Astuces, conseils et 100 recettes pour faire de délicieuses soupes sans se fatiguer ni se ruiner !Les soupes, LE grand classique de nos soirées d'hiver (en version roborative et gourmande) et d'été (en version froide et plus légère !).

Au programme de ce livre 100 % malin :- À chaque saison ses soupes ! Ou l'importance de bien connaître quels sont les légumes de chaque saison.- Les 1 001 astuces pour se simplifier le quotidien : quels légumes utiliser en version surgelée, comment bien préparer à l'avance (pour n'avoir plus qu'à réchauffer le soir venu), comment congeler sa soupe au mieux sans perdre nutriments et saveurs...- 100 recettes pour tous les goûts, toutes les envies et toutes les saisons ! Soupes express 15 minutes chrono, soupes pour épater ses convives, soupes costaudes pour tenir tout l'hiver, soupes détox... et bien sûr les soupes classiques (et leurs versions revisitées).

ON NE DÎNE PLUS, ON SOUPE !

Les soupes maison - Astuces, conseils et 100 recettes pour faire de délicieuses soupes sans se fatiguer ni se ruiner

Alimentation, produits ménagers, voyages, santé... Tout ce qu'il faut faire (ou éviter à tout prix) pendant la grossesse et l'allaitement. Rillettes or not rillettes ? Que risque-t-on Bébé et moi si je continue les cours de stretching ? Dois-je limiter les galipettes sous la couette ? Me séparer de mon chat ?... On a beau savoir qu'attendre un enfant n'est pas une maladie, le quotidien de ces 9 mois est jalonné d'interrogations et de doutes. Découvrez dans ce guide antistress ultra-pratique les gestes à éviter, ceux à limiter et ceux à conserver pour vous assurer une grossesse sereine.

- Place nette dans votre assiette ! L'alcool et le poisson cru, vous savez déjà que vous devez faire une croix dessus. Mais qu'en est-il des sodas ? Et quels sont les aliments recommandés contre la fatigue ou la rétention d'eau ? On vous dit tout !- Plus beau votre environnement ! Troquez vos produits d'entretien nocifs contre du vinaigre blanc, du bicarbonate, du savon noir...- Aux soins pour votre petite personne. Pierre d'alun, talc... des doudous naturels pour rester belle sans risque. Aquagym, marche... les activités sportives à privilégier (le ski, vous oubliez !).

Inédit : de A comme anchois à Y pour yaourt grec, plus de 1 200 aliments listés ! Un picto vous indique s'ils sont autorisés, à consommer avec modération ou à éviter. Une antisèche à glisser dans son sac et à dégainer au moindre doute.

Le petit guide de la grossesse sans risque

Une femme accouche depuis 12 heures, sans péridurale, pendant que le futur papa reste obsédé par sa petite brûlure au doigt (qui le fait tellement souffrir !).
Jour de sortie de la maternité, les parents se retrouvent dans l'ascenseur : « Oh zut, je crois qu'on a oublié quelqu'un ! » Une petite fille de 3 ans et demi assiste à la consultation gynéco de sa maman, enceinte. Lors du monitoring, elle se met à pleurer en entendant les battements du coeur du bébé : « Mais maman, tu as un cheval dans ton ventre ! » Mettre au monde, c'est merveilleux... mais pas que ! Anna Roy n'a pas aidé qu'à accoucher de nouveau-nés : elle a aussi vu naître de belles anecdotes !

Perles de sage-femme

La méthode facile et ludique pour jouer vos morceaux préférés en un rien de temps !N'avez-vous jamais rêvé de savoir jouer vos morceaux préférés à la guitare ? De faire chanter votre entourage en grattant quelques notes ? Ce guide s'adresse aux débutants absolus. Il donne la priorité à la pratique de l'instrument tout en vous permettant d'acquérir les bases musicales indispensables. En clair, pouvoir jouer des morceaux rapidement sans pour autant se noyer dans la théorie.

Dans ce guide pratique et concret :- Un apprentissage pas à pas avec chaque geste et chaque notion décortiqués et détaillés.- Toutes les bases à connaître : bien tenir son instrument, déverrouiller la main gauche, les principales techniques de la main droite...- Apprendre à jouer un accompagnement : découvrir les principaux accords, comment les enchaîner et être capable de les retrouver sur le manche...- Aborder toutes les notions musicales indispensables pour pouvoir déchiffrer une partition.- Devenir autonome et jouer tous vos morceaux préférés !

Inclus : les enregistrements audio de tous les exercices et de tous les morceaux. Comme avec un vrai prof !

Apprendre la guitare pas à pas

Pour un accompagnement main dans la main, de la naissance à la pré-adolescence de votre fils

« Les garçons sont beaucoup plus remuants que les filles ! »« Élever un garçon, c'est complètement différent. »« Vous avez un garçon... bon courage ! »

Combien de fois avez-vous entendu ces phrases toutes faites, qui vous paraissent un peu déplacées... Et pourtant ! Force est de constater que vous vous posez des questions : « Qu'est-ce qui fait la particularité de l'éducation des garçons et comment faire de ces fils des hommes équilibrés ? », que vous ne savez pas toujours par quel bout commencer, et que vous avez besoin d'aide... Cet ouvrage pratique sous forme d'abécédaire est un voyage dans le monde des petits garçons, et des questions que leur arrivée peut faire germer dans l'esprit des mamans. Tous les sujets y sont traités sans tabou (propreté, scolarité, pré-adolescence, autorité...) avec des réponses claires.

- Des témoignages de mamans pour s'identifier et de blogueuses influentes.- Des conseils bienveillants de parents pour se sentir soutenus.- Des avis de spécialistes de l'enfance - psychométricien, psychologue, pédiatre, psychothérapeute, othophoniste, éducateur - pour comprendre ce qui se joue.

Élever un garçon : mission acceptée !

Elever un garçon : mission possible !

N'avez-vous jamais rêvé de savoir jouer à la guitare vos morceaux préférés ? De faire chanter votre entourage en grattant quelques notes ? Ce guide s'adresse aux débutants absolus. Il donne la priorité à la pratique de l'instrument tout en vous permettant d'acquérir les bases musicales indispensables. En clair, pouvoir jouer des morceaux rapidement sans pour autant se noyer dans la théorie. Dans ce guide pratique et concret : Un apprentissage pas à pas avec chaque geste et chaque notion décortiqués et détaillés pour pouvoir déchiffrer une partition. Toutes les bases à connaître : bien tenir son instrument, déverrouiller la main gauche, les principales techniques de la main droite... Des exercices simples pour devenir autonome rapidement et jouer tous vos morceaux préférés ! + Les partitions et enregistrements audio de tous les exercices à télécharger.

Le B.A.-BA: toutes les clés pour choisir une huile adaptée, distinguer massage californien et thaïlandais... Les bons gestes: des explications illustrées, pour savoir comment masser chaque partie du corps. A chaque situation son massage: automassage, anti-migraine ou préliminaires amoureux, pratiquer le bon massage, au bon moment.

Massage

Le désir d'enfant, la grossesse par procuration, le séisme de l'arrivée du bébé, puis, les mois, les années d'après, cette nouvelle vie de père aguerri... voici les témoignages de papas sur leurs premiers pas. Ils se savent imparfaits, mais font de leur mieux, pour donner du temps, être justes, inventer de nouvelles réponses et tisser un lien, bien à eux, avec leur enfant.

« Être père, c'est l'étape ultime d'une vie qui trouve son sens. Avec la naissance de Margaux, je nous inscris dans une lignée, il y a cette notion très forte de continuité, de transmission... » « Du jour où mon fils est né, j'ai arrêté de ne penser qu'à moi. » « Devenir père m'a rapproché du mien. J'ai cessé de jouer à l'enfant en prenant ma place de papa. » « Le jour où il m'a appelé "papa", ça m'a transpercé ! » 

Des témoignages sincères et émouvants de papas

Paroles de papas

Vous en avez assez de vos kilos superflus, mais vous refusez que le mot "régime" fasse partie de votre vocabulaire ? Pas de panique ! Ce guide va vous aider à comprendre pourquoi votre silhouette ne vous plaît pas et vous montrer le chemin vers la confiance en vous que vous avez perdue. A vos marques, prêt, partez ! 10 conseils essentiels à suivre pour vous offrir le corps que vous méritez. Les fruits, les légumes, les herbes, les épices, etc., qui ne vous veulent que du bien, et les ingrédients à bannir. Les bonnes habitudes à prendre et les mauvaises à perdre... Et bien sûr, 100 recettes minceur, de l'entrée au dessert, pleines de saveurs et de couleurs, toujours gourmandes et faciles à réaliser. Eh oui, se faire plaisir tout en ayant un corps de rêve, c'est possible !

Objectif corps de rêve

Traverser les crises de vos tout-petits avec bienveillance !On a tous connu, en tant que parents, ce sentiment d'impuissance et de solitude face aux crises de nos enfants : « veux doudou ! », « pas dodo ! », « pas brocolis ! », « encore le manèèèège ! ».

Voici les réponses aux questions que vous vous posez.- Les vrais enjeux de ces crises, tant du côté des petits que de celui des parents, afin de prendre du recul et déculpabiliser !- Un classement par thèmes pour s'y retrouver : les repas, le coucher, l'autorité, la fratrie, les copains...- Des témoignages de parents pour se rendre compte que vous êtes loin d'être seuls !- Des conseils à partir de cas concrets à mettre en pratique immédiatement : mon enfant fait des cauchemars, il mord sa sour, il est mauvais joueur...- Des notions clés expliquées dans des encadrés : l'attachement, l'obéissance, les punitions...

GÉRER LES COLÈRES ET LES PLEURS DE VOS TOUT-PETITS AVEC SÉRÉNITÉ ET BIENVEILLANCE.

Gérer les colères et les pleurs - De vos enfants de 1 à 5 ans

Les réponses rassurantes à vos doutes de jeune maman pour bien vivre votre nouvelle vieBébé arrive très bientôt, ou vous venez tout juste de l'accueillir dans votre vie ? Une naissance, c'est évidemment un grand bonheur mais vous pouvez vous sentir démunie face à des difficultés dont on parle peu : le baby blues, des douleurs liées à une épisiotomie ou une césarienne, un début d'allaitement compliqué, un corps que vous ne reconnaissez plus, une vie de couple chamboulée...

Avec des conseils très concrets, des avis de pros (sage-femme, kiné, psy...) et des témoignages de mamans, ce guide vous accompagne et vous rassure au fil des semaines afin de vous aider à profiter des joies de la maternité. Toutes les réponses à vos doutes, vos angoisses, vos questions. Le petit plus : téléchargez gratuitement un programme « bien-être » pour vous remettre tout en douceur de votre accouchement. Rendez-vous à la dernière pas !

Préface de Anna Roy, sage-femme libérale.

Le petit guide de l'après-accouchement - Allaitement, fatigue, baby blues... Les bons conseils pour se remettre de la grossesse

Les réponses rassurantes à vos doutes de jeune maman pour bien vivre votre nouvelle vie
Bébé arrive très bientôt, ou vous venez tout juste de l'accueillir dans votre vie ? Une naissance, c'est évidemment un grand bonheur mais vous pouvez vous sentir démunie face à des difficultés dont on parle peu : le baby blues, des douleurs liées à une épisiotomie ou une césarienne, un début d'allaitement compliqué, un corps que vous ne reconnaissez plus, une vie de couple chamboulée...
Avec des conseils très concrets, des avis de pros (sage-femme, kiné, psy...) et des témoignages de mamans, ce guide vous accompagne et vous rassure au fil des semaines afin de vous aider à profiter des joies de la maternité. Toutes les réponses à vos doutes, vos angoisses, vos questions.
Le petit plus : téléchargez gratuitement un programme « bien-être » pour vous remettre tout en douceur de votre accouchement. Rendez-vous à la dernière pas !
Préface de Anna Roy, sage-femme libérale.

Le petit guide de l'après-accouchement

Alimentation, produits ménagers, voyages, santé... Tout ce qu’il faut faire (ou éviter à tout prix) pendant la grossesse et l’allaitement.
Rillettes or not rillettes ? Que risque-t-on Bébé et moi si je continue les cours de stretching ? Dois-je limiter les galipettes sous la couette ? Me séparer de mon chat ?... On a beau savoir qu’attendre un enfant n’est pas une maladie, le quotidien de ces 9 mois est jalonné d’interrogations et de doutes.Découvrez dans ce guide antistress ultra-pratique les gestes à éviter, ceux à limiter et ceux à conserver pour vous assurer une grossesse sereine.
- Place nette dans votre assiette ! L’alcool et le poisson cru, vous savez déjà que vous devez faire une croix dessus. Mais qu’en est-il des sodas ? Et quels sont les aliments recommandés contre la fatigue ou la rétention d’eau ? On vous dit tout !
- Plus beau votre environnement ! Troquez vos produits d’entretien nocifs contre du vinaigre blanc, du bicarbonate, du savon noir...
- Aux soins pour votre petite personne. Pierre d’alun, talc... des doudous naturels pour rester belle sans risque. Aquagym, marche... les activités sportives à privilégier (le ski, vous oubliez !).
Inédit : de A comme anchois à Y pour yaourt grec, plus de 1 200 aliments listés ! Un picto vous indique s’ils sont autorisés, à consommer avec modération ou à éviter. Une antisèche à glisser dans son sac et à dégainer au moindre doute.

Se débarrasser enfin des rivalités et des jalousies qui vous empoisonnent la vieAîné, petit dernier ou « mal-aimé », vous avez souffert de votre place dans la famille et de vos relations avec vos frères et sours ? Encore aujourd'hui, vous vous sentez vulnérable, frustré(e) ou en colère ? Pour ne plus souffrir de ces blessures passées, apprenez à repérer les nouds douloureux, vous libérer des situations pénibles et ne plus projeter sur vos enfants vos propres difficultés.

Dans ce livre émouvant, tout en subtilité :- Des témoignages de frères et sours en souffrance, décryptés par une psychanalyste pour mieux comprendre les peurs et blocages inconscients.- Des pistes de réflexion et des conseils concrets pour retisser des liens et (re)construire votre propre identité.

RETROUVEZ UNE RELATION FRATERNELLE APAISÉE POUR UNE VIE PLUS ÉPANOUIE !

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