Avec plus de 220 postures de yoga illustrées, afin que chaque lecteur quelque soit son niveau puisse choisir ce qui lui convient pour trouver cette harmonie intérieure.
" Je voudrais pratiquer seul(e) mais une fois sur mon tapis je ne sais pas quoi faire ! " C'est pour répondre à la question de ses élèves que Florence Dugowson a eu l'idée de ce livre.
 La médecine traditionnelle indienne, l'Ayurveda, considère que nous sommes constitués des mêmes éléments que la Terre : Eau, feu, air, terre et éther. 
 Ce livre nous permet de découvrir la nature de ces éléments en nous, leur fonction et leur influence. Un chapitre est consacré à chaque élément et propose 5 types de pratiques afin d'être accessibles à tous :
 Un échauffement 
 Une séquence de respiration (Pranayama)
 Une séquence dynamique 
 Une séquence de méditation 
 Une relaxation profonde guidée (Yoga Nidra)Selon votre état de santé, votre humeur, la saison, le climat ou vos besoins pour affronter la journée qui vous attend, vous pourrez choisir de pratiquer une séquence terre, eau, feu, air ou éther...

Le yoga des éléments

Avec plus de 220 postures de yoga illustrées, afin que chaque lecteur quelque soit son niveau puisse choisir ce qui lui convient pour trouver cette harmonie intérieure.


 Je voudrais pratiquer seul(e) mais une fois sur mon tapis je ne sais pas quoi faire !  C'est pour répondre à la question de ses élèves que Florence Dugowson a eu l'idée de ce livre.

 

 La médecine traditionnelle indienne, l'Ayurveda, considère que nous sommes constitués des mêmes éléments que la Terre : Eau, feu, air, terre et éther. 

 Ce livre nous permet de découvrir la nature de ces éléments en nous, leur fonction et leur influence. 

 Un chapitre est consacré à chaque élément et propose 5 types de pratiques afin d'être accessibles à tous :

 Un échauffement  Une séquence de respiration (Pranayama) Une séquence dynamique  Une séquence de méditation  Une relaxation profonde guidée (Yoga Nidra)Selon votre état de santé, votre humeur, la saison, le climat ou vos besoins pour affronter la journée qui vous attend, vous pourrez choisir de pratiquer une séquence terre, eau, feu, air ou éther...

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