Les recettes pour atteindre et maintenir votre poids sante

Avec pour en finir avec les régimes !, le docteur Phil McGraw a ouvert de nouveaux horizons à toutes les personnes qui luttent pour perdre du poids et ne pas le regagner. De façon claire et simple, le Dr Phil vous indique ici comment créer un environnement qui facilitera le contrôle de votre poids et assainira votre rapport à la nourriture. Cet ouvrage de référence facile à consulter vous offre également : le contenu calorique des aliments à rendement élevé et à rendement médiocre, la taille des portions, la liste des aliments à haute dépense énergétique et à rendement élevé, la liste des aliments à faible dépense énergétique et à rendement médiocre. Ce guide vous propose un système précis pour la planification de vos repas et de vos collations, la liste des aliments supresseurs et aliments incitatifs ; des outils pour reconnaître les comportements qui encouragent la prise de poids, un journal alimentaire personnel ; et plus encore ! Vous ne pouvez vous permettre de passer outre les stratégies gagnantes que vous propose le docteur Phil McGraw dans le Guide alimentaire pour atteindre et maintenir votre poids santé : votre santé et votre bonheur en dépendent !

Le Guide Alimentaire pour atteindre et maintenir votre poids santé

Un plan d'action efficace pour permettre aux parents d'évaluer les points forts et les points faibles de leur mode d'éducation.Comment mettre fin aux colères de vos enfants ? Comment leur inculquer des valeurs telles que l'intégrité, l'honnêteté et le respect d'autrui ? Comment remettre de l'ordre dans votre foyer ? Phil McGraw répond à toutes ces questions que chaque parent se pose, et propose des solutions à l'aide d'exercices, de tests, d'exemples de situations précises,... dans sept étapes cruciales rassemblant toutes les problématiques éducatives, avec tous les exercices pour faire parvenir ses enfants à l'épanouissement.

Ma famille d'abord ! une famille formidable en 7 étapes

Etre ou ne pas être - Dites adieu à la peur d'être vous-même

J'ai l'intention ici de vous confronter à vous-même et au problème de votre poids. Et je veux le faire d'une manière que vous n'avez jamais connue à ce jour. Nous savons tous que la chaîne ininterrompue de régimes que vous avez suivis jusqu'ici n'a servi à rien d'autre qu'à vous faire prendre davantage de poids. Pour en finir avec les régimes ! est le résultat de trente années de travail et de recherche sur l'obésité, en vue de façonner des outils qui fonctionnent. La solution que je vous offre vous permettra d'atteindre et de maintenir une fois pour toutes votre poids santé. Elle changera votre vie et en améliorera la qualité. je suis déterminé à vous faire obtenir des résultats concluants, et ce, de façon permanente. Vous devrez changer plusieurs choses pour contrôler véritablement votre poids. Pour en finir avec les régimes ! vous y aidera : vous vous transformerez et adopterez une nouvelle façon de voir les régimes, la nourriture et votre santé. Les 7 clés de ce livre vous ouvriront les portes d'une nouvelle vie. Dr PHIL

Les recettes pour atteindre et maintenir votre poids sante

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