" C'est incroyable, je viens de prendre deux kilos et pourtant je ne mange presque rien ! " Ritournelle familière...
Mais attention ! Halte au " poulet haricots verts ", aux régimes dissociés purs et durs, aux régimes hypocaloriques et autres diètes en sachets ! Non seulement ces formules sont masochistes, mais les kilos superflus reviendront plus nombreux.
Les dernières découvertes en nutrition, assorties des astuces mises au point par l'auteur, vous permettront de maigrir gourmand, sans fatigue, sans fringale, et surtout sans danger pour votre organisme.
L'important est de bien marier sucres lents, protéines maigres et bonnes matières grasses. À l'aide de tableaux et de fiches (pour identifier rapidement les rations, catégories alimentaires et associations autorisées), menus, recettes faciles et tests psychologiques à l'appui, Marianne Leconte nous donne la nouvelle marche à suivre diététique...
Ce livre, conçu comme un excellent guide pratique, sera aussi utile à ceux qui se nourrissent mal, même s'ils sont encore jeunes et minces, ou à ceux qui, approchant la quarantaine, s'arrondissent doucement. Enfin, les enfants élevés selon ces principes simples seront protégés des cancers ou des maladies cardio-vasculaires, trop souvent dus à une mauvaise alimentation.
Une recette de pâtes pour maigrir
(1 personne)
Faire revenir à la poêle une poignée de champignons dans 1 cuillère d'huile d'olive, réserver. Y faire sauter 4 gambas décortiquées, assaisonnées d'ail haché, d'un soupçon de gingembre frais, de curry et de piment à votre goût. Cuire 80 g de tagliatelle dans de l'eau bouillante salée, égoutter. Réchauffer vivement les pâtes avec les champignons et les gambas, parsemer de persil plat haché.

Maigrir, le nouveau bon sens - Régime gourmand, aliments protecteurs et santé

L'araignée de mer

Sur la Terre règne la paix de Soncoyman : le peuple travaille, les hautes castes dirigent... et se défient aux Échecs en cas de conflit. Jusqu'au jour où l'imprévisible se produit. Grock, jeune moine frondeur du très puissant ordre Mu, hérite d'un immense territoire, l'Altiplano. Avec son ami Kass, le seul Échi-Analyste autodidacte et indépendant de l'Empire, ils improvisent une nouvelle manière de jouer qui sème la panique dans les classes dirigeantes. Certains Maîtres se posent des questions : la naissance de ces deux grains de sable était-elle vraiment un accident ? Leur rencontre vraiment fortuite ? Kass et Grock parviendront-ils à rester en vie jusqu'à la Joute finale qui décidera du sort des indiens urpi ? Sur les cases mortelles de l'Échiquier Géant, le Bâton de l'Ordre Mu pourra-t-il triompher du sabre des Assassins ?

Altiplano

Les Tarots sont des miroirs magiques. Apprenez à les consulter pour recevoir un conseil, prendre une décisioon et mieux préparer l'avenir.

L'interprétation des cartes : le Batteur, l'Amoureux, la Papesse, le Soleil, l'Hermite... Comprenez la signification des Cartes.

Les méthodes de tirage
Pour savoir ce que l'avenir vous réserve, les tirages à 1 carte, à 3 cartes, à 5 cartes, le tirage zodiacal... 

Psycho tarot
Comment se projeter dans les cartes pour mieux se connaître.

L'Abc Des Tarots. Interpretation Des Cartes, Les Methodes De Tirage, Psycho Tarot

Maigrir avec les hautes calories

City n'était plus qu'un tas informe de chair et de tissu suintant au milieu du trottoir. Cole inquiet leva les yeux sur San Francisco. La ville allait trembler sur ses bases puis s'effondrer d'une seule masse. Mais elle était toujours là, arrogante et immuable. La flaque de sang pourpre étirait ses grands doigts humides en direction du caniveau. Les deux berlines qui avaient frappé City allaient tourner le coin de la rue. Pourtant Cole savait, à suivre le flot inexorable du sang de City sur le trottoir, que les miliciens ne s'en sortiraient pas.

La balade de City

La Comtesse de la Villa Palmyre Angélina comtesse de Nuailles d'Aunis traverse les âges comme d'autres les saisons : en goûtant chaque jour les plaisirs, les bonheurs de la vie. Angélina est déjà quatre fois veuve, et si son sourire et son esprit fantasque la rajeunissent, son grand âge passe inaperçu sous les petites robes Chanel des années soixante-dix. Mais la Comtesse est sur la paille. Pour redorer son compte en banque, elle décide de vendre en viager son superbe hôtel particulier en bordure du parc Monceau. Le bouquet paiera les dettes, et les mensualités serviront d'argent de poche pour le tout-venant... Car vieillir c'est dur, mais vieillir pauvre, c'est inhumain ! Vendre en viager est une entreprise périlleuse. On doit se prémunir contre les désirs de meurtres des acheteurs potentiels. Mais au soir de la signature, c'est l'acheteur qu'on retrouve mort... La Veuve noire aurait-elle des choses à se reprocher ? Marianne Leconte nous entraîne dans une comédie policière pleine d'humour, où les rebondissements succèdent aux leçons de vie de cette femme hors du commun. Un roman pétillant et insolent.

La Comtesse de villa Palmyre

On les prenait pour de bons gros volatiles bien sages, dont le nombre ne cessait de diminuer depuis le début de la colonisation humaine de la planète Olifax. Et voilà que ces pachydermes volants envahissaient tous les points névralgiques. L'excentrique professeur Kerlin avait bien tiré la sonnette d'alarme mais "on" ne l'avait pas écouté. Pensez donc : évacuer Olifax avec toutes les richesses minières qu'elle détenait !

Vautours

1491, Andalousie. Sous le règne implacable des rois catholiques d'Espagne, il ne fait pas bon être juif ou musulman... Condamnée pour sorcellerie, une femme se tord dans les flammes du bûcher. Elle laisse à sa fille, la rousse Myrin, une prophétie aux mots énigmatiques et une pierre de lune aux étranges pouvoirs... Traquée par le Grand Inquisiteur Jimenez et ses hommes, Myrin se lance dans une fuite éperdue sur les routes d'une Espagne ensanglantée par la Reconquista, en compagnie de Pedro, un musulman converti, et d'Isabeau, une jeune noble catholique promise au couvent.
Au terme de leur périlleux voyage : Grenade la légendaire, dernière cité maure qui résiste encore aux assauts des armées chrétiennes...

Le Manuscrit de Grenade

1491, Andalousie. Sous le règne implacable des rois catholiques d'Espagne, il ne fait pas bon être juif ou musulman... Condamnée pour sorcellerie, une femme se tord dans les flammes du bûcher. Elle laisse à sa fille, la rousse Myrin, une prophétie aux mots énigmatiques et une pierre de lune aux étranges pouvoirs... Traquée par le Grand Inquisiteur Jimenez et ses hommes, Myrin se lance dans une fuite éperdue sur les routes d'une Espagne ensanglantée par la Reconquista, en compagnie de Pedro, un musulman converti, et d'Isabeau, une jeune noble catholique promise au couvent. Au terme de leur périlleux voyage: Grenade la légendaire, dernière cité maure qui résiste encore aux assauts des armées chrétiennes...

Le manuscrit de Grenade

Dans une Chine impériale ravagée par les troubles, trois Immortels confient à Allia le sort de l'humanité. Pour accomplir sa tâche, la chamane s'entoure d'une étonnante troupe : un soldat déserteur, un lettré, une jeune guerrière aux manches plombées et sa renarde, un voleur et deux frères jumeaux que tout sépare !Secondée par ces compagnons du Lotus, Allia parcourt le pays, affrontant seigneurs tyranniques et brigands, esprits pirates et fantômes, pour se rendre au temple du Dragon céleste. Car là s'achève son voyage et commence sa mission...

Le temple du dragon

1491, Andalousie. Sous le règne implacable des rois catholiques d'Espagne, il ne fait pas bon être juif ou musulman. Condamnée pour sorcellerie, une femme se tord dans les flammes du bûcher. Elle laisse à sa fille, la rousse Myrin, une prophétie aux mots énigmatiques et une pierre de lune aux étranges pouvoirs. Traquée par le Grand Inquisiteur Jimenez et ses hommes, Myrin se lance dans une fuite éperdue sur les routes d'une Espagne ensanglantée par la Reconquista, en compagnie de Pedro, un musulman converti, et d'Isabeau, une jeune noble catholique promise au couvent.

Au terme de leur périlleux voyage : Grenade la légendaire, dernière cité maure qui résiste encore aux assauts des armées chrétiennes.

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