L'equation sante pour mon poids ideal - bien s'alimenter pour maigrir sans reprendre de poids par la

From the #1 New York Times bestselling author of Eat to Live and The End of Diabetes, an unflinching, provocative exploration of how our food is killing us and the ways in which we are unwitting participants in an unprecedented and exploding health crisis. Fast food is far more than just the burgers, fries, and burritos served at chain restaurants; it is also the toxic, human-engineered products found in every grocery store across America. These include: cold breakfast cereals; commercial and preserved (deli) meats and cheeses; sandwich breads and buns; chips, pretzels, and crackers; fried foods; energy bars; and soft drinks. Fast foods have become the primary source of calories in the United States and consequently the most far-reaching and destructive influence on our population. The indisputable truth is that our highly processed diet is the source of a national health crisis that is exploding into a genocide with unseen tragic implications. Heart attacks, strokes, cancer, obesity, ADHD, autism, allergies, and autoimmune diseases all have the same root cause - our addiction to toxic ingredients. New York Times bestselling author, board-certified physician, nutritional researcher, and leading voice in the health field Joel Fuhrman, M. D., explains why the problem of poor nutrition is deeper, more serious, and more pervasive than anyone imagined. Fast Food Genocide draws on twenty-five years of clinical experience and research to confront our fundamental beliefs about the impact of what we eat. This book identifies issues at the heart of our country's most urgent problems. Fast food kills, but it also perpetuates bigotry and derails the American dream of equal opportunity and happiness for all. It leaves behind a wake of destruction creating millions of medically dependent and sickly people burdened with poor-quality lives. The solution hiding in plain sight - a nutrientdense healthful diet - can save lives and enable humans to reach their intellectual potential and achieve successful and fulfilling lives. Dr. Fuhrman offers a life-changing, scientifically sound approach that can alter American history and perhaps save your life in the process.

Fast Food Genocide - How Processed Food is Killing Us and What We Can Do About It

The New York Times bestselling author of Eat to Live, Super Immunity, The End of Diabetes, and The End of Dieting presents a scientifically proven, practical program to prevent and reverse heart disease, the leading cause of death in America-coinciding with the author's new medical study revealing headline-making findings. Dr. Joel Fuhrman, one of the country's leading experts on preventative medicine, offers his science-backed nutritional plan that addresses the leading cause of death in America: heart disease. An expert in the science of food, Dr. Fuhrman speaks directly to readers who want to take control of their health and avoid taking medication or undergoing complicated, expensive surgery, the two standard treatments prescribed today. Following the model of his previous programs that have successfully tackled conditions from diabetes to dieting, Dr. Fuhrman's plan begins with the food we eat. He focuses on a high nutrient per calorie ratio, with a range of options for different needs and conditions. He shows us what to remove and what to add to our diets for optimum heart health, provides menu plans and recipes for heart-healthy meals and snacks, and includes helpful questions for doctors and patients. By understanding heart disease and its triggers, Dr. Fuhrman gives us the knowledge to counter-attack this widespread epidemic and lead longer, healthier lives.

The End of Heart Disease - The Eat to Live Plan to Prevent and Reverse Heart Disease

Voulez-Vous maigrir rapidement d'une manière saine et naturelle ?
Dans cet ouvrage formidable, le dr. Joel Fuhrman, un médecin expérimenté spécialiste en nutrition, nous présente un régime très efficace et scientifiquement prouvé pour maigrir rapidement, sans faire de sacrifice inutile, sans perdre le goût de manger et, surtout, sans reprendre de poids tout de suite après.
Le point fort de cette méthode ne réside pas seulement dans la volonté, mais aussi dans la connaissance. Le secret de ce programme révolutionnaire se base uniquement sur une formule très importante :
La santé est la relation entre les nutriments et les calories.
Plus nous mangeons des aliments avec un taux de nutriments plus élevé par rapport aux calories, plus notre bien-être s'accroît et notre surpoids disparaît. L'auteur nous indique les aliments et les recettes qui nous permettent de manger avec plaisir et satisfaction sans augmenter l'apport calorique et en éliminant, ainsi, le désir de manger de la malbouffe à haute teneur en graisses.
Grâce au Régime Fuhrman, Vous pouvez perdre facilement 9 kg en 6 semaines, et ce n'est qu'un début !
Le régime Fuhrman une formidable découverte médicale
Par rapport à d'autres plans diététiques basés sur une grande consommation de protéines et de graisses - qui font maigrir rapidement mais qui sont fortement nuisibles pour la santé - le Régime Fuhrman permet non seulement de perdre du poids de façon naturelle, mais surtout de prévenir et de soigner les maladies mortelles les plus répandues (cardiopathies, diabète, cancer, ostéoporose, etc.) Cet ouvrage inclut un chapitre avec beaucoup de recettes savoureuses pour maigrir et garder le plaisir de la bonne chère.
Le dr. Fuhrman conseille un régime principalement végétarien avec quelques petites exceptions pour le poisson et la viande, et il décrit aussi la version alternative végétarienne de chaque plat qui en contient. En lisant ce livre, vous trouverez plusieurs histoires intéressantes de patients qui sont parvenus à résoudre leurs problèmes grâce au Régime Fuhrman, ce qui leur a permis d'éliminer tous les médicaments et de libérer donc leur corps de tous les effets collatéraux.

Le régime Fuhrman

In The End of Dieting, Joel Fuhrman M. D., a board-certified family physician who specializes in preventing and reversing disease through nutritional and natural methods, and #1 New York Times bestselling author of Eat to Live, Super Immunity and The End of Diabetes, delivers a powerful paradigm-shifting book that shows us how and why we never need to diet again. Fuhrman writes, "By reading this book, you will understand the key principles of the science of health, nutrition and weight loss. It will give you a simple and effective strategy to achieve-and maintain-an optimal weight without dieting for the rest of your life. This new approach will free you forever from a merry-go-round of diets and endless, tedious discussions about dieting strategies. This is the end of dieting."

The End of Dieting - How to Live for Life

Un programme de nutrition révolutionnaire pour un mode de vie sain et naturel. Comment perdre 9 kg en 6 semaines. A la différence d'autres plans diététiques basés sur une grande consommation de protéines et de graisses - qui font maigrir rapidement mais qui sont fortement nuisibles pour la santé - le régime Fuhrman permet non seulement de maigrir de façon naturelle, mais surtout de prévenir et de soigner les maladies mortelles les plus répandues (cardiopathies, diabète, cancer, ostéoporose, etc). Les effets bénéfiques du régime Fuhrman concernent le poids, mais aussi la santé en général : pour les diabétiques qui souhaitent se libérer de l'insuline ; pour ceux qui souffrent de maladies cardiaques et qui souhaitent en finir avec les prescriptions de leurs médecins ; pour ceux qui pensent se marier et qui souhaitent porter la tenue dont ils ont toujours rêvé ; pour tous ceux qui souhaitent vivre plus longtemps, en réduisant leur dépendance aux médicaments, et avoir une meilleure santé. Cet ouvrage inclut un chapitre avec beaucoup de recettes savoureuses pour maigrir et garder le plaisir de la bonne chair.

Le régime Fuhrman - Comment perdre 9 kg en 6 semaines

From world-renowned health expert and New York Times bestselling author of Eat to Live and Eat for Life Dr. Joel Fuhrman comes a practical nutritional plan to prevent and reverse disease-no shots, drugs or sick days required. Why do some of us get sick with greater frequency than others? What makes us more susceptible to illness? Is there a secret to staying healthy? Dr. Fuhrman doesn't believe the secret to staying healthy lies in medical care-rather, the solution is to change the way we eat. With more than 85 plant-based recipes, a two-week menu plan, and lists of super foods that boost immunity, Dr. Fuhrman's proven strategies in Super Immunity combine the latest data from clinical tests, nutritional research, and results from thousands of patients . Inside Super Immunity, you'll find: The big picture-Learn everything you need to know about healthy eating for a healthy life. A 2-week meal plan-Take the guesswork out of changing your diet with planned meals for breakfast, lunch, and dinner every day of the week. 85 immunity-boosting recipes-These delicious plant based recipes make eating healthy easy and crave-worthy.  Live longer, stronger, and disease free with this proven plan to change your diet and change your life. "Super Immunity is a much needed book that contains the key to ending the cycle of sickness that plagues many of our lives. This is enlightened medicine, at last!" (Dr. Alejandro Junger, New York Times bestselling author of CLEAN)

Super Immunity - The Essential Nutrition Guide for Boosting Your Body's Defenses to Live Longer, Stronger, and Disease Free

La nourriture est vraiment et vraiment le médicament le plus efficace.

La vaste prépondérance des preuves dans l'épidémiologie moderne montre que ceux qui mangent plus d'aliments végétaux entiers et moins de produits d'origine animale et d'aliments transformés ont des taux de maladie chronique plus faibles et des vies plus longues.

Hier, j'ai vu un enfant portant un t-shirt qui disait: "Si vous m'aimez, ne me nourrissez pas de la malbouffe." J'ai été ravi de voir cela, mais je sais aussi à quel point il peut être difficile de bien nourrir nos enfants, en particulier lorsque les aliments les plus pratiques et les plus fortement annoncés sont souvent ceux que nous devons éviter. Le nouveau livre de Joel Fuhrman est une bénédiction, car cela le rend tellement plus facile. Il est excellent et plein de clarté, de sagesse et de conseils en qui vous pouvez faire confiance. Cela peut en effet vous donner le pouvoir de façonner le destin de la santé de votre enfant - John Robbins

Je fais un grand salade juste pour moi-même, double ou triple de la taille d'une salade normale.

Les Américains manquent cruellement de micronutriments de base et en particulier de composés phytochimiques qui arment notre système immunitaire pour lutter contre le cancer.

Le corps humain est une machine d'auto-guérison miraculeuse, mais ces systèmes d'auto-réparation nécessitent une alimentation riches en nutriments.

Pour fournir des niveaux optimaux de micronutriments protecteurs, un régime doit être à base de légumes et non à base de céréales.

Nous pouvons réduire ces taux de cancer - cancer du sein, cancer de la prostate, cancer du côlon - par 90% ou plus par des personnes adoptant ce que j'appelle un régime nutritranier.

Au lieu d'essayer d'augmenter votre métabolisme dans le but de perdre du poids, essayez de ralentir votre métabolisme avec une alimentation faible en calories et à haute nutriation pour une vie plus longue et plus saine.

L'excès de graisse corporelle modifie les niveaux des hormones insuline, leptine et les œstrogènes, et ces facteurs seraient responsables de l'accélération du timing pubertaire par l'obésité.

La vie est une autoroute - le plaisir que vous obtenez dépend de la voie que vous choisissez.

La santé n'est pas de la chance. Nous avons une capacité innée à maintenir une bonne santé si nous établissons l'environnement optimal pour la guérison.

Le régime alimentaire par le contrôle des portions ne fonctionne pas parce que l'on combat constamment des disques addictifs.

La consommation de champignons a été régulièrement associée à une diminution du risque de cancers du sein, de l'estomac et du colorectal.

Certes, l'ajout de graisses sous forme d'huiles est engraissante et malsaine, mais des aliments naturellement riches en graisses comme les noix et les graines ont des avantages cardiovasculaires profonds.

Réduire les calories n'est pas la réponse à une perte de poids réussie et à une santé réussie ... vous devez augmenter la qualité de ce que vous mangez, et pas seulement réduire la quantité.

Votre santé future peut être prédite par la densité des nutriments de votre alimentation.

Si vous voulez une santé idéale, vous devez surcompenser et manger une excellente alimentation.

Vous ne pouvez pas acheter votre santé; Vous devez le gagner grâce à une vie saine.

Le problème avec le régime américain standard, une cause principale de notre épidémie actuelle d'obésité, est le fait que la majorité des aliments consommés sont riches en calories et faibles en micronutriments.

Les légumes verts à feuilles brutes ne contiennent que environ 100 calories par livre et sont remplies de nutriments.

Manger un régime riche en nutriments vous rend plus satisfait de moins de nourriture et donne en fait la capacité de profiter davantage de nourriture sans trop manger.

Un nombre important d'études de recherche ont démontré que les maladies cardiaques sont facilement et presque entièrement évitables grâce à une alimentation riche en produits végétaux et pauvre en aliments transformés et en produits d'origine animale.

Pour la santé optimale et la perte de poids, vous devez consommer un régime avec un ratiothere riche en nutriments par calories ne sont pas des raccourcis.

Vous ne pouvez pas échapper à la loi biologique de cause à l'effet - les choix alimentaires sont la cause la plus importante de la maladie et de la mort prématurée.

L'excellence nutritionnelle est la seule véritable fontaine de la jeunesse.

Tout ce que vous adoptez temporairement n'engendre que des résultats temporaires, et faire fluctuer votre poids de haut en bas n'est pas favorable à la durée de vie.

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