Etre ou ne pas être - Dites adieu à la peur d'être vous-même

Un plan d'action efficace pour permettre aux parents d'évaluer les points forts et les points faibles de leur mode d'éducation.Comment mettre fin aux colères de vos enfants ? Comment leur inculquer des valeurs telles que l'intégrité, l'honnêteté et le respect d'autrui ? Comment remettre de l'ordre dans votre foyer ? Phil McGraw répond à toutes ces questions que chaque parent se pose, et propose des solutions à l'aide d'exercices, de tests, d'exemples de situations précises,... dans sept étapes cruciales rassemblant toutes les problématiques éducatives, avec tous les exercices pour faire parvenir ses enfants à l'épanouissement.

Ma famille d'abord ! une famille formidable en 7 étapes

Avec pour en finir avec les régimes !, le docteur Phil McGraw a ouvert de nouveaux horizons à toutes les personnes qui luttent pour perdre du poids et ne pas le regagner. De façon claire et simple, le Dr Phil vous indique ici comment créer un environnement qui facilitera le contrôle de votre poids et assainira votre rapport à la nourriture. Cet ouvrage de référence facile à consulter vous offre également : le contenu calorique des aliments à rendement élevé et à rendement médiocre, la taille des portions, la liste des aliments à haute dépense énergétique et à rendement élevé, la liste des aliments à faible dépense énergétique et à rendement médiocre. Ce guide vous propose un système précis pour la planification de vos repas et de vos collations, la liste des aliments supresseurs et aliments incitatifs ; des outils pour reconnaître les comportements qui encouragent la prise de poids, un journal alimentaire personnel ; et plus encore ! Vous ne pouvez vous permettre de passer outre les stratégies gagnantes que vous propose le docteur Phil McGraw dans le Guide alimentaire pour atteindre et maintenir votre poids santé : votre santé et votre bonheur en dépendent !

Le Guide Alimentaire pour atteindre et maintenir votre poids santé

Les recettes pour atteindre et maintenir votre poids sante

J'ai l'intention ici de vous confronter à vous-même et au problème de votre poids. Et je veux le faire d'une manière que vous n'avez jamais connue à ce jour. Nous savons tous que la chaîne ininterrompue de régimes que vous avez suivis jusqu'ici n'a servi à rien d'autre qu'à vous faire prendre davantage de poids. Pour en finir avec les régimes ! est le résultat de trente années de travail et de recherche sur l'obésité, en vue de façonner des outils qui fonctionnent. La solution que je vous offre vous permettra d'atteindre et de maintenir une fois pour toutes votre poids santé. Elle changera votre vie et en améliorera la qualité. je suis déterminé à vous faire obtenir des résultats concluants, et ce, de façon permanente. Vous devrez changer plusieurs choses pour contrôler véritablement votre poids. Pour en finir avec les régimes ! vous y aidera : vous vous transformerez et adopterez une nouvelle façon de voir les régimes, la nourriture et votre santé. Les 7 clés de ce livre vous ouvriront les portes d'une nouvelle vie. Dr PHIL

Pour en finir avec les régimes ! - Les 7 clés pour atteindre et maintenir votre poids santé

Phil McGraw, de son vrai nom Phillip Calvin McGraw, est né le 1er septembre 1950. Plus connu sous le nom de « Dr Phil », il est une personnalité de la télévision américaine, écrivain et ancien psychologue. Il est le présentateur de son propre programme télévisé, Dr Phil, depuis 2002 et s'est fait connaître du public par ses apparitions dans The Oprah Winfrey Show vers la fin des années 1990.

Si vous vous mariez pour de l'argent, vous gagnerez chaque centime.

Je ne remplace le jugement de personne d'autre par le mien.

Faites-vous ce que vous faites aujourd'hui parce que vous voulez le faire, ou parce que c'est ce que vous faisiez hier?

Vous devez décider, regardez, c'est qui je suis; C'est ma meilleure façon de me présenter, et je vais monter ce cheval jusqu'à la ligne d'arrivée. Tout le monde ne l'aimera pas, mais ça va.

Si vous n'avez pas de plan, les jours se transforment en semaines, les semaines se transforment en mois, les mois se transforment en années, et avant que vous le sachiez, vous regardez en arrière en disant, j'aurais dû avoir un plan.

Le bonheur n'est pas une proposition unique. Vous devez définir à quoi cela ressemble pour vous, puis faire un effort conscient pour accéder à tout ce qui vous amène à votre définition unique de la joie.

Quand je pratiquais la psychologie, je me disais si j'arrive à là où je fais juste ça pour l'argent ou si je passe juste par les mouvements, je vais arrêter.

Parfois, vous devez vous donner ce que vous souhaitez que quelqu'un d'autre vous donne.

Vous devez exiger rien de moins que le meilleur de vous-même et pour vous-même. Vous devez vous dire que ce n'est pas mal de tout vouloir.

Ceux qui se marient pour de l'argent finissent par le gagner de toute façon.

Vous ne pouvez pas mettre des plumes sur un chien et l'appeler un poulet!

Vous êtes votre propre ressource la plus importante pour que votre vie fonctionne. Action des récompenses de la vie. Jusqu'à ce que vos connaissances, la conscience, les idées et vos compréhensions soient traduits en action, ils n'ont aucune valeur.

Tout le monde peut faire quelque chose quand il veut le faire. Les gens vraiment réussis font des choses quand ils ne veulent pas le faire.

La volonté est un mythe. Le problème avec l'essai d'utiliser la volonté pour réaliser et maintenir un changement de comportement est qu'il est alimenté par l'émotion. Et comme nous le savons tous, nos émotions sont, au mieux, inconstantes. Ils vont et viennent. Lorsque vos émotions commencent à courir - et elles le feront - même vos plans les mieux mis en place tomberont à plat.

Chacun de nous a des choses que nous croyons de nous-mêmes quand personne d'autre ne cherche, personne d'autre n'écoute, personne d'autre ne surveille ce que nous faisons. Nous croyons des choses sur nous-mêmes.

Une mère est aussi heureuse que son enfant le plus triste.

Aimer Smart signifie croire en vous, votre valeur et votre valeur.

Certaines personnes préfèrent le rôle des passagers, car cela n'impose aucune pression réelle pour décider ou tenir responsable de leurs résultats de vie.

Apprenez quand est le bon moment pour se taire

Oh, tout le monde porte un masque. Nous avons tous mis notre meilleur pied en avant. Nous essayons tous de faire une déclaration, je ne dis pas que c'est mauvais.

Je pense que j'ai le meilleur personnel de la télévision.

Rien n'est plus drôle pour moi que de rire de moi-même.

J'ai parlé à tant de gens, hommes et femmes, qui se mettent en surpoids et leur estime de soi va simplement dans le réservoir. Ils pensent qu'ils sont jugés. Ils pensent qu'ils sont peu attrayants.

Le changement peut venir de deux manières importantes: commencer à se comporter positivement ou arrêter de se comporter négativement.

Connaissez votre objectif, faites un plan et appuyez sur la gâchette

Vous savez, ce que nous savons, c'est qu'il y a une fréquence élevée de violence dans la maison de ceux qui intimident.

Ce que je veux que les gens fassent, c'est ce qui est sain pour eux.

Je ne suis tout simplement pas doué en mathématiques.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Phil_McGraw

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