Robert de Castella
@robertDeCastella
Si vous faites ce que vous avez fait hier, vous serez battu. Si vous faites aujourd'hui ce que les autres font, vous serez compétitif. Pour vous gagner beaucoup, soyez aujourd'hui ce que les autres feront demain.
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Robert de Castella
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Robert de Castella
@robertDeCastella
Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'environ 98 % des courses que je fais sont tout sauf glamour : 2 % de participation joyeuse, 98 % de dévouement ! C'est une formule difficile. Sortir dans la forêt, dans le froid mordant et la chaleur écrasante, et courir kilomètre après kilomètre.
Robert de Castella
@robertDeCastella
Le marathon est en lice au cours des 10 derniers kilomètres. C'est à ce moment-là que vous avez dans votre cœur. Vous avez exécuté toute la force, toute la forme physique superficielle de vous-même, et cela se résume vraiment à ce qui reste en vous. Être capable de dessiner profondément et de retirer quelque chose de vous-même est l'une des choses les plus formidables du marathon.
Robert de Castella
@robertDeCastella
Quand j'avais environ 14 ou 15 ans, et que je courais dans une course de cross-country assez boueuse, une de mes chaussures est restée dans la boue et s'est détachée. Garçon, j'étais sauvage. Penser que je m'étais entraîné dur pour cette course et que je n'ai pas fait mon lacet assez étroitement! Je suis vraiment devenu agressif avec moi-même et je me suis retrouvé à commencer à passer beaucoup de coureurs. Il s'est avéré que j'ai amélioré quelque chose comme vingt endroits dans cette seule course. Mais je n'ai jamais récupéré ma chaussure.
Robert de Castella
@robertDeCastella
Certains pourraient dire qu'il est plus facile d'être le coureur que la famille du coureur.
Robert de Castella
@robertDeCastella
Il n'y a pas de raccourci. Soyez patient et regardez à long terme. C'est une idée stupide que si vous faites un peu plus, plus vite, alors vous irez mieux que les autres. Il ignore le fait que vous devez vous entraîner à votre niveau optimal, pas votre niveau maximum. La cohérence est le secret de l'amélioration et du succès. Vous devez continuer à vous entraîner lorsque les autres se déshabillent.
Robert de Castella
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Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'environ 98 % des courses que je fais sont tout sauf glamour : 2 % de participation joyeuse, 98 % de dévouement ! C'est une formule difficile. Sortir dans la forêt, dans le froid mordant et la chaleur écrasante, et courir kilomètre après kilomètre.
Robert de Castella
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Le marathon est en lice au cours des 10 derniers kilomètres. C'est à ce moment-là que vous avez dans votre cœur. Vous avez exécuté toute la force, toute la forme physique superficielle de vous-même, et cela se résume vraiment à ce qui reste en vous. Être capable de dessiner profondément et de retirer quelque chose de vous-même est l'une des choses les plus formidables du marathon.
Robert de Castella
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Vous devez avoir une routine de formation afin que ce que vous faites se passe automatiquement. Si je me levais le matin et que je pensais à faire une course, il y aurait souvent un certain nombre d'arguments possibles contre lui. Le truc est de sortir et de courir. Plus tard, vous pouvez vous demander si vous devriez avoir ou non.
Robert de Castella
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Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'environ 98 % des courses que je fais sont tout sauf glamour : 2 % de participation joyeuse, 98 % de dévouement ! C'est une formule difficile. Sortir dans la forêt, dans le froid mordant et la chaleur écrasante, et courir kilomètre après kilomètre.
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Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'environ 98 % des courses que je fais sont tout sauf glamour : 2 % de participation joyeuse, 98 % de dévouement ! C'est une formule difficile. Sortir dans la forêt, dans le froid mordant et la chaleur écrasante, et courir kilomètre après kilomètre.
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Quand j'avais environ 14 ou 15 ans, et que je courais dans une course de cross-country assez boueuse, une de mes chaussures est restée dans la boue et s'est détachée. Garçon, j'étais sauvage. Penser que je m'étais entraîné dur pour cette course et que je n'ai pas fait mon lacet assez étroitement! Je suis vraiment devenu agressif avec moi-même et je me suis retrouvé à commencer à passer beaucoup de coureurs. Il s'est avéré que j'ai amélioré quelque chose comme vingt endroits dans cette seule course. Mais je n'ai jamais récupéré ma chaussure.
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Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'environ 98 % des courses que je fais sont tout sauf glamour : 2 % de participation joyeuse, 98 % de dévouement ! C'est une formule difficile. Sortir dans la forêt, dans le froid mordant et la chaleur écrasante, et courir kilomètre après kilomètre.
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Il n'y a pas de raccourci. Soyez patient et regardez à long terme. C'est une idée stupide que si vous faites un peu plus, plus vite, alors vous irez mieux que les autres. Il ignore le fait que vous devez vous entraîner à votre niveau optimal, pas votre niveau maximum. La cohérence est le secret de l'amélioration et du succès. Vous devez continuer à vous entraîner lorsque les autres se déshabillent.
Robert de Castella
@robertDeCastella
Si vous vous sentez mal à 10 miles, vous avez des ennuis. Si vous vous sentez mal à 20 miles, vous êtes normal. Si vous ne vous sentez pas mal à 26 miles, vous êtes anormal.
Robert de Castella
@robertDeCastella
Bien courir, c'est avoir la patience de persévérer lorsque nous sommes fatigués et ne nous attendons pas à des résultats instantanés.
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