Le kit bien-être des enfants et des adolescents, avec 56 propositions courtes et faciles de méditation, de yoga et de pleine conscience La méditation et la pleine conscience, c'est une histoire de famille chez les Chopra. Toute jeune, Mallika a reçu les enseignements de ses parents et les a, à son tour, transmis à ses filles. La vie des enfants et des adolescents peut être intense et stressante, entre l'école, les amis, la famille, les activités... et tout simplement grandir et changer. Parmi les techniques qui permettent de se sentir mieux, la méditation, la pleine conscience, le yoga et la motivation sont les plus importantes. Dans cet ouvrage, Mallika Chopra fait 56 propositions courtes et faciles aux enfants et aux adolescents pour : Apprendre à respirer et découvrir comment le souffle peut les aider Bouger, avec des exercices de yoga Apprivoiser le silence, trouver le calme et la sérénité Etre attentif, trouver les appuis pour la confiance en soi S'interroger, afin de découvrir qui ils veulent être et comment y parvenir Développer leur créativité et leur capacité à se projeter Elle aborde des sujets aussi variés que la vie en famille, le harcèlement à l'école, la peur des examens, l'amitié, la gratitude... " Ce livre te permettra de traverser les turbulences de la vie sans avoir le sentiment d'être submergé, mais aussi de mieux la contrôler et d'être plus heureux. " Deepak Chopra

Génération pleine conscience - Méditation, respiration, yoga : mon kit bien-être

« Ce livre te permettra de traverser les turbulences de la vie sans avoir le sentiment d'être submergé, mais aussi de mieux la contrôler et d'être plus heureux. » DEEPAK CHOPRA La vie des enfants et des adolescents peut être intense et stressante, entre l'école, les amis, la famille, les activités. Dans cet ouvrage, Mallika Chopra leur montre comment trouver leur équilibre et se sentir plus heureux avec 56 propositions courtes et faciles de méditation, de pleine conscience, de yoga et de motivation. Ils découvriront ainsi comment : . apprendre à respirer et s'aider de leur souffle ; . bouger, avec des exercices de yoga ; . apprivoiser le silence, trouver le calme et la sérénité ; . être attentif, et accroître leur confiance en eux ; . s'interroger pour découvrir qui ils veulent être et comment y parvenir ; . développer leur créativité et leur capacité à se projeter. L'auteure aborde des sujets variés comme la vie en famille, le harcèlement à l'école, la peur des examens, l'amitié, la gratitude, le changement et bien d'autres.

" Je sentais maintenant que l'enfant que je portais était une extension	 de moi-même, de mon corps, de mon esprit et de mon âme.
J'ai donc commencé à écrire des promesses pour lui et pour moi. " Ces 100 promesses à mon enfant, ce sont les promesses que toutes les mères de la Terre désirent faire à leur bébé. Des promesses d'amour, de confiance, de transmission, de respect, de joie partagée, d'épanouissement et de bonheur. Découvrez ce livre de douceur et de tendresse. Il exprime tout l'amour que vous portez à votre enfant et les engagements que vous prenez à son égard pour le présent et pour l'avenir.
C'est un cadeau précieux : oublier le tumulte et prendre le temps de penser à vous et à votre enfant. Chaque maman est la meilleure des mamans qui puisse être pour son enfant.

100 promesses a mon enfant - je t'eleverai avec amour, je te transmettrai ce que j'ai de plus cher,

La méditation a été une ancre tout au long de ma vie - cela m'aide à ressentir l'équilibre, connecté et en paix.

Mon espoir est que je peux donner à mes enfants la sécurité, la santé et la confiance nécessaire pour créer la vie qu'ils veulent et servir les autres.

Je crois que les médias sociaux sont un outil puissant pour transformer notre planète.

Le plaisir de la vie inclut généralement être socialement connecté, s'amuser et ressentir un sens.

J'ai l'intention de me souvenir ... même le soleil brille au-dessus de la tempête.

D'abord et avant tout, je suis maman. Je reçois la plus grande épanouissement avec ma famille.

Intentions d'état tous les jours. Créer des plans d'action pour réaliser votre intention.

J'ai découvert que la course à pied m'a donné à la fois une clarté physique et mentale. Je l'aime.

Les choses que les gens veulent vraiment, c'est l'amour, la connexion et le but.

Si nous pouvons trouver la paix en nous-mêmes, dans nos familles et nos communautés, et guérir la Terre Mère de petites manières, nous pouvons créer un changement mesurable dans notre monde.

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