Votre guide pour vivre une vie sans réserve

Cette édition du 10e anniversaire de ce best-seller innovateur du New York Times propose de nouvelles remarques de l'auteure, de même que des outils pour vous approprier le travail. Depuis plus de dix ans, Brené Brown a trouvé un endroit spécial dans nos coeurs en sa qualité de cartographe et de compagne de voyage. Elle est à la fois une scientifique sociale et une amie de table de cuisine sur qui vous pouvez toujours compter pour dire la vérité, vous faire rire et parfois pleurer avec vous. Ce qui est devenu un mouvement a commencé par La Grâce de l'Imperfection, qui s'est vendu en 2 millions d'exemplaires en 35 langues à l'échelle de la planète. Passant de mots sur une page à des pratiques quotidiennes efficaces, ce livre est transformé par les dix repères pour vivre sans réserve. Les repères nous aident non seulement à comprendre les pratiques qui nous permettront de changer nos vies et nos familles, mais ils nous indiquent aussi les pièges des attentes inatteignables qui nous font obstacle. Brené écrit : « Ce livre est une invitation à joindre une révolution sans réserve. Un mouvement populaire modeste, sans bruit, qui commence quand chacun de nous dit : 'Mon histoire compte parce que je compte'. Révolution peut sembler un peu dramatique, mais en ce monde, choisir l'authenticité et la valeur est un geste absolu de résistance. »

Les cadeaux de l'imperfection

Vous essayez de toujours « bien faire » mais vous n'êtes jamais satisfait et avez l'impression que les autres vous regardent de travers ? Brené Brown tord le cou aux idées reçues et vous donne la vraie clé de la plénitude : loin de la constante recherche de perfection, il faut apprendre à vous aimer vous-même !

Libérez-vous du perfectionnisme pour vivre une vie épanouie !

Dans cet ouvrage, vous apprendrez à :

Accepter votre vulnérabilité et vos faiblesses en vivant en accord avec vos émotions.
Cultiver l'authenticité, la compassion envers vous-même et un esprit résilient... mais aussi la joie, la créativité, l'intuition.
Renoncer à être toujours impeccable et à « plaire aux autres »... pour apprendre à vous aimer tel que vous êtes.

Cessez d'être parfait, soyez vous-même !

Dare to Lead - Brave Work. Tough Conversations. Whole Hearts.

Qu'ont donc en commun... ces couples qui entretiennent une relation solide, ces parents qui tissent des liens profonds avec leurs enfants, ou encore, ces dirigeants qui inspirent la confiance ? La reponse est claire: ils reconnaissent le pouvoir des emotions et n'ont pas peur d'affronter l'adversite. Et comme vous et moi, ces personnes aussi peuvent connaitre une periode de chomage, perdre un etre cher, faire face a un divorce... Mais elles se relevent. Comment reprendre pied et surmonter les epreuves ? La demarche est toujours la meme: prenez en compte vos emotions et interessez-vous a vos sentiments; remettez en question votre subjectivite pour parvenir a la verite; et pratiquez cette demarche au quotidien, jusqu'a ce qu'elle se transforme en habitude et aboutisse a une revolution personnelle. Grace a des exercices mais aussi a de nombreux temoignages d'hommes et de femmes epanouis et qui parviennent a rebondir apres la chute, vous apprendrez vous aussi a affronter l'adversite et a vous relever, encore et encore.

Comment Affronter L'Adversite: Se Relever Apres La Chute

Qu'ont donc en commun... ces couples qui entretiennent une relation solide, ces parents qui tissent des liens profonds avec leurs enfants, ou encore, ces dirigeants qui inspirent la confiance ? La réponse est claire : ils reconnaissent le pouvoir des émotions et n'ont pas peur d'affronter l'adversité. Et comme vous et moi, ces personnes aussi peuvent connaître une période de chômage, perdre un être cher, faire face à un divorce... Mais elles se relèvent. Comment reprendre pied et surmonter les épreuves ? La démarche est toujours la même : prenez en compte vos émotions et intéressez-vous à vos sentiments ; remettez en question votre subjectivité pour parvenir à la vérité ; et pratiquez cette démarche au quotidien, jusqu'à ce qu'elle se transforme en habitude et aboutisse à une révolution personnelle. Grâce à des exercices mais aussi à de nombreux témoignages d'hommes et de femmes épanouis et qui parviennent à rebondir après la chute, vous apprendrez vous aussi à affronter l'adversité et à vous relever, encore et encore.

Comment affronter l'adversité - Se relever apres la chute

Comment passer de "Que vont penser les gens ?" à "Je suis bien comme je suis" La honte est une émotion universelle. Elle exerce du pouvoir sur nous. Mais si nous trouvons le courage, nous pouvons changer notre manière de vivre, d?aimer, d?éduquer, de travailler et de nouer des relations. Ce livre propose des informations, des concepts et des stratégies spécifiques pour comprendre la honte et bâtir "une résilience à la honte". C?est la honte qui mène à détester son corps, à craindre le rejet, à cesser de prendre des risques et à dissimuler des épisodes de sa vie de crainte d?être jugé. Les fondements de la résilience de la honte : empathie, courage, compassion, lien. Les 4 composantes de la résilience à la honte : Identifier la honte et comprendre ses déclencheurs . Exercer le sens critique . Se rapprocher . Exprimer la honte. A l?aide d?exemples tirés de la vie quotidienne (relations, famille, enfants, travail, etc.), l?auteur nous aide à franchir le cap pour oser parler de sa honte et surtout de la surmonter grâce à de nombreux conseils.

Dépasser la honte ; comment passer de "que vont penser les gens" à "je suis comme je suis"

La honte est une émotion universelle. Elle exerce du pouvoir sur nous. Mais si nous trouvons le courage, nous pouvons changer notre manière de vivre, d'aimer, d'éduquer, de travailler et de nouer des relations.Ce livre propose des informations, des concepts et des stratégies spécifiques pour comprendre la honte et bâtir «une résilience à la honte». C'est la honte qui mène à détester son corps, à craindre le rejet, à cesser de prendre des risques et à dissimuler des épisodes de sa vie, de crainte d'être jugé.A l'aide de nombreux exemples issus de la vie quotidienne - relations, famille, enfants, travail -, l'auteure nous aide à franchir le cap pour oser parler de la honte, et surtout, la surmonter...

Dépasser la honte

Vous voulez vivre une vie authentique, sans préjugés et sans le poids du regard des autres ? Une vie où vous pourrez vous affirmer pleinement sans avoir en tête "mais que va-t-on penser de moi" ? Brené Brown vous donne les clés pour vivre une vie en accord avec vous-même et avec vos envies : Cultiver l'authenticité ; Cultiver la compassion envers soi-même ; Cultiver un esprit résilient ;Cultiver le calme et l'immobilité ; Cultiver un travail porteur de sens ; Etc.

La force de l'imperfection : Les 10 clés pour vivre pleinement sa vie

Brené Brown, née le 18 novembre 1965 à San Antonio, au Texas, est travailleuse sociale, chercheuse en sciences humaines et sociales à l'université de Houston et conférencière.

Il ne s'agit pas de «que puis-je accomplir? Mais "qu'est-ce que je veux accomplir?" Changement de paradigme.

J'adore prendre, traiter et partager des photos - cela me remplit.

La honte corrode la partie même de nous qui croit que nous sommes capables de changer.

Les publicités vendent beaucoup plus que les produits. Ils vendent des valeurs, des images et des concepts de succès et de valeur.

Nous sommes une nation faim de plus de joie: parce que nous mourons de faim d'un manque de gratitude.

À bien des égards, septembre ressemble à la période la plus fréquentée de l'année: les enfants retournent à l'école, le travail accumule après les jours de chiens de l'été, et Thanksgiving est soudainement sur nous.

Il est difficile de pratiquer la compassion lorsque nous luttons avec notre authenticité ou lorsque notre propre valeur est déséquilibrée.

Nous devons être des femmes que nous voulons que nos filles soient.

Nous élevons des enfants qui ont peu de tolérance à la déception

Engourdir l'obscurité et vous engourdir la lumière.

Croire que vous êtes suffisant, c'est ce qui vous donne le courage d'être authentique.

Lorsque nous ne fixons pas les limites et tenons les gens responsables, nous nous sentons utilisés et maltraités.

Pratiquer avec conscience de l'authenticité lors de nos luttes les plus fouillantes est la façon dont nous invitons la grâce, la joie et la gratitude dans nos vies.

La vulnérabilité est le rythme cardiaque absolu de l'innovation et de la créativité. Il ne peut y avoir aucune innovation sans vulnérabilité.

Si nous ne pouvons pas résister au jamais assez bon et qui pensez-vous que vous êtes? Nous ne pouvons pas avancer.

Le courage commence par se présenter et nous laisser voir.

Nous sommes câblés pour nous connecter avec les autres, c'est ce qui donne un but et un sens à nos vies, et sans lui, il y a des souffrances.

Nous pouvons avoir du courage ou nous pouvons avoir du réconfort, mais nous ne pouvons pas avoir les deux.

Je pense que la honte est une émotion universelle, paralysante et douloureuse.

Il n'y a pas d'innovation et de créativité sans échec. Période.

L'intention et le résultat de la vulnérabilité sont la confiance, l'intimité et la connexion. Le résultat de la superficie est la méfiance, la déconnexion - et généralement un peu de jugement.

La connexion donne un but et un sens à nos vies.

Ce que nous savons compte mais qui nous sommes compte le plus.

L'amour est un lien qui ne peut être cultivé entre deux personnes que lorsqu'il existe dans chacun d'eux - nous ne pouvons aimer que les autres autant que nous nous aimons.

Ce qui rend quelque chose de mieux, c'est la connexion.

La vulnérabilité n'est pas une faiblesse.

Vous marchez soit dans votre histoire et le possédez, soit vous vous tenez en dehors de votre histoire et vous bousculez pour votre valeur.

Nous sommes la cohorte adulte la plus en dette, obèse, dépendante et médicamentée dans l'histoire des États-Unis.

Cool est le jacque droite émotionnel. Il nous rend moins disponibles pour la connexion qui nous rend moins équipés pour des rôles de leadership.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Bren%C3%A9_Brown

Ses oeuvres

Ses derniers livres