Jayne Middlemiss (née le 3 février 1974) est une présentatrice de télévision et de radio anglaise. Elle commence à présenter des émissions de télévision musicales telles que The O-Zone et Top of the Pops  au milieu des années 1990, avant de présenter une variété d'autres émissions de télévision et de radio, y compris sur la BBC Radio 6 Music. Elle a aussi remporté Celebrity MasterChef et l'émission de télé-réalité Celebrity Love Island.

Le yoga consiste à travailler avec ce que vous avez ce jour-là. Certains jours, vous pouvez trouver certains postes plus faciles à accéder à d'autres. Il ne s'agit pas de se comparer ou de se juger, il s'agit d'être dans ce moment et de faire de votre mieux.

Je dirais juste de l'essayer et de voir si vous l'aimez. Voyez comment vous vous sentez et rappelez-vous qu'il ne s'agit pas d'être parfait, il s'agit de faire de votre mieux. Je pense que cela aurait d'énormes avantages pour tout le monde.

Le yoga est pour tout le monde. Personnellement, je crois que le yoga bénéficierait à la vie de quiconque. C'est une forme d'exercice tellement incroyable et si vous vous entraînez régulièrement, cela ralentit vraiment votre esprit et cela vous aide à obtenir une perspective. Cela vous maintient incroyablement en forme et vraiment flexible. Il aide à prévenir les maladies parce que vous travaillez tout le corps.

La partie stressante de cela est que vous n'êtes pas un chef. Les gens qui ont appris à être des chefs ont passé des années dans les cuisines juste sur la section des légumes, puis se dirigent vers la section des poissons, etc., alors que vous devez tout faire et c'est vraiment plein, mais c'est une expérience incroyable.

En Occident, nous considérons le yoga comme un programme d'exercice, alors que d'où il vient en Inde, c'est une philosophie entière. Les asanas et le programme d'exercice en sont un petit aspect, et donc cela me fascine vraiment.

Le yoga ne consiste pas à avoir les positions parfaites, ce n'est pas qui est le meilleur et qui est le plus flexible. Beaucoup de gens me disent: «Je ne peux pas faire de yoga parce que je ne suis pas flexible», mais c'est exactement pourquoi vous devriez le faire. Il ne s'agit pas d'être flexible. Il ne s'agit pas de savoir qui est le meilleur. Il s'agit de faire de votre mieux ce jour-là.

Une fois que vous entrez dans le fitness, vous remarquez votre alimentation et remarquez que certains aliments ne sont pas tout à fait d'accord avec vous. Je ne pense pas que ce soit une décision consciente, je pense que cela s'est produit de manière organique au fil du temps, mais je regarde ce que je mange et j'essaie de manger sainement.

Je pense que pendant la journée, lorsque je faisais l'expérience MasterChef, tout ce que j'avais appris dans le yoga, les techniques de respiration, etc., aiderait vraiment et cela me calmerait parce que c'était tellement stressant.

Je n'ai pratiquement pas de caféine, je ne bois pas d'alcool et je regarde ma consommation de viande rouge. Mon alimentation à la minute semble se diriger vers le végétarien, ce qui me surprend parce que j'ai tendance à écouter ce que mon corps a envie.

Quand je l'ai découvert pour la première fois, c'était tellement bizarre parce que je faisais toutes ces positions, on s'appelle Asanas, et je pensais 'mais je faisais ça quand j'étais enfant. J'avais l'habitude de faire des supports d'épaule et des positions à l'envers. Je pense donc que je le faisais comme un enfant inconsciemment, mais ne sachant pas ce que c'était.

Lorsque ma vie devient frénétique et occupée, il y a toujours du temps d'adapter quelque chose, même si cela signifie se lever 15 minutes plus tôt. Je sors du lit, je fais quelques asanas, puis je fais un peu de médiation. Je le structure juste dans la journée. C'est vraiment, vraiment simple.

Absolument, tout le monde et n'importe qui peut s'impliquer dans le yoga. J'ai vu de très jeunes enfants le faire dans mon cours de yoga, jusqu'à des personnes âgées.

Vous voyez certaines personnes qui peuvent se tordre tout autour, mais elles peuvent pratiquer depuis des années, ce sont peut-être des gymnastes ou ils peuvent simplement être flexibles.

Le yoga est quelque chose qui, une fois que vous commencez à le pratiquer, vous apprenez beaucoup de compétences respiratoires et je pense que ce serait vraiment incroyablement utile au quotidien. Cela peut vous aider avec tout le stress émotionnel.

Il y a beaucoup de stress pour les jeunes. Ils ont toujours des examens et doivent atteindre cet objectif ou atteindre cet objectif. Le yoga peut être vraiment bon pour eux car il doit y avoir beaucoup d'émotions qui se présentent et le yoga aiderait vraiment à obtenir une perspective et un équilibre.

J'étais capitaine de l'équipe de netball, capitaine de l'équipe de hockey et j'ai fait mon sprint, mais je me poussais. C'est pourquoi le yoga est vraiment bon pour moi car il me ralentit et trouve une sorte d'espace pour moi.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Jayne_Middlemiss

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