Ce guide s'inscrit dans le cadre d'une formation générale à l'onirologie mise en place par l'association Oniros. Consacré au domaine épineux et souvent méconnu des cauchemars, les «mauvais» rêves, il a pour objet de mettre à la disposition du grand public les connaissances et les outils pratiques indispensables pour se débarrasser de ces troubles nocturnes au profit d'un mieux-être à l'état de veille.
Confronté aux vrais cauchemars, ne sommes-nous pas souvent démuni pour répondre à leur signal d'alerte et affronter le conflit en impasse qu'ils sous-tendent afin de les amener à disparaître ? Que faire si votre enfant subit une attaque de terreur nocturne, si vous êtes vous-même victime d'une paralysie du sommeil ou d'un cauchemar répétitif à la suite d'un traumatisme ?
Condensé des connaissances scientifiques actuelles en la matière, cet ouvrage vous amènera à faire le tour des diverses formes prises par ces pénibles expériences, qu'il s'agisse des vrais cauchemars, des terreurs nocturnes, de la paralysie du sommeil ou des cauchemars post-traumatiques

La résolution des cauchemars

Planter des herbes aromatiques ou quelques légumes, embellir sa terrasse ou son jardin grâce aux fleurs et aux arbustes : des gestes que nos anciens accomplissaient dans le respect des saisons et de la météo. Redécouvrez ces savoir-faire et faites du jardinage un grand j	moment de plaisir au naturel.

Aux plaisirs du Jardin - Jardinez à l'ancienne avec la météo

* Quel rôle ont joué les rêves depuis la préhistoire ? De quelle manière les anciens s'en servaient-ils pour communiquer avec l'invisible et pour soigner les maux ? Pourquoi l'Église a-t-elle jeté l'opprobe sur ce phénomène ? Quel sens donner au retour du rêve dans la modernité, avec les romantiques et les surréalistes ? 
* Quelles sont les plus récentes hypothèses neurologiques et psychologiques qui expliquent les fonctions de la vie onirique ? Vers quelles directions ont évolué les psychothérapeutes depuis Freud ? 
* Concrètement, comment se rappeler ses rêves ? Comment les provoquer, faire les rêves les plus fous sans se réveiller ? Pourquoi est-il important de raconter ses rêves ? 
* Quel rôle joue Internet dans la propagation des nouvelles pratiques oniriques - par exemple celle du " Rêve planétaire ", où des hommes de tous les pays tentent de rêver de même chose au même moment ?

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