Nous avons parfois tendance à penser en mode "tout ou rien", à exagérer ou à diminuer les faits en ajoutant "toujours" ou "jamais" dans chacune de nos phrases, à voir le monde en "noir" ou en "blanc", à laisser nos émotions gouverner nos pensées ou à nous créer de fausses obligations... Chaque personne a sa propre vision du monde qu'elle voit à travers des filtres. Ainsi, lorsque nos perceptions de la réalité sont excessives, dans le positif comme dans le négatif, nos interprétations sont faussées et peuvent devenir handicapantes. C'est ce que l'on appelle les distorsions cognitives. L'objectif de cet ouvrage – à travers dix chapitres présentant chacun une distorsion à un degré prononcé – est de retrouver un rapport au monde plus ajusté à la réalité. Ainsi, vous pourrez ouvrir la porte à des relations plus harmonieuses, par une meilleure compréhension de vous-même et des autres. Grâce à des méthodes et des outils qui ont fait leurs preuves dans le domaine de la psychothérapie appliquée, vous trouverez de nombreuses pistes de réflexion, des conseils et des exercices concrets, pratiques et efficaces pour mieux comprendre vos blocages et essayer de les dépasser. Les espaces de libre expression vous aideront à exprimer vos états d'âme, tandis que les histoires et les BD sauront, de façon ludique, vous aider à prendre du recul et à sourire de certains travers, pour faire un pas de plus sur le chemin de votre épanouissement personnel...

Libérez-vous des pensées toxiques - Les distorsions cognitives

Il est communément admis qu'il existe différents types d'intelligence. Certaines personnes sont créatives et émotives, tandis que d'autres sont plutôt logiques et analytiques. Cette distinction a longtemps été décrite comme une prédominance du cerveau droit ou du cerveau gauche. Ces deux types de fonctionnement, analytique et intuitif, présentent des avantages et des inconvénients. C'est pourquoi il est essentiel de repérer — pour soi-même et les autres — quelle faculté est la plus utilisée afin de communiquer avec le langage adéquat, mais aussi et surtout, mettre en valeur ses atouts et corriger ses excès. L'objectif de cet ouvrage — à travers dix chapitres présentant ces deux formes de vision du monde —, est de pouvoir distinguer les différents modes de réaction de l'un et de l'autre afin d'identifier votre propre mode de fonctionnement et d'apprendre à développer vos potentialités. Grâce à des méthodes et des outils qui ont fait leur preuve dans le domaine de la psychothérapie appliquée, vous trouverez de nombreuses pistes de réflexion, des conseils et des exercices concrets, pratiques et efficaces pour mieux comprendre vos blocages et essayer de les dépasser. Les espaces de libre expression vous aideront à exprimer vos états d'âme, tandis que les histoires et les BD sauront, de façon ludique, vous aider à prendre du recul et à sourire de certains travers, pour faire un pas de plus sur le chemin de votre épanouissement personnel...

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