Jorge Cruise
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Tout ce qu'on nous a enseigné sur la santé, la perte de poids et le vieillissement est faux.
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Citations
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Dans notre monde, 80 à 90 pour cent de la prise de poids des femmes provient de la surévaluation des aliments stimulant à l'insuline. Et ce n'est pas du sucre à vous en sucre. Ils mangent du pain de blé entier. Ils mangent des grains anciens. Ils mangent des haricots noirs. Ce truc est horrible.
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Une petite pizza au pepperoni sur une tortilla est plus saine qu'un saumon teriyaki avec du riz et des carottes.
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Si vous voulez perdre du poids, le pain de blé entier, le couscous et le quinoa sont mauvais.
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Je crois en la magie de la préparation. Vous pouvez faire à peu près tous les aliments merveilleux en ajoutant des herbes et des épices. Expérimentez avec l'ail, la coriandre, le basilic et d'autres herbes fraîches sur les légumes pour les rendre excellents.
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Le régime de 3 heures est absolument sûr - en fait, ce n'est pas un régime, c'est un style de vie! Une fois que vous atteignez votre poids d'objectif, vous ajustez légèrement les tailles des portions pour maintenir ce poids optimal.
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Le seul secret de la combinaison alimentaire est un équilibre des protéines, des glucides et des graisses - ils jouent tous un rôle clé dans notre santé.
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Vous devez être un mangeur attentif. Il doit y avoir une intention dans ce que vous faites dans votre vie si vous allez être heureux et authentique. La nourriture n'est pas censée être un divertissement dans la façon dont vos enfants, votre travail et votre relation le sont.
Jorge Cruise
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N'oubliez pas que les revers ne sont que des défis déguisés. Regardez-les comme des leçons. . . Ne perdez pas de temps à vous battre. Revenez simplement sur la bonne voie et concentrez-vous sur ce que vous voulez. C'est à vous, et vous le ferez!
Jorge Cruise
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Je ne suis pas contre l'entraînement. Ce n'est tout simplement pas efficace pour la perte de poids. J'aime l'entraînement en force pour tonifier et raffermir le corps pour que vous ayez l'air serré. Mais travailler vous rend affamée.
Jorge Cruise
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Chaque livre de muscle brûle environ 50 calories chaque jour, ne faisant rien.
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