Dans ce livre, découvrez : 70 recettes, simples et accessibles, élaborées avec les conseils d'un coach sportif, pour apprendre à composer des plats complets et équilibrés quand on est sportif ; des photos pour toutes les recettes ; des idées pour garder une alimentation saine avant, pendant ou après l'effort, mettant en scène des ingrédients variés et faciles à préparer ; des focus sur la nutrition et les bienfaits des aliments utilisés dans les recettes, adaptés aux exigences de la pratique du fitness et de la muscu ; une foire aux questions pour savoir comment : équilibrer sa balance calorique, apprécier la qualité des aliments (macronutriments et micronutriments), bien manger tout simplement, composer une journée type... un placard idéal pour toujours avoir les produits indispensables sous la main ; un mémo de tous les bons réflexes au quotidien, complété d'un tableau des index glycémiques pour référence et des menus types sur une semaine.

Recettes muscu & fitness

«A cette époque-là dont on cause, l'Etat soumettait égalitairement chaque foyer équipé du confort télévisuel à une sorte de taille, en échange de l'incroyable privilège de pouvoir réceptionner des émissions où les annonces commerciales disputaient le bout de gras aux encarts promotionnels. On filait des ronds au gouvernement pour l'insigne avantage de faire entrer la publicité chez soi.» A.M. L'Histoire de l'Humanité en trois fragments. Dans l'épopée Le Chauffe-eau, un père de famille de la fin du XXe siècle affrontait la plomberie ; dans l'odyssée Juin de culasse, il triomphait de justesse du moteur à explosion ; l'affaire s'achève ici en apothéose par un sitcom, Conquistadores, dans lequel notre héros se frotte à l'hydre des impôts.

Histoire de l'humanité Tome 3 - Occasion

Sous son nom ou divers pseudonymes, Antoine Martin aura été cinq fois finaliste du mythique Prix Hemingway attribué à une nouvelle taurine, jusqu'à le remporter enfin contre lui-même, un record ! Composé de nouvelles finalistes et lauréate, mais aussi de pièces inédites, ce recueil prouvera combien leur auteur est non seulement l'un des plus drôles et des plus fins orfèvres de notre langue nationale, mais également que l'univers taurin constitue un angle d'observation incontestablement privilégié pour comprendre une espèce étrange et familière, l'humanité.

Produits carnés

Après l'épopée du Chauffe-eau, Antoine Martin ajoute un chapitre particulièrement héroïque et universel à sa monumentale histoire de l'humanité en trois volumes. Voici l'odyssée d'un père de famille confronté, à la fin du XXe siècle, à la panne fortuite de sa voiture sur la route des vacances, un cas extrême bien connu pour la condition humaine et familiale.

Juin de culasse

Juin de culasse (odyssée) - Histoire de l'humanité, fragment 2

« On ne sait plus qui a dit, Charles Péguy peut-être, que les pères de famille étaient les grands aventuriers des temps modernes. Il en a de bonnes, Charles Péguy peut-être. Comme si tous les pères de famille étaient taillés pour l'aventure, si tous avaient l'étoffe à se frotter à cette chiennerie qu'on appelle le quotidien. Qui ne l'a pas, en tout cas, c'est celui dont on parle dans ces pages, pauvre type ordinaire confronté aux embarras de la vie. Et la vie, c'est bien connu, elle a ses têtes. Il ne semble pas, à ce qu'on raconte, que celle de ce père-ci lui revienne vraiment. Car contrairement aux apparences, ce qu'on raconte ici n'est pas pour rire. Car qui oserait ironiser à propos d'une fuite d'eau, d'une panne de voiture ou d'un commandement d'huissier, qui aurait le front de se moquer des trois redoutables fourriers de l'adversité que sont le plombier, le garagiste et le facteur ?On verra comment le père dont on parle ici mobilise contre eux toutes les ressources dont il dispose (gaucherie désespérante, raisonnement névrotique appliqué à l'analyse des fonctions mécaniques ou électriques des objets de confort usuel, incapacité à concevoir le plus petit principe de solution pour s'opposer à la révolte des choses) et comment, à la fin, il s'emberlificote dans les problèmes de robinets, de combustion à quatre temps et d'assiette fiscale. Non, ce qu'on raconte ici n'est pas pour rire. Sans blague, et même si on a l'air de déconner, comme ça, qui ne serait frappé d'une sainte perplexité face à ces questions, les seules qui vaillent vraiment d'être qualifiés d'historiques, et auprès desquelles le secret du Masque de Fer et l'énigme du courrier de Lyon ressemblent à des devinettes pour fin de noces et banquets : qu'est-ce que c'est, une durit ? Pourquoi faut-il payer une redevance audiovisuelle ? Où j'ai foutu ce putain de tournevis ?C'est là qu'on aimerait bien l'y voir, Charles Péguy peut-être. »Antoine Martin

Histoire de l'humanité Tome 1 - Occasion

Un torero anonyme attend son premier engagement en repassant ses rêves de gloire au bistrot; un taureau castré, lassé de reconduire les mâles grâciés au toril, se révolte le temps d'une feria; un gardian de vauvert objet des fantasmes érotiques d'une jeune vacancière en pays de bouvine... Trois nouvelles qui ont enflammé tes jurés du Prix, ici entourées des onze meilleurs crus de la cuvée 2009: les écrivains n'ont pas fini de surprendre les amateurs de l'univers taurin!

Le frère de Pérez et autres nouvelles du Prix Hemingway 2009

Et moi, je dis que non, le matador Francisco Rivera Paquirri n'a pas été tué par le taureau Avispado, aux arènes de Pozoblanco. 
Voilà ce que je dis, et je montre comment cet événement, qui ne s'est pas produit le mercredi 26 septembre 1984, a pu influer sur les destins de Georges Bush, Mikhail Gorbatchev, Saddam Hussein, Khaled Kelkal, François Mitterrand, Yves Montand, Isabel Pantoda, Ayrton Senna, d'autres, et quelques milliards de leurs contemporains.
En somme, je raconte comment Paquirri, pour n'être pas mort, un mercredi de l'automne 84, a fait tourner le monde d'une certaine manière, en lui donnant l'effet papillon. Ce fameux papillon, dont il est dit, qu'un simple battement de ses ailes peut soulever des raz de marée, d'un côté l'autre de la planète. Si on voit.

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