Le bonheur est une question de regard. Mais aussi d'entraînement ! Ce manuel est destiné à nous exercer au bonheur à la fois comme une gymnastique et comme un état spirituel à développer. Sous forme de témoignages et de maîtres-mots, les auteurs aident le lecteur à se mettre en situation : faire en soi place au bien-être, considérer autrement les petites choses de la vie et s'ouvrir à sa dégustation. Le bonheur est à saisir au vol, il faut savoir le happer en savourant de nouveau les sensations, les petits détails du monde : la fraîcheur d'un verre d'eau, la beauté d'un lever de soleil, l'émotion de sentir le vent contre sa peau, etc. En démontant mille et une situations pénibles de la vie quotidienne, Michel et Djana Pascal nous guident pas à pas pour nous permettre d'appliquer cette précieuse vérité. Vous n'avez jamais réfléchi au fabuleux destin d'un métro bloqué ? Et pourtant... à la lecture de ces pages, on redécouvre ainsi la joie de faire la queue au supermarché, de manger dans un restaurant bondé ou de laver la vaisselle ! Autant de petites scènes de la vie de tous les jours décortiquées et qui, assorties de « trucs » pour savoir les apprécier, nous apprennent à nous évader de nos prisons mentales. En partant de situations concrètes, le livre nous mène peu à peu à une révolution de notre paysage intérieur. Chaque cas raconté donne lieu à un commentaire et à des conseils pratiques qui, en plusieurs étapes, sont destinés à nous réconcilier avec notre quotidien. Le stress étant l'ennemi du bien-être, l'idée est de savoir l'éliminer, le contourner, se construire des garde-fous. Sous cet angle, le bonheur est à portée de main. On apprend ainsi que le temps n'existe pas, et que l'épanouissement est une question de volonté. Alors, pourquoi s'en priver ?

Le grand bonheur des choses toutes simples

Cet ouvrage propose une nouvelle méthode de développement personnel adaptée des techniques bouddhiques immémoriales. Michel Pascal et Djana répondent à notre quête de bien-être en nous initiant au bouddhisme sous sa forme la plus simple et la plus concrète. Efficaces et accessibles, les conseils prodigués dans cet ouvrage s'inspirent de pratiques ancestrales, dont les neurosciences expliquent désormais l'efficacité et les bienfaits. Répondant aux préoccupations de notre vie quotidienne, cette méthode présente des exercices, postures et visualisations auxquelles le lecteur peut se référer en toutes circonstances. Les auteurs nous proposent de retrouver vitalité et sommeil paisible, de lutter contre le vieillissement ou d'éliminer ses toxines mentales, et nous ouvrent également les voies de la concentration, de la purification, de la bonne humeur et d'une vie relationnelle et sexuelle épanouie.

Le ressourcement spirituel, sagesse bouddhiste au quotidien

Amma (" mère " en malayalam) est la fondatrice d'"Embracing the World ", organisation active dans les domaines de l'éducation et de la défense des droits des femmes, qui vient en aide aux déshérités du monde entier. En sillonnant la planète pour délivrer le darshan (étreinte), Amma diffuse un message universel d'amour, de douceur, et d'apaisement. Cette figure spirituelle et humanitaire indienne de premier plan reçoit chacun d'une manière unique - dans une étreinte maternelle. C'est pourquoi elle est connue dans le monde entier sous le nom de "the Hugging Saint", la sainte qui étreint. Au cours des trente-six dernières années, elle a pris dans ses bras plus de trente millions de personnes. Cet album donne à voir Amma dans son univers quotidien, et en tournée dans sa région natale du Kerala (Sud de l'Inde). Il reproduit, en regard, quelques-unes de ses plus belles paroles.

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