Du cerveau à l'esprit

Comment aider votre enfant à vaincre ses peurs, accepter les difficultés et s'ouvrir aux autres ?

C'est un travail de tous les jours et ça marche ! Au lieu de laisser votre enfant dans une attitude de réaction, de rejet et de rigidité (le cerveau du Non), vous pouvez l'aider à s'ouvrir à ses émotions, aux autres et au monde en développant curiosité, empathie et résilience (le cerveau

du Oui). C'est ce que l'on nomme la « plasticité cérébrale ». Ce guide propose des outils simples pour tous : des techniques pour aider l'enfant à se calmer, pour trouver la bonne distance relationnelle; des jeux et des bandes dessinées pour savoir comment interagir avec lui.

Tout parent peut développer chez son enfant les compétences-clés qui l'aideront à faire face aux défis de l'existence. Grandir dans l'équilibre émotionnel et l'enthousiasme.

Le cerveau qui dit oui

Vous aimeriez bien vous passer de jouer les gendarmes. Mais que faire quand le bol de céréales atterrit sur le mur de la cuisine, quand votre enfant hurle dans un restaurant, ou que, pour la troisième fois, vous recevez un appel de l'école ? Oubliez tout ce que vous savez de la discipline. Voici une nouvelle approche, fondée sur ce que la science nous révèle de l'enfant, de son cerveau, de ses besoins.
Voici toutes sortes d'outils pour devenir un meilleur parent :
- le «pourquoi-quoi-comment ? » ou les trois questions à se poser pour passer du mode réaction au mode réponse ;
- plus de 100 dessins et BD qui mettent en scène des situations typiques et vous aident à trouver la bonne réponse ;
- des trucs et astuces pour savoir vous connecter à votre enfant pour désamorcer les crises.

La discipline sans drame ; calmer les crises et aider votre enfant à grandir

Vous aimeriez bien vous passer de jouer les gendarmes. Mais que faire quand le bol de céréales atterrit sur le mur de la cuisine, quand votre enfant hurle dans un restaurant, ou que, pour la troisième fois, vous recevez un appel de l'école ? Oubliez tout ce que vous savez de la discipline. Voici une nouvelle approche, fondée sur ce que la science nous révèle de l'enfant, de son cerveau, de ses besoins. Une approche pour l'aider à devenir un être heureux, bienveillant, en route vers la réussite et capable d'autodiscipline. Voici toutes sortes d'outils pour devenir un meilleur parent : -; le " pourquoi-quoi-comment ? " ou les trois questions à se poser pour passer du mode réaction au mode réponse; -; plus de 100 dessins et BD qui mettent en scène des situations typiques et vous aident à trouver la bonne réponse; -; des trucs et astuces pour savoir vous connecter à votre enfant pour désamorcer les crises. Le Dr Daniel J. Siegel est l'un des experts mondiaux du cerveau de l'enfant. Diplômé de l'université Harvard, professeur à la faculté de médecine de l'université de Los Angeles, codirecteur du Centre de recherche pour la Mindful Awareness et directeur de l'Institut Mindsight, il est l'auteur de nombreux travaux scientifiques. Tina Payne Bryson est docteur en psychologie et psychothérapeute pour les enfants et les adolescents. Elle dirige l'éducation parentale et le développement à l'Institut Mindsight et donne de nombreuses conférences pour les parents, les éducateurs et les professionnels. Traduit de l'anglais (États-Unis) par Daniel Roche

La discipline sans drame

Vous aimeriez bien vous passer de jouer les gendarmes. Mais que faire quand le bol de céréales atterrit sur le mur de la cuisine, quand votre enfant hurle dans un restaurant, ou que, pour la troisième fois, vous recevez un appel de l’école ? Oubliez tout ce que vous savez de la discipline. Voici une nouvelle approche, fondée sur ce que la science nous révèle de l’enfant, de son cerveau, de ses besoins. Une approche pour l’aider à devenir un être heureux, bienveillant, en route vers la réussite et capable d’autodiscipline. Voici toutes sortes d’outils pour devenir un meilleur parent : - le «pourquoi-quoi-comment ?» ou les trois questions à se poser pour passer du mode réaction au mode réponse ; - plus de 100 dessins et BD qui mettent en scène des situations typiques et vous aident à trouver la bonne réponse ; - des trucs et astuces pour savoir vous connecter à votre enfant pour désamorcer les crises.

The Developing Mind - How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are

"Welcome to a journey into the heart of our lives." With these words, Daniel J. Siegel, scientist, psychiatrist, educator, and leader in the field of mental health, draws us into a rich and illuminating exploration of what it means to live in the here-and-now, to be fully present in the moment - to be "mindfully aware." Mindfulness is by no means a new fad. Ancient cultures and religions worldwide have long drawn on various methods, from meditation and prayer to yoga and tai-chi, to help individuals move toward well-being by focusing their attention and attuning to the present. Now, mindful awareness has been scientifically proven to enhance our physical, mental, and social well-being. With this empirical evidence in hand, Siegel embarks on a groundbreaking approach to integrate findings from cutting-edge research with the wisdom of mindfulness practices to demonstrate how this learnable skill may actually work, and how its cultivation can enrich our lives. At the heart of this visionary synthesis of science and practice is the idea that our awareness of our ongoing experience creates an attunement, or resonance, within ourselves that harnesses specific social and emotional circuits in the brain. Mindfulness practice stimulates these "resonance circuits" to grow - a growth that transforms a moment-to-moment state of mindful awareness into a long-term state of resilience. This transformation of our very physiology and mental life cultivates well-being by creating an integrated state of brain function, one that fosters an array of benefits from emotional balance and improved cardiac and immune function to an enhanced sense of empathy and self-understanding. Developing these traits allows us to face the challenges of life with a new sense of equilibrium and clarity. Integrating modern studies with insights from direct experience, The Mindful Brain offers a uniquely informed perspective on our inner lives, our interpersonal relationships, and the development of well-being and happiness. Individuals interested in improving the quality of life for themselves and others will discover enlightening insights to achieving a richer sense of meaning, deeper learning, and balance in everyday living. Clinicians in medical and mental health settings will find this exploration invaluable in their work to help others alleviate suffering and face life's challenges. For all of us, Siegel's illuminating discussions of the power of the focused mind provide a wealth of inspirational ideas that can transform our lives and deepen our connections with others, and with ourselves.

The Mindful Brain - Reflection and Attunement in the Cultivation of Well-Being

Au niveau le plus élémentaire, donc, les attachements sécurisés dans l'enfance et l'âge adulte sont établis par deux individus partageant une focalisation non verbale sur le flux d'énergie (états émotionnels) et un accent verbal sur les aspects de traitement de l'information (processus de représentation de la mémoire et du récit) de la vie mentale. La question de l'esprit est importante pour les pièces jointes sécurisées.

Dès la petite enfance, il semble que notre capacité à réguler les états émotionnels dépend de l'expérience du sentiment qu'une personne importante dans notre vie connaît simultanément un état d'esprit similaire.

L'amygdale, ainsi que les zones connexes ..., joue un rôle crucial dans la coordination des perceptions avec la mémoire et le comportement. Ces régions sont particulièrement sensibles aux interactions sociales.

... toutes les rencontres avec le monde n'affectent pas l'esprit de la même manière. Des études ont démontré que si le cerveau évalue un événement comme "significatif", il sera plus susceptible d'être rappelé à l'avenir.

Pour une communication émotionnelle «complète», une personne doit permettre à son état d'esprit d'être influencé par celui de l'autre.

Nous savons maintenant que la façon d'aider un enfant à se développer de manière optimale est d'aider à créer des liens dans son cerveau - son cerveau entier - qui développent des compétences qui conduisent à de meilleures relations, à une meilleure santé mentale et à une vie plus significative. Vous pouvez l'appeler sculpter le cerveau, nourrir le cerveau ou construire du cerveau. Quelle que soit la phrase que vous préférez, le point est crucial et passionnant: à la suite des mots que nous utilisons et des actions que nous prenons, le cerveau des enfants changera réellement et sera construit, car ils subiront de nouvelles expériences.

Des études récentes sur les pratiques de pleine conscience révèlent qu'elles peuvent entraîner des améliorations profondes dans une gamme de domaines physiologiques, mentaux et interpersonnels dans nos vies. Les fonctions cardiaques, endocriniennes et immunitaires sont améliorées avec les pratiques de pleine conscience. L'empathie, la compassion et la sensibilité interpersonnelle semblent être améliorées. Les personnes qui viennent développer la capacité de faire attention dans le moment présent sans saisir leurs jugements inévitables développent également un sentiment de bien-être plus profond et ce qui peut être considéré comme une forme de cohérence mentale.

Chacun de nous a besoin de périodes dans lesquelles nos esprits peuvent se concentrer intérieurement. La solitude est une expérience essentielle pour l'esprit d'organiser ses propres processus et de créer un état interne de résonance. Dans un tel état, le soi est capable de modifier ses contraintes en réduisant directement l'entrée des interactions avec les autres. (p. 235)

L'expérience interpersonnelle façonne l'esprit alors qu'elle continue de se développer tout au long de la durée de vie ... les interactions avec l'environnement, en particulier les relations avec d'autres personnes, façonnent directement le développement de la structure et de la fonction du cerveau.

La pleine conscience n'a jamais rencontré de cognition qu'elle n'aimait pas.

Nous sommes toujours dans un état perpétuel de création et de création de nous-mêmes. (p. 221)

L'expérience mentale interne n'est pas le produit d'un processus photographique. La réalité interne est en fait construite par le cerveau lorsqu'elle interagit avec l'environnement dans le présent, dans le contexte de ses expériences et attentes passées de l'avenir. Au niveau des catégorisations perceptuelles, nous avons atteint une terre de représentations mentales assez éloignées des couches du monde à quelques centimètres de leur place à l'intérieur du crâne. C'est la raison pour laquelle chacun de nous vit une façon unique de s'occuper du monde. (pp. 166-167)

Le nombre de schémas de tir neuronaux possibles possibles est immense, estimé comme un stupéfiant dix fois dix un million de fois (dix à la millionième puissance). Le cerveau est évidemment capable d'une imposonusement variété d'activités; Le fait qu'il soit souvent organisé et fonctionnel est tout un accomplissement!

Le chagrin vous permet de laisser aller quelque chose que vous n'avez perdu que lorsque vous commencez à accepter ce que vous avez maintenant à sa place. Alors que notre esprit s'accroche au familier, à nos attentes établies, nous pouvons devenir piégés dans des sentiments de déception, de confusion, de colère, qui créent nos propres mondes internes de souffrance.

Merveilleux! Hold Me Stric mélange le meilleur des résultats de recherche avec des suggestions pratiques d'un clinicien attentionné et compatissant. Ce livre fabuleux sera d'un grand avantage aux couples qui essaieront de trouver leur chemin vers une meilleure communication et des façons plus profondes et plus épanouissantes d'être les uns avec les autres. Bravo!

Nous devons garder à l'esprit que seule une partie de la mémoire peut être traduite dans les paquets basés sur la langue d'information que les gens utilisent pour raconter leurs histoires de vie à d'autres. Apprendre à être ouvert à de nombreuses couches de communication est un élément fondamental pour faire connaissance avec la vie d'une autre personne.

Les adolescents qui absorbent des messages négatifs sur qui ils sont et ce qu'on attend d'eux peuvent sombrer à ce niveau au lieu de réaliser leur véritable potentiel. Comme l'a écrit Johann Wolfgang von Goethe, "Traite les gens comme s'ils étaient ce qu'ils devraient être et tu les aides à devenir ce qu'ils sont capables d'être."

Trop souvent, nous oublions que la discipline signifie vraiment enseigner, pas pour punir. Un disciple est un étudiant, pas un destinataire de conséquences comportementales.

Ses oeuvres

Ses derniers livres