Vous arrive-t-il d'être en colère sans savoir pourquoi ? De ruminer une simple dispute toute la journée ? Avez-vous tendance à vous laisser abattre par la moindre difficulté ? Nous avons tous un profil émotionnel, qui s'est mis en place au fil de notre histoire. Il s'agit d'automatismes cérébraux qui nous gâchent parfois la vie. La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons nous en libérer et modifier notre cerveau, comme un muscle que l'on travaille !
Dans ce livre, fruit de plus de trente ans de recherches, Richard Davidson bâtit une véritable science des émotions. Il raconte sa rencontre étonnante avec le dalaï-lama et ses études sur le cerveau des moines bouddhistes, experts du remodelage cérébral grâce à la méditation. Mais surtout, il aide chacun à :
o identifier son profil émotionnel à l'aide de questionnaires et d'exercices d'autoévaluation ;
o réguler ses émotions grâce à un entraînement mental adapté à chaque profil.

Les profils émotionnels

Can't Just Stop - An Investigation of Compulsions

Comme le sable sur la plage, le cerveau porte les empreintes de pas des décisions que nous avons prises, les compétences que nous avons acquises, les actions que nous avons prises.

Une seule décision du président de Royal Dutch/Shell a un impact plus important sur la santé de la planète que tous les écofreaks qui compostent du café moulu et portent du coton biologique se réunissant à Washington D.C., pour les festivités du Jour de la Terre ce week-end.

Argumenter, après tout, consiste moins à rechercher la vérité qu'à surmonter des points de vue opposés.

L'esprit, bien sûr, est exactement ce que le cerveau fait dans la vie.

L'acte conscient de penser à ses pensées d'une manière différente modifie les circuits cérébraux mêmes qui font cette pensée.

L'esprit peut stocker un billion d'informations estimé à un billion d'informations par rapport auquel seulement des milliards d'un ordinateur sont pratiquement amnésiques.

Nous recherchons plus fort les défauts dans une étude lorsque nous ne sommes pas d'accord avec ses conclusions.

L'indexation croisée de l'esprit fait honte au meilleur bibliothécaire.

Panique météo! Ceci est la nouvelle normale (et nous sommes désespérément non préparés)

Avec des pièces modernes au sommet des anciennes, le cerveau est comme un iPod construit autour d'un lecteur de cassette à huit pistes.

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