Des zens «habitudes» pour votre bien-être et celui de votre bébé.

Maman et bébé zen

Pendant la grossesse, le bébé ressent tout ce que vit maman et cela implique son stress, ses colères, ses angoisses, etc. 
Ce guide pratique propose des exercices adaptés aux besoins de la future mère pour l'aider à vivre sereinement ses 9 mois de grossesse et à bien  accueillir son enfant. L'ouvrage propose, dans les 7 chapitres : stretching, yoga, relaxation, musique, massage, etc. pour relaxer la future maman et pour développer chez le nourrisson une mémoire de bien-être.Le père n'est pas laissé pour compte puisqu'un chapitre entier est consacré au rôle qu'il peut occuper dans ce programme prénatal. 
 Pour chaque chapitre :description détaillée et illustrée d'exercices simples et accessibles prévenant stress et douleur de la mère ainsi que des conseils pratiques pour une activité plus efficace et sans douleur ;les effets bénéfiques que ces exercices auront sur l'enfant lorsqu'il sera venu au monde.En complément : les bases d'une alimentation saine et équilibrée et des conseils santé pour la mère.

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