Le stretching est une gymnastique douce visant à étirer les différents muscles du corps : une technique idéale pour vous relaxer, améliorer votre souplesse et corriger votre posture. Grâce à ce livre-DVD, vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne, des résultats surprenants !

Stretching

Le stretching est une gymnastique douce visant à étirer les différents muscles du corps : une technique idéale pour vous relaxer, améliorer votre souplesse et corriger votre posture. Grâce à ce livre-DVD, vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne, des résultats surprenants ! ¤ Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. ¤ À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil. ¤ Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements. ¤ Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile ! ¤ Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. ¤ Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte. 15 minutes Stretching, un véritable cours particulier à domicile... ¤ Vous progressez ainsi à votre rythme, chaque séance vous apportant souplesse, calme et détente.

15 minutes stretching

En 1845, paraissait à Québec le premier volume d'une Histoire du Canada qui allait valoir à son auteur, François-Xavier Garneau, le titre d'« historien national ». Réédité à plusieurs reprises depuis lors, cette ouvre majeure est aujourd'hui introuvable en librairie. Les études réunies dans ce numéro proposent de la relire, comme ouvrage historique mais aussi, mais surtout, comme un des textes fondateurs de la littérature québécoise.

Études françaises. Volume 30, numéro 3, hiver 1994-1995 - François-Xavier Garneau et son histoire

Ce livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. A la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'œil. Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements. Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile ! Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la layon de les enchaîner convenablement. Chaque position, filmée sous différent ; angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte.

Un dos en pleine forme

Stretching ou quand s'étirer rime avec plaisir.
Pour celles et ceux qui désirent rester souple et en forme, voici le guide idéal : des exercices simples, à pratiquer sans contrainte, pour faire du stretching un véritable partenaire de vie. Remodelez votre corps en 21 jours ; améliorez votre posture et retardez les effets du vieillissement ; libérez-vous du stress et soulagez les maux quotidiens ; pratiquez le sport en toute sécurité et évitez les courbatures.

Het Spiegelcircus heeft er alle schijn van een geweldige plek te zijn. Eentje waar je gewoon een kaartje voor móét kopen. Maar wees gewaarschuwd: trap niet in de val en ga niet op zoek naar deze plek. Jesse is op zoek naar dat ene sensationele verhaal dat viraal zal gaan. Dan hoort hij over een magisch circus in de bossen van Drenthe. Een circus dat alleen verschijnt tijdens volle maan. Is dit zijn kans om door te breken als videomaker? Het Spiegelcircus is het debuut van Suzanne Martin, een pseudoniem van twee ervaren verhalenvertellers die jou meenemen naar een wereld waar elke voorstelling een avontuur is en waar je nooit écht veilig bent. Opgelet: dit boek bevat clowns, bovennatuurlijke verschijnselen en magie.

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