Gemma Atkinson
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En grandissant, je me suis beaucoup retenu dans la peur de paraître idiot ou de penser que je ne le ferais pas.
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Dès la minute où vous découvrez que vous êtes enceinte, je crois que c'est un entraînement, parce que vous essayez constamment de surveiller ce que vous mangez et ce que vous faites, surtout pendant les trois premiers mois. J'étais une épave nerveuse.
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Un animal de compagnie autour d'un petit enfant leur apprend la responsabilité et la passion.
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C'est une responsabilité en tant que parent d'un humain et d'un parent d'un chien. Des situations peuvent se produire, un chien peut réagir s'il se sent menacé ou effrayé comme un humain.
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Depuis la lecture de «The Body Book» de Cameron Diaz, je suis d'abord sa routine de boire une pinte d'eau. Il se réhydrate et me réveille immédiatement.
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J'ai toujours trois œufs, soit comme omelette, brouillés et pochés. Je vais le servir avec un demi-avocat et un chou frisé ou des épinards. C'est mon aliment de base et ne prend que 5 minutes pour se préparer.
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La maternité est un cadeau refusé à tant de femmes qui méritent tellement les bébés, donc chaque fois que j'ai l'impression d'avoir besoin d'une bonne gémissement, je me rappelle à quel point j'ai de la chance d'être maman.
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C'est une responsabilité en tant que parent d'un humain et d'un parent d'un chien. Des situations peuvent se produire, un chien peut réagir s'il se sent menacé ou effrayé comme un humain.
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Nous avons besoin d'une routine pour rester mis au défi - même si vous ne travaillez pas, ne traitez pas tous les jours comme samedi et dimanche.
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J'essaie de ne pas porter trop de maquillage quand je ne travaille pas parce que j'ai tellement de choses à faire pour strictement. Mais je pense toujours qu'un correcteur sous les yeux est idéal pour bannir les cercles sombres, plus un peu de fard à joues. Avec des joues rouges et pas de sacs, vous êtes prêt à partir.
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Tous mes amis avec des bébés ou des maris ou des emplois à temps plein courent en lambeaux en s'occupant de tout le monde et de tout ce qui les entoure, mais pas à eux-mêmes.
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Certaines personnes ne peuvent pas avoir accès à un gymnase, certaines personnes ne peuvent pas se permettre le gymnase. J'avais donc l'habitude de faire des entraînements à la maison aussi. J'ai juste essayé de le rendre plus accessible pour tout le monde.
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Mon corps ne ressemble pas auparavant. Cela a changé après avoir eu un bébé ... ce n'est pas meilleur ni pire, juste différent.
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Dès la minute où vous découvrez que vous êtes enceinte, je crois que c'est un entraînement, parce que vous essayez constamment de surveiller ce que vous mangez et ce que vous faites, surtout pendant les trois premiers mois. J'étais une épave nerveuse.
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Si, par exemple, j'ai une séance photo que j'ai besoin de chercher et de me sentir mieux, alors je me donne deux semaines et c'est tout. Et je sais que si je resserre mon alimentation et monte mon cardio pendant ces deux semaines, je serai là où je dois être et c'est parce que pour le reste de l'année, je m'en tiens aux principes de mon livre.
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Je dis toujours à toutes les nouvelles mamans, assurez-vous d'obtenir l'approbation de votre médecin - attendez au moins 12 semaines avant de faire de l'exercice.
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Je n'ai jamais voulu être la personne qui se remet en forme après un bébé. Je n'ai jamais voulu faire ça, ce n'était jamais du tout un objectif de moi.
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En tant que femmes, je pense que nous abaissons nos normes de ce que nous attendons de nous-mêmes. Ne vous contentez pas de rester à la maison et de faire des saut et de laisser l'espace de gym au gymnase. Vous avez le droit d'être dans le gymnase - pour votre santé, et donc vous avez de l'énergie pour vos enfants.
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Je n'avais pas d'entraînement au gymnase spécifique, mes parents n'étaient pas des athlètes et je ne suis pas né dans l'industrie du fitness.
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J'adore un café frais le matin et un avec une collation en milieu d'après-midi. Mais je suis strict, je ne l'ai pas après 4 dans l'après-midi car il reste dans votre système pendant trop longtemps et je ne veux pas que cela affecte mon sommeil car je dois somnoler à 10 heures pour obtenir Up pour demi-quatre ans.
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La formation en force m'a acheté personnellement tant d'avantages pour la santé. Cela m'a toujours ennuyé que les femmes craignent qu'elles deviennent encombrantes ressembler à un homme.
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Je ne suis peut-être pas un modèle de Victoria's Secret de taille huit, mais je peux accroupi mon propre poids corporel, je peux courir un mile en un bon moment, je peux faire un massaste pendant 45 minutes sans me suicider.
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Dès la minute où vous découvrez que vous êtes enceinte, je crois que c'est un entraînement, parce que vous essayez constamment de surveiller ce que vous mangez et ce que vous faites, surtout pendant les trois premiers mois. J'étais une épave nerveuse.
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Encore plus depuis que je suis maman, j'ai plus d'une épine dorsale avec les décisions que je prends parce que vous ne pouvez pas prétendre être quelqu'un d'autre ou pour apprécier ou détester quelque chose juste pour s'intégrer avec la foule.
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Un animal de compagnie autour d'un petit enfant leur apprend la responsabilité et la passion.
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Je trouve en fait des étirements si thérapeutiques. Les dimanches sont mes jours cardio et principaux et j'ai toujours 15 minutes auparavant.
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