Aujourd'hui, il nous faut des béquilles à tous les âges de la vie. Du comportement du bébé ou du jeune enfant qui doit se développer dans les meilleures conditions, de notre vie sentimentale que nous ne pouvons rater, du stress dans les entreprises aux lendemains d'événements traumatisants, la sphère psy s'invite partout, même pour nos animaux de compagnie. Nous sommes désormais, 24h sur 24 soumis à l'injonction d'être heureux, ou au moins de le paraître. Pour nous y aider, s'est développée toute une batterie de thérapies du bien-être. Mais comment s'y reconnaître dans cette forêt psy ? Quels sont les vrais impératifs ? Les auteurs ont mené une enquête fouillée pendant plusieurs mois, interviewant psys et patients pour clarifier ce maquis mêlant vrais professionnels et charlatans...

Jamais sans mon psy - Peut-on être heureux à tout prix ?

LA MÉTHODE JAPONAISE DU PETIT PAS POUR CHANGER TOUTES SES HABITUDESLe kaizen s'annonce comme la prochaine grande tendance en matière de style de vie après l'ikigai et le lagom.
Le kaizen est la méthode japonaise douce pour changer ses habitudes. C'est la mise en oeuvre continue de petits changements qui conduit à des améliorations significatives sur le long terme ; en japonais, le mot kaizen veut en effet dire « amélioration continue » et est déjà éprouvé depuis longtemps par l'industrie japonaise.
Cette conduite du changement peut se résumer en une phrase : « Mieux qu'hier, moins bien que demain ».
Le kaizen peut s'appliquer dans tous les domaines de la vie quotidienne. Il suffit d'avancer d'un petit pas, jour après jour. Les efforts paraissent minimes, même quand l'objectif est important.

Kaizen - La méthode japonaise du petit pas pour changer toutes ses habitudes

Le secret coréen pour doper son intelligence émotionnelleLe nunchi, c'est le secret coréen de la confiance en soi, de l'épanouissement et de la réussite ; les Coréens estiment que le nunchi est une des compétences les plus importantes de notre personnalité. Euny Hong nous apprend comment développer nnunchi, ce qui nous aidera à débloquer les ten- sions, trouver l'harmonie avec les autres, en fait, développer notre intelligence émotionnelle pour que tout le monde nous suive dans nos projets, qu'ils soient personnels ou professionnels.

Le pouvoir du nunchi : le secret coréen pour doper son intelligence émotionnelle

LA SAGESSE JAPONAISE POUR UNE VIE HARMONIEUSE ET ÉQUILIBRÉELes caractères qui composent le mot ch?wa signifient « recherche de l'équilibre », mais on les traduit plus simplement par « harmonie ». Le ch?wa propose des pistes pour résoudre les problèmes et nous aider à équilibrer les forces contraires et trouver l'harmonie : à la maison, au travail, au cours de notre éducation et dans nosdifférentes relations. Loin d'être une mystérieuse qualité japonaise, le ch?wa est donc p lutôt unesorte de philosophie, un ensemble de pratiques v isant à modifier le regard que nous portons sur nous-mêmes et sur les autres. Cette façon ancestrale de penser le monde s'enseigne et s'apprend. Au prix d'un effort délibéré et conscient de notre part, il nous indique des pistes concrètes pour aborder les défis du quotidien : maintenir nos maisons propres et rangées, parvenir à un équilibre satisfaisant entre vie privée et professionnelle, trouver un amour durable. Mais le ch?wa nous apprend aussi à relever d 'autres défis : gérer un deuil et les catastrophes, agir avec le courage de nos convictions ou encore aider les autres.

Le pouvoir du Chowa

DÉCRYPTER LES PAROLES TOXIQUES QUI SABOTENT LES RELATIONS DE COUPLEEn 2017, sur le territoire français, 219 000 femmes ont été victimes de violence conjugale. La violence physique démarre toujours par des violences invisibles qui sont entretenues le plus souvent par les protagonistes d'un échange :* l'injonction (on parle sur l'autre, plutôt qu'à lui) - c'est la pratique abusive de la relation klaxon (à base de tu, tu, tu...) ;* le maintien de la dépendance (en faisanttrop pour lui et pas assez avec lui), en le contrôlant, en limitant son autonomie ;* la pratique de la dévalorisation, de la disqualification (en montrant ce qu'il n'a pas fait ;* l'usage de la menace, de la punition (qui l'infantilise et le met en doute) ;* l'introduction de la culpabilisation (qui entretient une confusion entre sentiment et relation, en laissant croire à l'autre qu'il est responsable de son ressenti douloureux). Fort de son expertise sur la communication, Jacques Salomé (avec son épouse)décrypte et analyse toutes ces phrases anodines toxiques qui sont le terreau d'une violence sous-jacente et nuisent aux relations de couple.

La violence conjugale, ce sont aussi des mots !

À l'été 2017, une méta-analyse de 185 études menées en Europe, en Amérique du Nord, en Australie et en Nouvelle-Zélande de 1973 à 2011 a révélé que la qualité du sperme dans le monde occidental avait diminué plus que de moitié au cours des quarante dernières années et que la perpétuation de l'espèce humaine était remise en cause. Pourquoi ? Comment expliquer une telle hécatombe ? C'est tout le propos de cette formidable enquête journalistique de Niels Christian Geelmuyden qui a interrogé de nombreux médecins spécialistes et chercheurs. En cause : notre régime alimentaire, notre mode de vie, les produits pharmaceutiques et les toxines environnementales. Au-delà du problème de fertilité, une mauvaise qualité de sperme est souvent corrélée à des risques cardio-vasculaires, le développement de cancers des testicules, l'hypertension, une faible densité de la masse osseuse, l'obésité, ce qu'explique l'auteur avec beaucoup de pédagogie, exemples et témoignages à l'appui... Alors, comment remédier à ce fléau ? Niels Christian Geelmuyden avance de nombreuses pistes qui commencent toutes par une réorientation de nos choix de vie (stress, alimentation, consommation...), un meilleur respect de l'environnement, le bannissement de matériaux et substances polluantes, etc. et qui nous permettront d'éviter d'entraîner dans notre chute le reste du monde animal.

Spermageddon - La fertilité masculine est en chute libre

La thérapie métacognitive pour chasser les idées noiresComment se prémunir des pensées négatives, éviter les ruminations qui conduisent souvent au sentiment de tristesse, voire de déprime ? Avec la méthode métacognitive ! Elle ne constitue pas un gardefou contre les aléas de la vie. Il s'agit d'un outil destiné à nous aider à retrouver le contrôle de nos contemplations et ruminations, pour apprendre à focaliser notre attention ailleurs que sur notre propre personne. Dans cet ouvrage, le docteur Pia Callesen remet en question l'acceptation obsolète de la dépression comme état incontrôlable qui nous affecterait toutes et tous, et sur lequel nous n'aurions aucune influence. Elle passe également au crible les méthodes de traitement tout aussi obsolètes (des traitements interminables aux thérapies conversationnelles). La déprime et la dépression ne sont pas le fruit de la rencontre entre le patrimoine génétique, l'environnement et les pensées négatives, mais résultent de stratégies mentales et comportementales erronées. Nous tombons dans la dépression parce que nous gérons nos pensées et nos croyances de façon inadaptée. Si nous passons plusieurs heures par jour à penser à, parler de, traiter et analyser nos expériences et émotions négatives (ou à chercher tant bien que mal des solutions à nos problèmes émotionnels) alors elles risquent de nous faire sombrer dans la dépression. Lorsque l'on succombe aux symptômes dépressif ou à l'état de dépression, on se donne encore davantage à contempler - en l'occurrence la dépression elle-même. La thérapie métacognitive repose donc sur l'idée d'en faire moins - et non plus - avec nos pensées et émotions. Elle révolutionne l'univers de la psychologie et le traitement de la dépression. Une méthode simple à mettre en oeuvre et à adopter d'urgence !

Vivez plus, pensez moins

Entre ses amours avec César puis Marc-Antoine, les guerres qui agitent l'Egypte, l'appétit de l'Empire romain, les conquêtes et les luttes de pouvoir qui sévissent dans son propre palais d'Alexandrie, Cléopâtre VII, la plus connue des reines égyptiennes, a fort à faire. Avec brio, Sylvie Tenenbaum fait revivre une femme terriblement moderne dans ses questionnements en lui adjoignant une thérapeute de l'ombre, Méreretséger (celle qui aime le silence). Nous sommes en l'an 42 avant J.-C. Cléopâtrea vingt-sept ans et règne depuis neuf ans déjà sur l'Egypte. Elle est aussi une reine érudite et familière des sciences et de la naturopathie. Sur les conseils de son médecin et ami Dioscoride, Cléopâtre rencontre Méreretséger, une femme médecin et lui demande de l'aider « « à guérir son cour. Les rencontres deviennent régulières et sont des moments privilégiés au cours desquels Cléopâtre peut s'épancher en toute discrétion, sans crainte ni jugement. Ces rendez-vous vont durer douze ans jusqu'au suicide de Cléopâtre le 12 août de l'an 30 avant J.-C...

Le divan de Cléopâtre

TOUTES LES EXPRESSIONS À BANNIR POUR UNE ÉDUCATION POSITIVEComment communiquer avec son enfant ? Communiquer ce n'est pas seulementparler. C'est aussi penser et agir. L'idée de ce recueil est de mettre la lumière sur toutes ces expressions que nous utilisons au quotidien, sans nous rendre compte de leurs messageslatents, qui, par leur répétition, nuisent au bon développement et au plein épanouissementde nos enfants. Ce sont ainsi les principes de la communication positive (éléments clés de l'éducation bienveillante) que ce guide se propose d'exposer en les illustrant des expressions qu'il est plus sage d'éviter et celles à favoriser, qu'il s'agisse du bébé et de l'instauration d'une communication non verbale, du petit enfant qui prend tout au pied de la lettre ou de l'adolescent en plein bouleversement hormonal et qui teste les limites. Ce livre a pour vocation d'aider à trouver les bons mots, les expressions quiprotègent, les formulations qui soulagent et font grandir nos enfants en force et en intelligence. Et, mieux compris, nous sommes alors mieux écoutés, ce qui nous permet aussi de gagner en autorité.

Dites pas ci, dites cela - Toutes les expressions à adopter pour une éducation positive

ET SI LE DENTISTE POUVAIT VOUS SAUVER LA VIE ?A l'instar du mur d'enceinte d'une citadelle, les dents sont à l'avant-garde de la protection de l'organisme. Elles constituent avec la bouche, la première porte d'entrée des infections et maladies pour au moins deux raisons. La première est que la flore buccale est composée de millions de bactéries amies (saprophytes) et ennemies (pathogènes). Lorsque l'équilibre entre ces deux familles est rompu, des germes virulents peuvent attaquer les voies aériennes et digestives en déclenchant des infections. La deuxième est que les dents, via leurs nerfs, sont directement reliées à la circulation sanguine et aux organes vitaux. Ainsi, toute infection dentaire non traitée pourra se propager dans l'organisme et induire des maladies graves, voire mortelles. En décloisonnant la relation entre l'odontologie et les différentes spécialités médicales, l'ambition de cet ouvrage est de révéler la relation peu connue entre les dents, les différents organes vitaux et les pathologies qui les affectent, les cardiopathies, les accidents cardio-vasculaires et les AVC, le diabète, mais aussi des sinusites, l'asthme, des accouchements prématurés et les désordres squelettiques...

Et si votre dentiste pouvait vous sauver la vie !

Le journal d'une institutrice d'aujourd'huiDepuis 2008, Rachel Boutonnet a fait le choix d'enseigner en REP (ex ZEP). Elle tient un journal depuis plus de 10 ans et nous raconte ce qui se passe réellementdans ses classes. Relations avec le corps enseignant et avec les parents, prise en charge des enfants, investissement des collègues, histoires de vie des enfants, joies et déceptions, petits échecs et grandes victoires, elle nous livre un témoignage fort et poignant. Son credo ? Apprendre à lire et à écrire à tous les enfants, Croire que l'enseignementet son investissement vont permettre à des enfants souvent défavorisés socialement de s'en sortir, quitte à ne pas toujours suivre les réformes, les dogmes et les modes pédagogiques !

Bonjour maitresse ! - Journal d'une institutrice d'aujourd'hui

LA MÉTHODE JAPONAISE DU PETIT PAS POUR CHANGER TOUTES SES HABITUDESLe kaizen s'annonce comme la prochaine grande tendance en matière de style de vie après l'ikigai et le lagom.

Le kaizen est la méthode japonaise douce pour changer ses habitudes. C'est la mise en oeuvre continue de petits changements qui conduit à des améliorations significatives sur le long terme ; en japonais, le mot kaizen veut en effet dire « amélioration continue » et est déjà éprouvé depuis longtemps par l'industrie japonaise.

Cette conduite du changement peut se résumer en une phrase : « Mieux qu'hier, moins bien que demain ».

Le kaizen peut s'appliquer dans tous les domaines de la vie quotidienne. Il suffit d'avancer d'un petit pas, jour après jour. Les efforts paraissent minimes, même quand l'objectif est important.

L'ENQUÊTE VÉRITÉ SUR LES DÉSERTS MÉDICAUXQu'est-ce qu'un désert médical ? Une commune sans médecin à dix ou vingt kilomètres à la ronde ? Non, un désert médical, c'est un département, voire une région entière en manque de médecins. C'est un endroit de France qui voit les commerces fermer, les écoles se vider, ses services publics disparaître. On compte pourtant 120 000 praticiens libéraux dans le pays. Mais 31 départementsn'assurent pas des gardes de nuit. Et 70 % des maires de petites villes peinent pour remplacer les praticiens qui s'en vont. Un désert économique et social engendre un désert médical. C'est indéniableet inéluctable. Voilà près de 40 ans qu'on occulte les maux de la ruralité, qui représente aujourd'hui plus de 10 millions de Français. En sillonnant la campagne pendantplusieurs mois pour comprendre ces déserts médicaux, en interviewant médecins retraités et patients, et en suivant des praticiens en exercice, Minou Azoulai a pu ainsi photographier la France « d'en bas » qui peine à se soigner.

Y a-t-il un docteur près de chez vous ?

LA SAGESSE JAPONAISE POUR UNE VIE HARMONIEUSE ET ÉQUILIBRÉELes caractères qui composent le mot ch?wa signifient « recherche de l'équilibre», mais on les traduit plus simplement par « harmonie ». Le ch?wa propose des pistes pour résoudre les problèmes et nous aider à équilibrer les forces contraires et trouver l'harmonie : à la maison, au travail, au cours de notre éducation et dans nos différentes relations. Loin d'être une mystérieuse qualité japonaise, le ch?wa est donc p lutôt une sorte de philosophie, un ensemble de pratiques v isant à modifier le regard que nous portons sur nous-mêmes et sur les autres. Cette façon ancestrale de penser le monde s'enseigne et s'apprend. Au prix d'un effort délibéré et conscient de notre part, il nous indique des pistes concrètes pour aborder les défis du quotidien : maintenir nos maisons propres et rangées, parvenir à un équilibre satisfaisant entre vie privée et professionnelle, trouver un amour durable. Mais le ch?wa nous apprend aussi à relever d 'autres défis : gérer un deuil et les catastrophes, agir avec le courage de nos convictions ou encore aider les autres.

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