Alors que les dysfonctionnements de notre système médical s'amplifient, il devient urgent de reprendre sa santé en main et d'acquérir des clés d'autonomie. La pratique du jeûne menée dans des conditions optimales est un des moyens les plus efficaces pour activer les voies de la détox, de l'autorégulation, de l'autoréparation et, in fine, d'un programme santé prévenant les maladies de civilisation. Alain Huot et son épouse Sylvie proposent, dans une coécriture, un accompagnement dans vos premiers jeûnes corps-esprit. Ce livre vous assistera dans chacune des étapes, de la préparation à la réalisation du jeûne puis à la reprise alimentaire, et vous guidera au quotidien dans les différentes pratiques corporelles, automassages énergétiques et gymnastique douce, exercices respiratoires et relaxation. Cet ouvrage pratique répond également aux principales questions pouvant se poser durant un jeûne et décrit les astuces et les moyens pour pallier les éventuels inconforts de la détox. Différentes formes de jeûne sont abordées, avec leurs particularités et leurs objectifs respectifs. Dans une approche holistique, les outils et les clés proposés agiront aux niveaux physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel. Alain et Sylvie animent et supervisent des cures de jeûne depuis de nombreuses années et vous font bénéficier de leur riche expérience.

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