"Créez le bonheur où que vous soyez". Un livre pour s'inspirer des personnes les plus heureuses du monde et être plus épanouis au quotidien.

Où se trouvent les « zones bleues du bonheur », ces endroits où vivent les personnes les plus heureuses du monde ? Quels sont leurs secrets et comment appliquer à nos vies leur art du bonheur ? 

Dan Buettner nous ouvre la voie à travers : 

. les témoignages de personnes inspirantes qui incarnent le bonheur au Costa Rica, au Danemark et à Singapour ; 

. un test pour calculer sa « note de bonheur » et découvrir ce qu'elle révèle de soi ; 

. des pistes pour repenser sa vie afin de la rendre plus heureuse et stimulante au quotidien ; 

. le top 10 des recommandations d'experts internationaux sur les meilleures façons de créer le bonheur autour de soi. 

À la fois pratique et inspirant, ce livre prouve que n'importe qui, n'importe où, peut se construire une vie épanouie et harmonieuse.

Les zones bleues du bonheur - Vivre comme les personnes les plus heureuses du monde

Un ouvrage qui nous livre les secrets des personnes les plus heureuses du monde et qui nous montre comment appliquer leurs leçons à notre propre vie, de manière à nous rendre plus heureux et plus épanouis. - Les témoignages des personnes les plus heureuses du monde ; - Les conseils pour arriver au juste dosage des trois éléments du bonheur : joie, but et satisfaction ; - Le test pour identifier les zones de votre vie où des changements pourraient apporter plus de bonheur ; - Le top 10 des façons de créer le bonheur, expliquées par un panel d'experts mondiaux.

J'ai toujours suivi exactement ce qui m'intéresse et je ne m'inquiète jamais vraiment pour l'argent. Et quand vous y réfléchissez, pour pouvoir parcourir le monde ... sur un compte de dépenses et faire exactement ce qui vous intéresse, cela ne va tout simplement pas mieux que cela.

Je pense que nous devons considérer notre activité physique en tant que récompense, comme quelque chose d'agréable et quelque chose que nous sommes impatients de faire, pas quelque chose que nous considérons comme un auto-flagelage.

Les personnes les plus longues mangent un régime à base de plantes. Ils mangent de la viande mais seulement comme un condiment ou une célébration. Rien qu'ils mangent n'a un emballage en plastique.

Si l'on ne développe pas d'objectifs qui donnent un sens à son existence, si l'on n'utilise pas l'esprit au maximum, alors les bons sentiments ne réalisent qu'une fraction du potentiel que nous possédons. Le vrai bonheur implique la poursuite d'objectifs louables. Sans rêves, sans risques, seul un semblant de vie trivial peut être réalisé.

Les personnes que vous vous entourez influencent vos comportements, alors choisissez des amis qui ont des habitudes saines.

Sélectionnez attentivement vos amitiés. Rassemblez des gens autour de vous qui renforceront votre style de vie.

Singapour est l'endroit le plus heureux d'Asie

Je pense que nous vivons dans une culture qui poursuit sans relâche le réconfort. La facilité est liée à la maladie. Nous ne devrions pas toujours fuir les difficultés. Les difficultés rassemblent également les gens. Nous devons l'accueillir.

Je vis sur l'eau. Je vis dans un quartier consommé à mes voisins. Je les heurte tous les jours. Je peux faire du vélo pour travailler.

L'exercice, du point de vue de la santé publique, est un échec non atténué. Les personnes les plus anciennes du monde vivent dans des environnements qui les poussent dans plus de mouvement. Ils n'utilisent pas d'outils électriques, ils font leur propre travail de jardin, ils cultivent un jardin.

La réalité brutale du vieillissement est qu'elle n'a qu'une pédale d'accélérateur. Nous n'avons pas encore découpé si un frein existe pour les gens.

Servez-vous, rangez la nourriture, puis mangez.

Ainsi, la mise en place de plans d'épargne automatiques et l'achat d'assurance plutôt que d'acheter une nouvelle chose. L'effet de nouveauté d'une nouvelle chose s'aboutit en neuf mois à un an, mais la sécurité financière peut durer toute une vie.

Le nom du jeu est de ne pas pousser la pédale d'accélérateur si fort que nous accélérons le processus de vieillissement. L'Américain moyen, cependant, en vivant un style de vie rapide et furieux, pousse cet accélérateur trop fort et trop.

Les centenaires vivent toujours près de leurs enfants et se sentent aimés et l'attente d'aimer. Au lieu d'être de simples bénéficiaires de soins, ils contribuent à la vie de leur famille. Ils cultivent des jardins pour contribuer des légumes, ils continuent de cuire et de nettoyer.

Un médecin peut en savoir plus qu'un paysan, mais un paysan et un médecin en savent plus ensemble.

L'effet de nouveauté d'une nouvelle chose s'aboutit en neuf mois à un an, mais la sécurité financière peut durer toute une vie.

Les enfants dans une maison avec des grands-parents sont en meilleure santé.

Je sais exactement quelles sont mes valeurs et ce que j'aime faire. Cela vaut des années supplémentaires là. Je dis non à beaucoup de choses qui seraient de l'argent facile mais qui s'écarte de mon sens de la vie.

Les haricots noirs et les haricots de soja sont les pierres angulaires des régimes de longévité du monde entier.

Vous obtenez rarement la satisfaction assis sur une chaise facile. Si vous travaillez dans un jardin en revanche et que cela donne de belles tomates, c'est une bonne sensation.

Mangez vos légumes, ayez une perspective positive, soyez gentil avec les gens et souriez.

Je me réveille le matin et je vois cette fleur, avec la rosée sur ses pétales, et à la façon dont elle se replie, et ça me rend heureuse, a-t-elle dit. Il est important de se concentrer sur les choses ici et maintenant, je pense. Dans un mois, la fleur sera ratatinée et vous manquerez sa beauté si vous ne faites pas l'effort de le faire maintenant. Votre vie, finalement, est de la même manière.

Plus vous développez de choses pour lesquelles vous développez un penchant, plus la vie que vous vivez est riche.

La gratitude entre toujours en jeu; La recherche montre que les gens sont plus heureux s'ils sont reconnaissants pour les choses positives dans leur vie, plutôt que de se soucier de ce qui pourrait manquer.

La marche est le seul moyen de considérer le déclin cognitif - cela fonctionne.

Inconvénient vous-même: abandonnez la télécommande, l'ouvreur de porte de garage, le souffleur de feuilles; Achetez un vélo, un balai, un râteau et une pelle de neige.

Aucune des personnes les plus longues ne courait des marathons ou du fer pompé. Ils vivent exactement comme leurs grands-parents devant eux - entourés de famille et d'amis.

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