William « Bill » Henry Rodgers (né le 23 décembre 1947 à Hartford) est un athlète américain spécialiste des courses de fond, ancien recordman du monde du marathon à trois reprises.

Si vous voulez gagner une course, vous devez aller un peu Berserk.

Adoptez toujours une vision à long terme et entraînez-vous et courez intelligemment, avec un peu de prudence.

Les coureurs sont l'ultime célébration des gens. La course est tellement intense, vous vivez vraiment la vie au maximum.

Ma plus grande faiblesse en tant qu'athlète d'endurance a été de ne pas boire suffisamment d'eau après l'entraînement, qui coule parfois parfois lors de sa déshydrate.

Tout le monde peut être un coureur. Nous étions censés bouger. Nous étions censés courir. C'est le sport le plus simple.

La partie la plus difficile, lorsque vous décidez de faire de la course à pied de votre style de vie, est l'engagement initial de base. Tout le monde dit: «Je n'ai pas le temps. C'est à vous de dire: «J'ai le temps». Pour moi, commencer à courir quand j'étais étudiant était une situation idéale. Cependant, j'ai également formé jusqu'à 130 miles par semaine pendant les périodes où j'ai travaillé à temps plein. Il devient finalement une seconde nature. Cela devient une habitude, une partie de routine de votre vie quotidienne

Les collines sont formidables pour courir

Je crois qu'il faut rester simple et, en ce qui concerne les chaussures, cela signifierait aucun gadget, amorti inutile, etc.

Le conseil que j'ai pour les débutants est la même philosophie que j'ai pour les coureurs de tous les niveaux d'expérience et de capacité - cohérence, une approche saine, modération et faire de votre fonctionnement une partie agréable, plutôt que redoutée, une partie de votre vie.

Viser le marathon est une sorte de tâche qui peut inclure des hauts et des bas formidables.

J'ai couru mon marathon le plus rapide sous la pluie.

Les collines sont formidables pour courir.

Être un gagnant cohérent signifie préparer non seulement un jour, un mois ou même un an - mais pour toute une vie.

50 ans c'est beaucoup plus dur que 40 ans

Bonne santé, tranquillité d'esprit, extérieur, camaraderie - ce sont toutes des choses merveilleuses qui vous arrivent lors de la course. Mais pour moi, la véritable traction de la course - le glaçage proverbial sur le gâteau - a toujours couru.

Personnellement, j'ai toujours senti que les temps ne sont pas aussi excellents que les performances.

Je crois à l'expérimentation progressive avec des chaussures de course.

Chaque course est totalement différente.

La course à pied est une activité très naturelle. Si vous êtes trop rattrapé, vous vous retrouvez constamment à faire de la course à pied que ce n'est pas. Vous devriez le laisser être ce que c'est - une activité très simple. La course est devenue trop compliquée pour de nombreuses personnes et ils finissent par tourner SIR sur le sport ou perdre l'objectif de leur direction.

Je crois que vous développerez de la vitesse via des travaux de force qui comprennent la course de colline, soit des répétitions, soit des parcours vallonnés comme les Kenyans le font régulièrement.

Être un coureur signifie que vous êtes désormais « libre » de gagner et de perdre et de vivre pleinement votre vie.

Je pense également qu'il faut généralement quatre ou cinq courses pour frapper votre meilleur marathon pour que votre corps soit habitué à l'entraînement et à la course elle-même.

Coureurs ... vous êtes compétitif, mais vous voulez aussi vous amuser. Vous voulez profiter de la vie. Et les coureurs peuvent vraiment faire cela, je pense que nous récupérons.

Personne qui travaille une semaine de quarante heures ne me battra jamais.

Être un coureur à vie, sachant ce que la course me donne, une variété de facteurs - c'est ce qui me motive.

Un changement de rythme au niveau de votre rythme de course vous donnera de la force psychologiquement.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Bill_Rodgers

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