Geneen Roth a connu l'engrenage de l'anorexie et de l'obésité. En suivant des régimes yo-yo elle a ainsi perdu depuis l'adolescence plus de 500 kilos, mettant constamment sa vie en danger. Un jour, elle a choisi de cesser de lutter, de se priver et de culpabiliser. Retrouvant confiance en ses émotions et son corps, elle est parvenue à se défaire de ses pensées et sentiments parasites. Elle a commencé un véritable voyage intérieur qui l'a conduite à retrouver un rapport sain et naturel avec la nourriture. Voici quelques recommandations simples qu'elle invite à suivre : Manger lorsque que l'on ressent la sensation de faim ; Manger assis dans un environnement calme ; Manger sans distraction. Les distractions incluent la radio, la télévision, le journal, les livres, la musique rythmée et les conversations stressantes ; Manger ce que le corps demande ; Manger jusqu'au rassasiement ; Manger intentionnellement au vu et au su de tous ; Manger avec jouissance, enthousiasme et plaisirs.

Les femmes, la nourriture et Dieu - Mangez, changez vos pensées et atteignez votre poids santé

Manger jusqu'à en perdre la raison et toujours recommencer puisque c'est d'amour dont notre faim cherche à se rassasier. 
Enfants, nous nous sommes fixés sur cette manière de nous aimer pour survivre à des manques qui nous auraient dévorés. La nourriture est devenue une forme d'amour qui ne nous a jamais trahis. Mais elle n'est toujours qu'un substitut.
Comme en témoigne si clairement Geneen Roth, notre parcours de guérison ne passe ni par les régimes répétés ni pas les actes volontaires. C'est en nous-mêmes qu'il faut revenir, en notre histoire et jusqu'en notre souffrance pour aller chercher nos raisons obstinées de manger plutôt que d'aimer.
Cette réflexion confrontante touche tous ceux d'entre nous qui entrent dans une voie de croissance, quels que soient leurs comportements de dépendance. Pour grandir, nous avons à combler nous-mêmes notre manque par le choix délibéré d'apprendre à nous aimer.

Lorsque Manger Remplace Aimer

Il y a une fin à la punition, au doute sur soi, à l'autoflagellation qu'entraînent notre soif de nourriture et la torture de nos régimes. Il y a une fin à la manière tortueuse dont nous nous servons de nos fringales sauvages contre nous-mêmes. Il y a une fin à notre fausse faim.Il est possible de reconnaître nos faims impossibles et de retrouver notre vraie faim. De réapprendre à la nourrir et d'y prendre plaisir.Oser avoir faim..., c'est oser aller vers notre élan vital et prendre les moyens pour le satisfaire. C'est risquer de faire confiance à notre corps. Ce que nous nous sommes longuement refusé et qui nous a rendu affamés.Geneen Roth nous achemine avec maîtrise et sensibilité vers ce qu'elle a elle-même conquis de dure lutte. Par le biais de nos fringales pressantes, qui ne sont pas exclusives à la nourriture, elle sait nous mener au cœur de nous même et, là, nous accorder avec ce que nous sommes, bien au-delà d'être gros ou minces.Il n'y a pas de fin à reconnaître nos faims et à faire en sorte de les nourrir. Il n'y a pas de fin à toujours grandir... JOSETTE GHEDIN STANKÉ

Oser avoir faim manger avec plaisir et... maigrir

Je dis à mes étudiants en retraite qu'ils doivent se souvenir de deux choses: manger ce qu'ils veulent quand ils ont faim et ressentir ce qu'ils ressentent quand ils ne le sont pas.

Pour chaque régime, il y a une frénésie égale et opposée (la boulimie qui se bingle et purge est une autre façon de vous priver).

Et si vous craignez que le fait de ne pas finir la nourriture dans votre assiette soit une gifle à tous les affamés du monde entier, vous ne vivez pas dans la réalité. La vérité est que soit vous jetez la nourriture, soit vous la jetez dedans, mais dans tous les cas, elle se transforme en gaspillage. La faim dans le monde ne sera pas résolue en finissant la purée de pommes de terre à l'ail dans votre assiette.

La sensibilisation apprend à vous tenir compagnie. Et puis apprenez à être une entreprise plus compatissante, comme si vous étiez quelqu'un que vous aimez et que vous souhaitez encourager.

La frénésie est une activité tellement frénétique émotionnellement qu'aucune autre préoccupation ne peut exister dans le même espace. C'est un enfer que les personnes sensibles à la nourriture connaissent; Et, parce que c'est connu, ce n'est donc pas aussi terrifiant que certains des problèmes qui sont hors de notre contrôle. Des problèmes comme le divorce, la maladie, la mort.

La sensibilisation apprend à vous tenir compagnie

Il y a eu de nombreux articles sur les meilleurs regrets que les gens ont lorsqu'ils sont en train de mourir. Ils sont toujours, "j'ai raté les moments ordinaires." Nous manquons ces moments ordinaires, et pourtant, c'est ce que nous essayons de nous distraire en même temps.

Les gens vont et viennent, la douleur va et vient. Mais la joie aussi. Et si nos cœurs sont fermés parce que nous ne voulons pas souffrir, ils ne seront pas assez ouverts pour reconnaître la joie lorsqu'elle passe.

Peu importe à quel point vous êtes développé dans n'importe quel autre domaine de votre vie, peu importe ce que vous dites, vous croyez, peu importe à quel point vous êtes sophistiqué ou éclairé, comment vous mangez dit tout.

Le changement, s'il doit être durable, doit se produire aux niveaux invisibles en premier

Les régimes sont basés sur la peur tacite que vous soyez une folle, un terroriste alimentaire, un fou… la promesse d'un régime n'est pas seulement que vous aurez un corps différent; C'est qu'en ayant un corps différent, vous aurez une vie différente. Si vous vous détestez assez, vous vous aimerez. Si vous vous torturez suffisamment, vous deviendrez un être humain paisible et détendu.

Nous recherchons toujours le grand amour, le grand high, la prochaine grande chose qui se passe. Nous manquons ce qui est devant nous.

Vous ne pouvez pas être coincé si vous n'essayez pas d'aller nulle part. Ce qui, pour moi, signifie que lorsque vous arrêtez de vous battre avec la façon dont les choses sont, la magie se produit. Vous vous détendez, ouvrez et toute action que vous prenez vient de l'alignement sur ce qui est vrai.

Ce que vous faites attention grandit. Faites attention à votre beauté, votre magnifique moi. Commencez maintenant.

Vous n'êtes pas une erreur. Vous n'êtes pas un problème à résoudre. Traitez-vous avec une gentillesse scandaleuse à partir d'aujourd'hui.

Ce n'est jamais vrai, pas nulle part, que la valeur d'une âme, d'un esprit humain, dépend d'un nombre à une échelle.

Peu importe où vous allez, peu importe le nombre de cadeaux que vous offrez et recevez cette saison des fêtes, à moins que vous ne soyez réellement présent, tout passe comme dans un rêve. Satisfaction dans n'importe quoi - un repas, une interaction, un cadeau, un coucher de soleil - dépend de votre volonté de le prendre. Respirez. Sentez vos bras et vos jambes. Vous êtes autorisé à aimer chaque petite chose à propos de vous et de votre vie. Vous êtes autorisé à prendre de la place et à être tout ce que vous êtes. Vraiment tu es.

La méditation est un outil pour vous secouer éveillé. Une façon de découvrir ce que vous aimez. Une pratique pour vous retourner dans votre corps lorsque l'esprit Medley menace d'usurper votre santé mentale.

Nous voulons toujours changer la chaîne dans nos esprits parce que nous n'aimons pas ce qui se passe. C'est inconfortable.

Cela n'a jamais été vrai, pas nulle part à aucun moment, que la valeur d'une âme, d'un esprit humain, dépend d'un nombre à une échelle. Nous sommes des êtres de lumière et d'espace et d'eau qui ont besoin de ces véhicules physiques pour se déplacer. Lorsque nous commençons à nous définir par ce qui peut être mesuré ou pesé, quelque chose de profondément en nous rebelles. Nous ne voulons pas manger des sundaes au fudge chaud autant que nous voulons que nos vies soient des sundaes de fudge chaud. Nous voulons rentrer chez nous.

Votre relation avec la nourriture, quelle que soit son conflit, est la porte de la liberté.

Le vrai changement se produit petit à petit. Il faut beaucoup d'efforts pour devenir sans effort dans n'importe quoi. Il n'y a pas de solutions rapides.

Traitez-vous comme si vous suffisiez déjà. Marchez comme si vous étiez suffisant. Mangez comme si vous étiez suffisant. Voyez, regardez, écoutez comme si vous étiez suffisant. Parce que c'est vrai.

Et... êtes-vous prêt à aller jusqu'au bout ? Pour comprendre que la nourriture n'est qu'un substitut à l'amour, à la possibilité et à l'esprit ? Parce que si vous ne l'êtes pas, vous serez pris dans la prise et la perte de poids pour le reste de votre vie. Mais si vous êtes prêt, alors le portail vers ce que vous dites vouloir est vraiment dans votre assiette.

Être faim, c'est comme être amoureux: si vous ne le savez pas, vous n'êtes probablement pas.

Votre corps est le morceau de l'univers qui vous a été donné.

Prenez le temps de remercier votre corps.

Nous devons nouer nos amitiés sur la vérité et l'intégrité. Nous avons besoin d'amis qui peuvent être avec nous dans notre solitude, pas des gens qui nous encourageront le moral pour que nous ne le ressentions pas. Nous avons besoin d'amis qui sont furieux contre nous lorsque nous ne sommes pas réels ou fidèles à nous-mêmes, pas lorsque nous ne faisons pas ce qu'ils veulent que nous fassions.

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