Arthur de Vany
@arthurDeVany
Vos efforts les moins fréquents et les plus extrêmes auront la plus grande influence sur votre forme physique. Les moments de pointe d'un entraînement comptent bien plus que le temps que vous passez à travailler. C'est pourquoi une série de sprints de 40 verges à pleine vitesse vous profite plus d'une demi-heure de jogging. C'est aussi la raison pour laquelle soulever un poids suffisamment lourd pour faire battre votre cœur et vos muscles brûlent plus que de passer des heures au gymnase toujours dans votre zone de confort, jamais vraiment défier votre corps. Lorsqu'un entraînement devient une routine monotone invariable, elle perd son efficacité.