvrirez au fil des pages...

La mémoire, comment la conserver et la développer

Toutes les espèces obéissent à un mécanisme physiologique qui leur permet de s'adapter à l'environnement et de se maintenir en vie : chez l'homme, le stress désigne l'ensemble des réactions de l'organisme qui est confronté à un agent agressif. Marc Schwob explique le processus du stress et dresse un inventaire des nombreuses maladies qui en découlent. Enfin, il fait état des différents traitements qui le régulent.

Ses oeuvres

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