L'hypnose orientée vers la solution - Une approche éricksonienne

J'ai entendu une histoire sur une femme qui a grandi au Texas. Quand elle avait des problèmes dans sa vie, elle rendait visite à sa grand-mère, qui vivait à proximité et avait toujours un mot aimable et une certaine sagesse à transmettre. Un jour, elle se plaignait à sa grand-mère d'une situation et sa grand-mère se tourna vers elle, sourit tristement et dit: "Parfois, chérie, tu dois juste s'élever au-dessus de toi dans cette vie." Je me suis souvenu de ces sages conseils à plusieurs reprises car j'ai rencontré des problèmes dans ma vie.

Lorsque nous endurons nos propres tragédies ou épreuves, la plupart d'entre nous développent de l'empathie et de la compassion pour d'autres qui souffrent. L'astuce consiste à maintenir ce sentiment de compassion tout au long de notre vie quotidienne, lorsque nous sommes susceptibles de passer au pilote automatique et de revenir en matière de jugement, surtout lorsque les temps sont difficiles.

L'un des mots les plus courants dans les histoires invalidantes et auto-réalisées que nous croyons sur nous-mêmes ou nos situations est le mot «devrait». Le psychologue Albert Ellis a inventé l'expression «Arrêtez-vous de vous faire face». Lorsque vous vous dites que vous devriez vous sentir ou être une autre façon, vous vous sentez probablement mal dans votre peau. En tant qu'alternative, essayez de vous dire qu'il est normal de ressentir ou d'être comme vous êtes, même si vous avez une idée que vous devriez vous sentir ou être différent.

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