"Je respire, je me motive, je m'étire, je m'assouplis, je me grandis, je me tonifie, je m'ouvre, je m'active." C'est avec ces 8 prises de conscience des possibilités du corps et de l'esprit et des exercices simples que l'auteur vous invite à débuter chaque jour. Ces 8 minutes de gymnastique et de spiritualité vont transformer vos journées ! Vous trouverez ainsi un nouvel équilibre durable entre votre corps et votre esprit, lequel sera le garant d'une vitalité et d'une force accrues, et d'un dynamisme permanent. Cette discipline quotidienne deviendra indispensable à votre bien-être ! 8 minutes pour vous prendre en main et gérer au mieux votre vie et votre santé !

8 minutes pour être en forme - Gérer au mieux votre santé - Occasion

Au-delà d'un titre qui peut sembler racoleur, Jean-Paul Pes, auteur à succès chez Jouvence, nous livre ici les secrets de quelques brefs exercices ciblés et efficaces pour garder - hommes ou femmes - une silhouette ferme et harmonieuse. 

Il ne s'agit non pas de répondre à la tyrannie des canons de la mode, mais simplement de se sentir bien dans son corps et dans sa peau en prenant conscience des liens essentiels et harmonieux qui unissent Psyché et Soma ! 

Messieurs, vous connaissez sans doute cet adage malheureux mais réaliste: « La bedaine de la trentaine »... Et vous, Mesdames, vous savez combien il est difficile de « regagner » sa ligne de jeune fille après une grossesse ou quelque excès gastronomique... 

Des exercices simples, ajustés, praticables en 8 minutes, moyennant un régime alimentaire équilibré et sain, voilà ce que ce livre succinct vous propose pour être bien tout simplement, photos couleur à l'appui ! Et en plus, une petite touche philosophique rappelant la nécessité - pour vivre heureux - d'une bonne intégration psycho-corporelle !

Un ventre plat, moi aussi ! - 8 Minutes pour être au top !

Plus de 40 plantes sont citées et présentées dans ce petit livre pratique, qui vous fait découvrir leurs merveilleuses vertus pour lutter - ou en tout cas amoindrir - les diverses pollutions dont nos maisons et intérieurs sont remplis. Elles sont pour la plupart facilement disponibles chez votre fleuriste ou dans des magasins spécialisés. Certains matériaux de construction ne sont pas innocents, les pollutions de l'extérieur s'invitent contre notre gré et nos activités ne sont pas neutres (fumées, TV, ordinateurs...). Nous prémunir - nous-même ainsi que nos proches - des atteintes insidieuses faites à notre santé et à notre bien-être par des moyens naturels fait partie d'une saine hygiène de vie et de prévention. En plus de leurs vertus sur la santé, les plantes et les fleurs apportent harmonie et beauté dans notre intérieur et notre bureau. Alors, lors de votre prochaine visite chez votre fleuriste ressentez la plante qui se laissera apprivoiser, ce sera celle pour votre santé...

Plantes d'intérieur et de santé

L'homme d'aujourd'hui, à l'ère du câble, d'internet, des nouveaux réseaux de téléphonie mobile, peut, semble-t-il, communiquer partout dans le monde et avec tout le monde. Mais sait-il vraiment communiquer ? Communiquer, c'est savoir accueillir et répondre le plus justement à la demande d'information. La communication nécessite donc l'écoute qui suppose l'indépendance face à nos émotions, ainsi que face à celles de nos partenaires. Les travaux développés ici nous permettent aujourd'hui de mieux cerner les différences entre entendre et écouter, de comprendre les mécanismes de l'attention et d'utiliser les bonnes stratégies d'écoute et les bonnes postures, sachant que l'on n'écoute pas qu'avec ses oreilles ! Ces connaissances trouveront leur application dans le quotidien : à l'école, au travail, dans la recherche d'un meilleur équilibre, pour votre bien-être et une plus grande richesse de vos relations personnelles.

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