Après le succès de son premier "Courir", devenu une référence et un véritable best-seller, Michel Delore, avec le ton convivial et le style vivant qui caractérisent ses ouvrages, vous emmène plus loin dans la découverte et la pratique de la course à pied, sur bitume comme dans la nature. Que vous soyez débutant ou pratiquant averti, vous trouverez toutes les informations et les réponses aux questions que vous pouvez vous poser pour vous initier sereinement ou vous perfectionner efficacement. Vous apprendrez les fondamentaux à maîtriser pour avoir une bonne foulée, vous découvrirez les nouvelles techniques et technologies qui révolutionnent ce sport depuis quelques années, vous suivrez les nombreux plans d'entraînement " clés en main " mis à votre disposition, vous apprécierez les différents conseils et les anecdotes (parfois pittoresques !). Pour gérer au mieux votre préparation et vos courses en fonction de vos objectifs, vous disposerez des meilleures méthodes afin d'atteindre le haut niveau... Bénéficiez de l'expertise d'un véritable spécialiste, coureur chevronné depuis plus de 50 ans et auteur devenu incontournable !

Running, du jogging au marathon - Course sur route et course nature

Toute personne qui pratique régulièrement la course à pied a un objectif avoué : courir le marathon ! En raison de sa distance importante, cette course mythique et si spécifique demande un entraînement particulier et une préparation adaptée : pas de place pour l'approximation ! 42 questions pour 42 kilomètres : Michel Delore, grâce à sa très grande expérience des épreuves longues distances, répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser au sujet de cette course si particulière. Au grè de ce manuel, en parcourant les différents chapitres, vous découvrirez comment optimiser votre préparation, quel est l'entraînement le plus efficace en fonction de votre niveau, comment gérer au mieux sa course, quelles sont les précautions à prendre pour éviter toute mauvaise surprise, quand s'alimenter et s'hydrater... Il vous livre toutes les informations utiles et les conseils pratiques pour vous accompagner et vous guider pas à pas, foulée après foulée ; vous pourrez ainsi, selon votre niveau et votre objectif, appréhender au mieux votre premier marathon ou vous entraîner afin de réaliser votre meilleur temps. Pour courir le marathon sereinement et avec efficacité, vivre une réelle aventure en toute sécurité !

Courir le marathon - 42 questions pour s'initier et se perfectionner

Sport le plus populaire en France, vous êtes de plus en plus nombreux à être des adeptes du jogging ; il nécessite un minimum d'équipement, vous pouvez le pratiquer partout, quand vous le désirez, seul ou en groupe et surtout... il est un formidable allié pour votre bien-être ! " Vous souhaitez vous oxygéner, renforcer progressivement votre coeur et votre corps, perdre du poids ou vous aider à arrêter de fumer, reprendre une activité physique après une période d'inactivité ? Les motivations ne manquent pas et le jogging répondra à vos différents objectifs et à vos attentes.Michel Detore, journaliste reconnu et spécialiste de la course à pied et du jogging, vous donne toutes les informations et les conseils pratiques, les règles élémentaires à adopter, les mises en garde médicales, l'hygiène de vie à respecter, afin de pratiquer te jogging efficacement, sereinement et en toute sécurité.  Et maintenant, suivez le guide pour votre plus grand bien et, sans doute, débuter vos premières compétitions !

Le jogging pour mon bien-être

Référence depuis de nombreuses années, les différentes éditions de cet ouvrage se sont déjà vendues à plus de 25 000 exemplaires. Voici la dernière édition entièrement en couleurs, totalement actualisée et complétée de chapitres inédits, illustrée de nombreuses photos spécifiques. Sportif accompli pratiquant notamment le cyclosport depuis plus de 40 ans et ancien journaliste spécialisé, Michel Delore connaît parfaitement les difficultés auxquelles sont confrontés les cyclosportifs ; il répond, avec son style si apprécié et proche du terrain, aux différentes questions que chacun peut se poser. En portant des dernières connaissances scientifiques et évolutions techniques, il traite du cyclosportif lui-même, sur la route et en tout-terrain. 
Trois thèmes principaux y sont développés : l'entraînement pour repousser les limites, le suivi médical pour connaître et accroître le potentiel physique, la préparation physique et la diététique pour soutenir et améliorer la performance. Cet ouvrage a pour objectif d'apprendre à concilier la qualité de l'entraînement et le plaisir de rouler.

Le cyclosportif, route et VTT - Préparation et entraînement

Déjà vendu à plus de 20000 exemplaires, l'ouvrage de Michel Delore est devenu une véritable référence dans le monde de la course hors stade. Cette nouvelle édition, mise à jour et complétée, est proposée entièrement en couleurs avec de nombreuses photos inédites. Du 5 au 100 kilomètres, en passant par le semi-marathon et le marathon, ce manuel traite de l'ensemble des courses sur routes. Des chapitres sont également consacrés aux spécificités des épreuves de grand fond comme les traits ou les courses de 24 heures. Entraînement, organisation, matériel, conseils pratiques, diététique, traumatologie... ce manuel pratique s'adresse à toutes les personnes, débutantes ou confirmées, qui s'intéressent à la course à pied.

Courir - Du jogging au marathon

Vous êtes de plus en plus nombreux, hommes et femmes, à débuter ou à vous remettre au sport après 50 ans, par souci de votre santé, de votre ligne, de votre forme physique ou par besoin de vous évader. Ce sont les sports dits d'endurance (randonnée, course à pied, cyclisme, natation...) qui vous conviennent le mieux, notamment grâce à leurs bienfaits sur le plan cardio-vasculaire. Michel Delore, journaliste pratiquant le cyclisme et la course à pied à haut niveau depuis de longues années, publie à votre intention, avec la collaboration d'un médecin du sport, un ouvrage clair et détaillé pour vous permettre de pratiquer les sports d'endurance de façon efficace et en toute sécurité.

Les sports d'endurance après 50 ans - Santé, plaisir, performance

Dans un sport où les pratiquant-e-s restèrent longtemps sans méthode, au lieu de rébarbatives fiches techniques, nous avons conjugué nos efforts pour le choix et l'utilisation du matériel le mieux adapté à votre niveau et à votre spécialité, une meilleure maîtrise de votre vélo, une préparation physique plus poussée, rouler intelligemment en toutes conditions, tirer le meilleur parti d'une mécanique complexe, vous motiver, conduire votre carrière sur route ou tout terrain. Coureurs, cyclosportifs, fans du VTT et du triathlon sont concernés par cet ouvrage qui va plus loin dans la connaissance du vélo, le choix des matériels les plus récents, la façon de s'en servir et la mise en condition physique.

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