Ce petit cahier pratique propose 11 excercices, mêlant méditation et sophrologie, classés par thématique : ceux pour se concentrer sur son corps, sur ses sens, sur l'imaginaire.page de gauche : on expose 3 situations du quotidien pour lesquelles on utilisera l'exercice (quand je suis fatigué, quand j'ai faim...)page de droite : l'exercice est décrit textuellement et décomposé en 4 à 6 illustrrations, faciles à interpréterune dernière double permet de faire un bilan, de voir ce qui marche ou moins et de faire son propre programme !

FACILE de me concentrer - Petits exercices pour tous les jours

Ce petit  cahier pratique  propose  12 exercices mêlant méditation et sophrologie, classés par thématique : ceux pour   se réveiller, se calmer, patienter.page de gauche : on expose  2 ou 3 situations du quotidien pour lesquelles on utilisera l'exercice (quand je n'arrive pas à m'endormir; quand je m'énerve avec mon frère...)page de droite : l'exercice est décrit textuellement et décomposé en 4 à 6 illustrations, faciles à interpréterune dernière double permet de faire un bilan, de voir ce qui marche ou moins et de faire son propre programme  !

FACILE d'aller bien ! - Petits exercices pour tous les jours

Ce livret propose une approche concrète et ludique pour mieux vivre les petits tracas du quotidien autour de la concentration. 12 exercices inspirés de la sophrologie et de la méditation faciles d'utilisation, à "piocher" et expérimenter en autonomie pour aider à se concentrer par le corps, en découvrant les cinq sens, et avec son imaginaire. Des témoignages d'enfants illustrent des cas pratiques et permettent au lecteur de s'identifier et de trouver ce qui lui convient le mieux. Il pourra à son tour noter ses propres expériences et ressentis dans son cahier.

Facile de me concentrer - Exercices pour les petits tracas de tous les jours

Ce petit  cahier pratique  propose  12 exercices mêlant méditation et sophrologie, classés par thématique : ceux pour   se réveiller, se calmer, patienter.page de gauche : on expose  2 ou 3 situations du quotidien pour lesquelles on utilisera l'exercice (quand je n'arrive pas à m'endormir; quand je m'énerve avec mon frère...)page de droite : l'exercice est décrit textuellement et décomposé en 4 à 6 illustrations, faciles à interpréterune dernière double permet de faire un bilan, de voir ce qui marche ou moins et de faire son propre programme  !

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