Peter Kinderman
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Les gens méritent de faire comprendre leurs expériences dans une véritable approche bio-psycho-sociale. Trop souvent, cela est ignoré en faveur de ce qui est un modèle très réductionniste, bio-médical.
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Citations
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Lorsque vous remarquez une émotion inutile ou un changement d'humeur, ou lorsque vous remarquez que vous faites quelque chose que vous savez peut causer des problèmes (être accrocheur, ou boire trop), cela pourrait agir comme un signal pour examiner le vôtre Réflexions - "À quoi je pense?".
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Gardez actif - faites quelque chose de physique chaque jour. Cela pourrait être aussi simple que de sortir le chien se promener (si vous avez un chien!), Mais pourrait aller nager ou aller au gymnase tous les jours.
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Lorsque les gens sont en crise aiguë, des soins résidentiels peuvent être nécessaires, mais cela ne devrait pas être considéré comme un problème médical.
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Je crois que les services de santé mentale devraient être basés sur la prémisse que les origines de la détresse sont largement sociales.
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Je pense que, en toute honnêteté, le premier endroit où une personne en détresse émotionnelle devrait tourner est leurs proches, puis utiliser des professionnels.
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Maintenez vos relations - Pour toutes sortes de raisons, les amis sont essentiels. De bons amis, des amis de soutien, des amis qui ne vous jugeront pas ou n'essaieront pas de profiter de vous.
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Gardez votre cerveau actif. Engagez votre cerveau. Votre cerveau est la machine la plus fantastique jamais créée et elle doit être exercée.
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La rumination a tendance à être atténuée si nous apprenons à être attentive; Si nous pouvons être conscients et comprendre comment nos propres pensées fonctionnent.
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Beaucoup de gens font probablement mieux d'éviter les thérapeutes et d'utiliser les ressources et le soutien à notre disposition dans la vie quotidienne. Mais la thérapie peut être une chance de réfléchir aux choses avec un professionnel dans une atmosphère calme, favorable et sans jugement, et cela peut être utile.
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Maintenez vos relations - Pour toutes sortes de raisons, les amis sont essentiels. De bons amis, des amis de soutien, des amis qui ne vous jugeront pas ou n'essaieront pas de profiter de vous.
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Les gens méritent de faire comprendre leurs expériences dans une véritable approche bio-psycho-sociale. Trop souvent, cela est ignoré en faveur de ce qui est un modèle très réductionniste, bio-médical.
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Il existe de réelles preuves que s'impliquer dans l'activité caritative (et il vaut probablement mieux donner votre temps et vos efforts, plutôt que de l'argent) rend les gens plus heureux.
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