Perte d'un être cher, maladie, acte de terrorisme, licenciement, transition de vie difficile... Toute personne peut être confrontée, dans sa vie personnelle ou professionnelle, à une situation de crise. Ces expériences engendrent une réaction de choc, avec une latence plus ou moins grande par rapport à l'événement avant que les réactions de stress n'apparaissent. A travers de nombreux cas, définitions, plans d'action et grilles d'analyse, cet ouvrage a pour objectif de mieux comprendre et gérer la crise, ainsi que le déséquilibre qui lui est associé. Clair et opérationnel, il permettra à tous ceux qui peuvent intervenir en situation de crise - famille, amis, collègues, mais aussi responsables des ressources humaines, partenaires sociaux, médecins, psychologues, assistantes sociales... -, d'aider les personnes à mobiliser leurs défenses adaptives par rapport à l'événement, à retrouver un équilibre et à prévenir l'apparition de troubles plus importants.

Aider les personnes en difficulté psychologique - Un guide pour comprendre et gérer la crise

Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir !

Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien.

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21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques...

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Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement.

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Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès.

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Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme.

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Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages.

Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.

J'arrête... de stresser ! - 21 jours pour changer

Perte d'un être cher, maladie, acte de terrorisme, licenciement, transition de vie difficile... Toute personne peut être confrontée, dans sa vie personnelle ou professionnelle, à une situation de crise.

Ces expériences engendrent une réaction de choc, avec une latence plus ou moins grande par rapport à l'événement avant que les réactions de stress n'apparaissent.

A travers de nombreux cas, définitions, plans d'action et grilles d'analyse, cet ouvrage a pour objectif de mieux comprendre et gérer la crise, ainsi que le déséquilibre qui lui est associé.

Clair et opérationnel, il permettra à tous ceux qui peuvent intervenir en situation de crise - famille, amis, collègues, mais aussi responsables des ressources humaines, partenaires sociaux, médecins, psychologues, assistantes sociales... -, d'aider les personnes à mobiliser leurs défenses adaptives par rapport à l'événement, à retrouver un équilibre et à prévenir l'apparition de troubles plus importants.

Je déstresse et j'adopte une zen attitude en toutes circonstances ! Grâce à ce coffret, reprenez le contrôle de vos émotions pour mieux les identifier et vous libérer durablement du stress : 21 jours pour transformer positivement votre vie professionnelle et personnelle. Alors à vos marques, prêts... à vous de jouer ! Vous y trouverez 4 jeux de cartes et un livret qui explique comment changer en 21 jours avec un test pour mesurer votre niveau de stress,  la méthode « Tête, corps, coeur » pour apprendre à bien gérer votre stress, un cahier d'exercices anti-stress pour relever les défis en solo ou à plusieurs, un mode d'emploi détaillé et les objectifs du jeu de cartes. Pour tous les stressés !

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