Aussi douce qu'une caresse, aussi délicate qu'une fleur, aussi généreuse qu'un soleil, la bienveillance est une clé qui vient ouvrir votre coeur. Tel un fil invisible, elle vous relie à l'autre, à vous-même et à la magie de la vie. Tel un murmure, elle vous chuchote comment cultiver l'amour de soi et des autres, se respecter et se faire du bien, apprendre à donner et à recevoir de manière inconditionnelle. Telle une brise légère, la bienveillance se glisse dans un sourire, mot, une attention ou dans les petits bonheurs du quotidien. Elle vous invite à regarder depuis le coeur et à découvrir la beauté qui vous entoure et qui est aussi en vous. Il vous suffit d'ouvrir ce carnet d'expression créative et de vous laisser porter par les mots de Chloé Mason et les illustrations de Nathalie Ouederni pour, pas à pas, vous engager sur cette voie du coeur. Laissez-vous toucher par chaque page et apposez vos mots, vos ressentis et vos intentions. C'est un parcours d'alchimiste pour partir à la découverte de votre propre trésor et devenir le témoin de vos plus belles floraisons. "Près du coeur" est votre bulle d'amour et de douceur.

Près du coeur - Mon carnet de bienveillance

Entre colère, frustration, impuissance, tristesse, culpabilité face au changement climatique, ce sont souvent un peu les montagnes russes émotionnelles ces temps-ci, vous ne trouvez pas ?Peut-être ressentez-vous aussi ce mélange d'émotions, autrement appelé éco-anxiété. Et c'est normal : l'éco-anxiété traduit avant tout votre sensibilité et votre amour de la vie. Comme toute émotion, il est possible de l'apprivoiser mais aussi d'en faire une force pour prendre soin du vivant en vous et autour de vous.
Dans ce carnet pratique, Isabelle Giraldo, éco-thérapeute, partage des clés pour vous aider à transformer le stress écologique en moteur. À travers sa méthode éprouvée et de nombreux outils inspirés de la méditation de pleine conscience et de l'éco-psychologie, elle nous propose un cheminement en 4 étapes pour développer nos ressources intérieures en cultivant et renforçant le lien à nous-mêmes, aux autres et au vivant, antidote face à l'éco-anxiété.
Un parcours en 4 étapes : développer sa résilience et son ancrage, prendre soin de ses émotions grâce à l'écologie profonde, inventer de nouveaux récits collectifs, passer à l'action à l'aide de petits pas.Plus de 30 exercices pour constituer sa " trousse de premiers soins " :des pratiques d'introspection (lettre de gratitude, liste de ses valeurs...), des méditations guidées, des rituels en pleine nature.Avec ce guide précieux, transformez les " contre quoi " vous vous battez, en " pourquoi " vous vous levez !

Eco-anxiété, des clés pour agir

Vivre à 100 % plutôt qu'à 100 à l'heure. Préférer le « mieux » au « plus ». Se délester du superflu au profit de l'authenticité. Face à la frénésie du quotidien, la slow life nous invite à ne plus attendre pour vivre, à savourer l'instant quand il est là, ici et maintenant, et à se recentrer sur l'essentiel - ce qui compte vraiment à nos yeux. C'est un art de vivre pleinement en prêtant attention à chacune de nos actions, en considérant chacun de nos choix dans le respect de soi, des autres et du vivant. Auteure du blog Du Green et du Love, Clélia Félix nous invite au fil de ce carnet à se reconnecter à soi et à la beauté des rythmes naturels, pour honorer chacune des minutes précieuses de notre existence.
A la découverte de la slow life : il ne s'agit pas seulement de prendre le temps, mais de repenser ses priorités et de faire autrement pour retrouver le sens de ses actions. Puisant à la fois dans la sobriété heureuse et la pleine conscience, cette philosophie de vie très riche ouvre des perspectives dans tous les domaines de notre vie : notre rapport aux autres, à la planète, à nos modes de consommation, de travail, de transports, etc. Un parcours fait de petits pas pour laisser infuser du sens, des valeurs et de la simplicité au quotidien.
Listographie, quotes inspirants, méditations, rituels, défis... : « Déconnexion », « J'enchante mes 5 sens », « La respiration bhramari », « Infu pour chiller », « Mamma Gaïa », « Om sweet ôm », « ma check list zéro déchet »... un programme éclectique, mêlant introspection et action, qui invite le lecteur à s'approprier ce carnet et à le personnaliser.
Un univers poétique, green et inspirant : aquarelles, collages, planches de motifs, hand lettering... Nathalie Ouederni fait de chaque double page une parenthèse hors du temps, une pause joyeuse, un espace d'inspiration et de créativité.

Une bulle pour souffler, un sas pour ralentir, un art de vivre et d'agir en conscience pour soi, pour les autres et pour la planète.

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