Lisa souffrait de boulimie, d’alcoolisme, de tabagisme et de surendettement. Un jour, tout a changé : en modifiant une pièce du puzzle de son existence, elle est sortie du cercle vicieux de ses habitudes toxiques. Comment Starbucks est-elle devenue un mastodonte générant plus de 10 millions de dollars de chiffre d’affaires par an ? En changeant une habitude de management. L’habitude est le pilote automatique de notre cerveau. S’appuyant sur les dernières recherches en psychologie et en neurosciences, Charles Duhigg en dévoile le fonctionnement et révèle ce principe élémentaire : si notre vie est faite d’habitudes clés qui régissent nos conduites à notre insu, il suffit d’en modifier un élément pour créer un cercle vertueux. En changeant de clés, vous ouvrirez des portes insoupçonnées !

Le Pouvoir des Habitudes

Charles Duhigg, né en 1974 au Nouveau-Mexique, est un journaliste et auteur de non-fiction américain, primé du prix Pulitzer pour une série de 10 articles sur les pratiques commerciales d'Apple et d'autres entreprises technologiques. Il est l'auteur de deux livres sur les habitudes et la productivité: Le Pouvoir des Habitudes et Smarter Faster Better.

Si vous voulez faire quelque chose qui nécessite une volonté - comme faire une course après le travail - vous devez conserver votre muscle de volonté pendant la journée.

Il est facile d'oublier, étant donné sa vie teintée de scandale et sa mort tragique, à quel point Whitney Houston était incroyablement talentueux. Elle détient le record du monde en tant qu'acte féminin le plus récompensé de tous les temps, avec plus de 415 reconnaissances majeures au cours de sa carrière. Elle est la seule artiste à tracer sept chansons numéro un consécutives.

À mesure que les propriétaires voient la valeur de leur maison diminuer, ils deviennent plus susceptibles de retarder les achats des gros articles - comme les automobiles, l'électronique et les appareils électroménagers - qui sont les ballasts de l'économie américaine. Lorsque ces achats diminueront, les grandes entreprises manufacturières, soudainement à court de fonds, pourraient commencer à licencier des employés.

Les paiements frauduleux et inappropriés ont longtemps adhéré à Medicare, un programme de 466 milliards de dollars. En particulier, les paiements pour des équipements médicaux durables, comme les fauteuils roulants électriques et les kits d'essai diabétiques, sont mûrs pour la fraude.

Les habitudes, disent les scientifiques, émergent parce que le cerveau recherche constamment des moyens d'économiser des efforts.

Le Massachusetts a interdit à la plupart des conseillers financiers d'utiliser des titres comme «Certified Senior Adviser», et certains des plus grands assureurs, dont MetLife et Genworth Financial, ont des règles similaires.

Bank of America est l'histoire de certains des constructeurs de banques les plus ambitieux et agressifs sur le visage de la planète.

Après la Première Guerre mondiale, alors que la France et d'autres Alliés construisaient des défenses militaires inspirées de la guerre des tranchées, les commandants allemands formaient une force de combat agile.

Les géants de la technologie ont profité des codes fiscaux écrits à l'ère industrielle.

Hank Paulson, l'heureux guerrier capitaliste qui a passé sa vie à poursuivre et à défendre les marchés libres, est maintenant le plus grand secrétaire du Trésor interventionniste que nous ayons eu depuis la Grande Dépression.

En 2005, les procureurs généraux de 35 États ont exhorté la Réserve fédérale à mettre fin au système de contrôle non signé.

Les bromats sont réglementés par la loi sur les eaux potables, mais les responsables ne doivent les tester que lorsque l'eau quitte une usine de traitement.

Quelqu'un rédigera une résolution qui dit: «Je veux faire plus d'exercice» ou «Je veux perdre 15 livres» - ce qui est génial, c'est un excellent objectif à avoir - mais chaque étude nous dit que si vous posez des choses en résumé, Termes liés à l'objectif, il est beaucoup moins probable que vous l'accomplissez que si vous le structurez comme une activité réelle.

Les meilleures agences ont compris l'importance des routines. Les pires agences étaient dirigées par des gens qui n'y ont jamais pensé, puis se sont demandé pourquoi personne ne suivait leurs ordres.

Au fur et à mesure que les gens renforçaient leurs muscles de la volonté dans une partie de leur vie - au gymnase ou dans un programme de gestion de l'argent - cette force se répercutait sur ce qu'ils mangeaient ou sur la force avec laquelle ils travaillaient. Une fois que la volonté est devenue plus forte, elle a touché à tout.

Vous devez réellement croire en votre capacité à changer pour que les habitudes changent de façon permanente.

Les élèves à l'école trichent pour ne pas obtenir le «A», mais pour éviter le «C.»

Monica Besra, une femme bengali d'un village indien reculé, souffrait d'une tumeur ovarienne maligne lorsqu'elle est allée, en 1998, à un hospice fondé par les missionnaires de charité de Mère Teresa. Les religieuses de la mission auraient placé un médaillon avec l'image de Teresa sur l'abdomen de Besra, et la tumeur a disparu.

L'eau potable qui ne respecte pas une directive fédérale sur la santé ne rendra pas nécessairement une personne malade. De nombreux contaminants ne sont dangereux que s'ils sont consommés pendant des années. Et certains chercheurs soutiennent que même les produits chimiques toxiques, lorsqu'ils sont consommés à des doses extrêmement faibles sur de longues périodes, présentent peu de risques.

Cacher ce que vous savez est parfois aussi important que le savoir.

En règle générale, lorsqu'il existe des habitudes d'entreprise qui sapent des individus, il est apparu sans aucune sorte de planification centrale. Personne ne s'assoit et ne dit: «Je vais créer une mauvaise habitude pour cette société».

La plupart des acheteurs n'achètent pas tout ce dont ils ont besoin dans un magasin.

Plus vous vous concentrez, plus cette concentration devient une habitude.

De nombreux défenseurs de l'environnement soutiennent que la pollution agricole ne sera réduite que par des lois fédérales plus fortes.

Lorsque les gens ont une défaillance de la volonté, c'est parce qu'ils n'ont pas anticipé une situation qui va arriver.

Je pense que je suis intelligent et je sais que j'étais une bonne maman. Mais il n'y avait pas grand-chose que je puisse indiquer et dire, c'est pourquoi je suis spécial.

Nous aimons les chansons qui sont familières.

Charles Wyly est né le 13 octobre 1933 à Lake Providence, en Louisiane, et pendant une période a vécu avec sa famille dans une cabane sans électricité ni plomberie.

... cacher ce que l'on sait est parfois aussi important que le savoir...

Au fur et à mesure que l'Amérique devient une nation plus âgée, elle devient aussi, à certains égards, plus malade.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Charles_Duhigg

Ses oeuvres