Un programme pour transformer votre routine quotidienne et vos habitudes, mis au point par Tara Stiles, experte en bien-être et fondatrice du Strala Yoga. La plupart d'entre nous sommes constamment connectés et stressés - rivés à nos téléphones et nos boîtes mail, débordés et sédentaires, passant de nombreuses heures sans bouger derrière un bureau ou à notre poste de travail, bien loin de ce dont notre corps et notre esprit ont vraiment besoin. Ce programme de 28 jours entièrement réalisable à la maison agit comme un bouton "réinitialiser" : SEMAINE 1 - Détox mentale - Eliminer les relations toxiques, créer son sanctuaire à la maison, et déconnecter des écrans. SEMAINE 2 - Détox spirituelle - Initier une pratique de la méditation, ralentir et vivre en pleine conscience. SEMAINE 3 - Changer sa façon de se nourrir - Aimer son corps, manger plus sainement. SEMAINE 4 - Changer sa façon de bouger - Redéfinir la notion d'entraînement, bouger à l'extérieur et goûter au pouvoir du véritable repos. S'appuyant sur des pratiques ancestrales mises au goût du jour pour s'adapter à la vie moderne et des règles pour vivre plus clean plus longtemps, cette détox propose un réalignement physique et spirituel pour plus de bien-être.

Détox corps et esprit - Un programme pour retrouver le bien-être physique, mental et spirituel en 28 jours

Le yoga est un mode de vie, et l'alimentation en fait partie ! Tara Stiles nous apprend à nous libérer des régimes et des obligations alimentaires pour réapprendre à manger en s'écoutant et en s'amusant ! Voici 200 recettes équilibrées, préparées avec des ingrédients bons pour le corps, faciles à trouver ! Tara Stiles partage son propre parcours pour s'émanciper des diktats alimentaires, se reconnecter à son corps et faire la paix avec lui. Elle nous guide, pas à pas, dans la pratique de la bienveillance envers soi-même à travers l'alimentation.

Yogalicieux - Mes 200 recettes bien-être et sans gluten - Occasion

Mince calme sexy que diriez-vous de vous sentir ainsi tous les jours ? Reprenez le contrôle sur votre poids, sentez-vous sexy, sculptez-vous un corps tonique, dites adieu au stress, bonjour à l'énergie et venez à bout des petits maux du quotidien en seulement 15 minutes par jour. Dans ce livre pratique, vous trouverez plus de 200 postures de yoga pour changer votre vie, tonifier votre corps, méditer, et des programmes de 15 minutes sur mesure élaborés par Tara Stiles, fondatrice du Studio New-Yorkais Strala Yoga. 
Son ambassadrice française, Sandrine Bridoux, vous accompagne dans cette pratique et sur les réseaux sociaux.

Yoga : mince, calme, sexy

En seulement 15 minutes par jour : Sculptez-vous un corps toniqueReprenez le contrôle sur votre poidsSentez-vous sexyDites adieu au stress, bonjour à l énergieVenez à bout des petits maux du quotidien.Dans ce livre pratique, vous trouverez plus de 200 postures de yoga pour changer votre vie, tonifier votre corps, méditer, et des programmes de 15 minutes sur mesure élaborés par Tara Stiles, fondatrice du Studio New-Yorkais Strala Yoga.Son ambassadrice française, Sandrine Bridoux, vous accompagne dans cette pratique et sur les réseaux sociaux : @frenchyogagirl

YOGA : Mince, Calme, Sexy

La star du yoga cool partage avec nous la découverte qui a bouleversé sa vie. Alors qu’elle souffrait de dépression et d’anorexie, sa rencontre avec le yoga lui a permis de trouver la paix avec elle-même et de croquer à nouveau la vie à pleines dents.Un programme en trois temps:1. Pour réapprivoiser son alimentation même quand on ne sait pas faire cuire un œuf,2. Pour calmer son esprit même quand on est une pile électrique,3. Pour découvrir le yoga même quand on se croit raide comme un balai. Des photos personnelles, nombreux exercices, des recettes, et un programme de 21 jours pour une approche vraiment accessible.

Le Yoga qui nourrit

Dein Yoga, dein Leben - Ubungen, Meditationen, Rezepte

Le livre propose 50 objectifs bien-être liés à 160 postures pour tous niveaux afin de se soigner tout en douceur.
Cet ouvrage regroupe toutes les postures qui font du bien, pour guérir une multitude de maux (allergies, bouffées de chaleur, cernes et poches sous les yeux, Coeur brisé, diabète, fibromyalgie, grippe, entre autres).
  
Exemples d'affections traitées  :
Acné - Allergies - Bouffées de chaleur - Cernes et poches sous les yeux - Coeur brisé - Diabète - Fibromyalgie - Grippe - Hypertension artérielle - Insomnie - Migraine - Thyroïde...

Le yoga qui soigne

Si nous mangeons en bonne santé et vivons en bonne santé, c'est durable.

Avoir des objectifs peut être utile, mais ne perdez pas de vue à quel point vous êtes formidable et à quel point vous pouvez vous aider vous-même et les autres en ce moment.

C'est ce que le yoga enseigne: comment être pleinement présent maintenant, peu importe les circonstances.

Lorsque nous avons l'impression de découvrir quelque chose, nous découvrons ou réalisons généralement ce qui a toujours été là. Les lois de la nature sont toujours présentes, attendant que nous nous connectons.

J'ai appris que plus je rationalise quelles sont mes tâches réelles et où j'aimerais diriger mon énergie, par opposition à l'endroit où je laisse mon énergie dans un état d'esprit inconscient, plus je dois placer d'énergie où mon Les intentions sont. Les limites sont bonnes! Utilisez-les et sachez où ils sont.

Je n'ai jamais eu de problème avec Jésus. En fait, je suis presque sûr qu'il est juste le genre de gars que vous voudriez toujours avoir. Mais j'ai eu un gros problème avec ses agents, ses publicistes et ses gestionnaires. Ils ont abusé de son message pour le pouvoir et converti des personnes moulables et excitées en croyants et abonnés intimidés.

L'efficacité est un grand secret qui peut nous laisser dire directement dans notre chemin de vie idéal, mais c'est difficile à pratiquer et quelque chose qui prend un entretien et un travail constants.

Les peurs, les insécurités et la nécessité de plaire peuvent gouverner nos vies. Notre société est installée économiquement et socialement pour que nous vivons sous ces pressions afin de maintenir son contrôle et sa survie.

L'inspiration va et vient quand elle se comporte. Il est indépendant de nos désirs, ne répond pas bien à la force et refuse d'être contrôlé.

Les amitiés se déplacent naturellement sur la vie. Nous avons différents amis pour différents moments dans nos vies, et parfois ce n'est pas la meilleure idée de s'accrocher à une amitié pour essayer de le faire fonctionner si c'est une connexion malsaine.

Le yoga peut se mettre aux racines des problèmes qui provoquent des comportements conduisant à l'obésité, aux maladies cardiaques et au stress.

Tout ce que vous devez savoir est là à l'intérieur, en attendant que vous tapiez et le découvrez, puis espérons faire quelque chose.

Le yoga ne concerne pas l'histoire du yoga. Le yoga ne consiste pas à être dans une communauté sacrée de quelques initiés. Le yoga consiste à s'unir vers l'intérieur, qui se déroule dans le présent, pas le passé, à chaque instant.

Il n'y a pas de limite à la vie en plus de celle que nous mettons sur nous-mêmes.

Lorsque nous interagissons avec les autres d'un lieu de compassion sans attentes, les choses sont mises en place pour se dérouler assez bien.

Avec la méditation, vous devenez un super-héros sensibilisé, complètement en contrôle, avec des possibilités infinies à portée de main.

Tout ce dont nous avons besoin est déjà là. Le défi consiste à abandonner toutes nos affaires sur le chemin.

Faire attention à ce à quoi nous nous permettons de prêter attention est une chose délicate. C'est comme être à deux endroits à la fois mais la valeur de la discipline. Nous pouvons réagir sans réfléchir ou répondre avec conscience. Ça dépend de nous.

Plus nous travaillons pour supprimer nos peurs et nos insécurités, plus nous devenons conscients des interférendages de l'univers et puisez dans les lois de la nature, qui, pour la plupart, apparaîtront comme si nous faisons une ruse magique.

Les choses vertes sont bonnes pour votre corps.

La tension peut être utile, excitante, coquette, renforçant la force ou destructrice. Mettez-vous en charge de la façon dont vous le dirigez.

Filtrez de votre robinet et si vous achetez occasionnellement les bouteilles, veuillez recycler.

Croire en vous est essentiel pour créer un changement durable et une vie heureuse.

Quel plaisir est la vie si cela est pris si au sérieux, et quel plaisir le yoga et la recherche de l'illumination si nous sommes serrés, tendus et serrés de l'intérieur?

C'est une grande chose que le yoga soit si populaire.

Vous êtes le corps entier, l'esprit entier, tout le temps, tout le temps. Lorsque vous vous expérimentez tous à la fois, tout est possible.

Lorsque vous êtes branché sur vous, tout est possible.

Il n'y a pas de règles dans la vie. C’est un état d’esprit qui limite les gens de façon spectaculaire.

Le sur-travail est moins fait. Nous avons tous vécu cela. Nous pouvons nous pousser à l'épuisement, mais les choses se font avec moins d'attention, et nos corps finissent par se décomposer.

Dites que vous faites un frappeur. Au moment où vous vous pensez: "Wow, je fais cette pose!" est généralement le moment où vous en renverserez.

Ses oeuvres

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