Cet ouvrage propose la mise en application clinique d'une théorie du langage et de la cognition (la Théorie des Cadres Relationnels, TCR)  qui constitue le fondement de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
La mise en pratique clinique de la TCR telle que la propose cet ouvrage permet aux thérapeutes d'utiliser la conversation clinique comme un outil au service du changement, dans tous les types de thérapies. Les auteurs proposent des moyens innovants pour conduire l'évaluation et l'intervention psychologiques en utilisant des types spécifiques de conversations cliniques.
L'ouvrage couvre l'ensemble des thèmes centraux de la prise en charge psychothérapeutique, tels que  l'activation et le façonnage du changement comportemental, l'identité, le sens et la motivation, l'utilisation des métaphores et des exercices expérientiels, et la relation thérapeutique.
Plus de 80 vignettes cliniques commentées illustrent la manière dont les techniques sont appliquées dans la pratique clinique concrète. Des résumés de chapitre mettent l'accent sur les points clés à retenir, et un «  guide d'utilisation de la TCR en psychothérapie  » complète l'ouvrage avec des exemples de phrases et de questions à poser.  Nombreux compléments en ligne (vidéos, tutoriels, bibliographies complémentaires).

Maîtriser la conversation clinique

Nous dépensons beaucoup d'énergie pour combattre l'insatisfaction, la peur et la souffrance causées par les obstacles et les épreuves que nous rencontrons. C'est un cercle vicieux : plus nous Luttons contre notre souffrance, plus nos problèmes se complexifient. Plus nous ruminons sur ce que devrait être notre vie, plus notre bonheur s'éloigne.

Cet ouvrage nous invite à lâcher prise. Et si, plutôt que de lutter contre notre passé, contre nos peurs et notre douleur, nous vivions avec, et non malgré eux ? Et si nous renoncions à atteindre des objectifs pour identifier réellement nos valeurs ?

Pas à pas, tout au long d'un parcours guidé, enrichi d'exercices et de techniques de mindfulness, Steven C. Hayes nous initie à la thérapie de l'acceptation et de l'engagement, l'ACT. Au fur et à mesure de ses étapes nous serons en mesure d'investir pleinement le présent et de donner à notre existence toute sa richesse et son sens.

Penser moins pour être heureux ; vivre pleinement ici et maintenant

Cet ouvrage présente pour la première fois en français la perspective et les techniques de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (dite " ACT " - Acceptance and Commitment Therapy). Cette forme de thérapie comportementale et cognitive, scientifiquement validée, vise à enseigner une nouvelle manière de vivre avec les souffrances et les souvenirs difficiles. Elle désamorce l'influence excessive des émotions et du langage sur nos actions en démontrant que nous avons le droit de ne pas croire tout ce que nous pensons. Il s'agit ainsi d'apprendre, non pas à éradiquer ou à lutter contre nos pensées, mais à les accueillir pour avancer en direction de ce qui est vraiment important pour nous.

Faire face

Nos enfants sont exposés à 10, 20, 30 fois le nombre de mots auxquels nos arrière-grands-pères ont été exposés. Nous sommes exposés en une seule journée ou deux à plus d'horreur sur nos pages Web Internet que nos arrière-grands-pères ont été exposés dans des décennies de vie. Nous n'avons pas créé d'esprit moderne pour ce monde moderne. La science et la technologie viennent de le jeter sur nous. Et je pense que les gens en aspirent. Je pense que vous le voyez dans ce qui est populaire. Pourquoi les gens veulent-ils en savoir plus sur la méditation et parler d'une vie axée sur le but? C'est parce qu'ils en savent plus dans le monde moderne.

La plupart des gens sont profondément blessés par les trahisons dans les relations. Il serait peut-être préférable de vraiment se faire face et de contacter ce problème, et peut-être de prendre une position plus aimante même avec votre propre douleur, et de garder vos pieds vers ce que vous voulez vraiment, car le coût en termes d'intimité et de connexion et La prise en charge qui vient lorsque vous essayez de ne pas être vulnérable, lorsque vous recherchez constamment des trahisons de confiance, est trop grand. Il est très difficile d'avoir des relations du genre que vous voulez vraiment. Un, regardez où se trouve la douleur. Retournez-le; Vous constaterez que c'est là que sont les valeurs.

Les changements que nous pouvons apporter dans la culture peuvent être là pour des gens que nous ne rencontrerons jamais, qui ne nous connaîtront jamais, et c'est ce qui me tient debout la nuit. C'est ce qui m'excite à propos de la science, que nous pouvons apprendre des moyens d'être les uns avec les autres. Et les sciences du comportement n'ont pas été suffisantes dans une partie du développement culturel. Les sciences physiques ont; Les sciences du comportement ne l'ont pas fait. Et j'aimerais voir si nous pouvons apporter certaines choses dans la culture humaine qui humaniserait et adoucirait et autonomiserait les gens.

En Scandinavie, probablement la partie la plus appropriée des travailleurs de la planète, ils ont le taux le plus élevé de douleur chronique et de handicap lié aux travailleurs. Donc, toute sorte de douleur et de difficulté est tellement importune que si vous dites que vous avez mal, nous allons même vous payer un salaire complet pour arrêter de travailler parce que vous êtes épuisé, à l'intérieur de ce que vous allez Créer des quantités gigantesques de syndrome de douleur chronique. Les Scandinaves dépensent 15% de leur produit national brut en handicap. 50% des infirmières en santé publique sont en invalidité. Et c'est là que nous nous dirigeons également aux États-Unis.

La psychologie ACT est une psychologie du normal. Beaucoup de psychologies qui existent sont construites sur la psychologie de l'anormal. Nous avons toutes ces boîtes syndromiques dans lesquelles nous pouvons mettre les gens et ainsi de suite. Les preuves réelles sur les syndromes ne sont pas très bonnes. Il n'y a pas de marqueur biologique spécifique pour aucune des choses dont vous voyez parler dans les médias. Même des choses comme la schizophrénie - il n'y a pas de marqueurs biologiques spécifiques et sensibles pour ces choses. Certains processus anormaux peuvent être impliqués, mais une grande partie de la souffrance humaine provient de processus normaux qui nous échappent.

Les processus cognitifs mentaux que nous ciblons sont ceux qui se répertorient des êtres humains étroits et rendent plus difficile pour eux d'apprendre à être plus flexibles, de profiter des opportunités devant elles. Nous pouvons avoir quelque chose à aider dans des domaines comme le développement de l'enfant ou les organisations et les écoles, ou peut-être même comment les gens interagissent les uns avec les autres, l'un à l'autre. Nous avons pris le travail dans des choses comme les préjugés et la stigmatisation, car si nous ne pouvons pas résoudre, nous avons des avions qui volent dans les bâtiments. Il s'applique donc largement parce que partout où un esprit humain va, ces processus vont.

Je regarde en quelque sorte ce qui se passe sur les t-shirts et je vois une autre solution, qui m'inquiète également. Je vois "juste faire". "Sans peur." - Ce genre de réponse suppressive à la triacle que la culture essaie de définir pour nous comme une vie significative vous explose également. "Pas de peur" n'est pas quelque chose que vous devriez mettre sur votre chemise. Que diriez-vous de "Je peux tenir ma peur et toujours me connecter avec vous"? Mettez cela sur votre chemise. "C'est normal d'être moi, avec toute mon histoire." Mettez cela sur votre chemise.

Je pense que la culture commerciale, ainsi que la science et la technologie après tout, ce qui nous donne une plus grande facilité, mais nous rend également plus difficile pour nous de nous asseoir avec les petites quantités de détresse qui viennent juste en vivant elle-même. Ce n'est pas que nous poursuivons le bonheur; Je pense que nous avons le mauvais modèle de bonheur. Je veux dire, défini comme Eudaimonia, défini comme une vie d'intégrité et de fidélité basée sur des valeurs pour vous-même et ce que vous voulez le plus profondément défendre, cette définition du bonheur - l'homme, c'est le genre de vie que je veux vivre et je pense que soutiendra les gens et soutiendra les gens.

Les prescripteurs surestiment très souvent, à l'ouvrage et les détails que les gens ne sont que trop heureux de leur dire de le faire. Cette idée qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec votre cerveau, et en passant, ne sont presque jamais ces médicaments antidépresseurs évalués avec ce qui se passera si vous êtes sur eux pendant trois, quatre, cinq, 10, 15 ans. Parfois, certains des effets secondaires qui se présentent ne se présentent que plus tard, et parfois ils sont des effets secondaires très graves, voire irréversibles.

Il est assez clair dans la façon dont les choses évoluent dans des traitements empiriquement soutenus que nous allons parler à la culture d'une voix différente. Cela va avoir des échos de certaines des traditions cliniques et spirituelles et religieuses plus profondes qui contiennent de la sagesse. Si nous n'allons pas y arriver par des moyens religieux et des choses de ce genre, nous allons devoir trouver un moyen de le mettre dans la culture d'une manière différente, parce que nous avons besoin de quelque chose en ce moment autre qu'un autre câble Shoutcast ou encore une autre page Web Internet nous montrant la cellulite à l'arrière de l'actrice.

Lorsque nous pilotons des avions sur les pays, laissant tomber des bombes sur les mauvaises, je pense que nous faisons quelque chose de très similaire à ce qui est fait lorsque les infidèles obtiennent leur comeuppance avec des avions qui entrent dans les bâtiments. Il est donc arrivé au point où si nous ne sommes pas en bonne santé psychologiquement en tant que société humaine, nous n'aurons pas de planète pour vivre. Et c'est ce qui me tient debout la nuit, quand je vois si peu de concentration sur le côté comportemental de ces problèmes, et l'idée que la politique, ou simplement les sciences physiques, va résoudre ce problème.

Presque toutes les personnes souffrent d'une forme de douleur intérieure intense à certains moments de leur vie. La souffrance peut être la dépression, l'anxiété, la toxicomanie ou les pensées suicidaires et cela résulte des batailles que nous mettons en place contre nos pensées alors que nous essayons en vapeur de se débarrasser de notre historique.

Processus d'éviter le monde à l'intérieur afin d'essayer de réguler votre comportement, ou de vous empêcher dans vos pensées interférant avec votre capacité à profiter de ce qui vous entoure, ou de perdre le contact avec vos valeurs de peur que vous sachez plus sur les lieux Là où vous vous blessez - ce type de processus ne sont que des processus psychologiques normaux. Et si vous prenez le mode d'esprit qui fonctionne très bien dans 95% de votre vie et l'appliquez à l'intérieur, il implose alors. Cela commence à créer des barrières, et c'est vrai au travail, c'est vrai dans notre culture, vrai dans notre politique.

Votre histoire ne va pas disparaître; Ce n'est pas la même chose que la saleté sur le sol ou la peinture qui pelant des murs; Ça ne va pas être résolu de cette façon. C'est plus comme apprendre à le porter, à le contacter, à le voir. Parce qu'il est basé sur la psychologie de la normale, le thérapeute en fait également partie. Et donc ils travaillent aussi avec ces mêmes processus. Et donc cela nécessite un thérapeute juste pour en voir la valeur et être disposé à regarder leurs propres émotions et pensées difficiles et trouver un moyen de les transporter doucement au service des clients qu'ils servent.

Je veux une bonne science et je veux qu'il soit commercialisé de manière réaliste. Je n'aimerais pas que deux pays de la planète qui permettent aux sociétés pharmaceutiques de commercialiser directement auprès des gens, de la Nouvelle-Zélande et des États-Unis. Il devrait être mieux réglementé. Et quand il est présenté aux gens, il doit être présenté d'une manière réaliste. Par exemple, souvent, les gens prescrire des médicaments antidépresseurs, et nous dirons, vous avez une maladie cérébrale; Vous devrez être sur ces médicaments en permanence. Il n'y a pas de marqueur biologique pour la dépression. Ce n'est pas vrai que nous savons que c'est une maladie du cerveau.

Entrez dans la douceur de la vie, attrapez les endroits où vous avez vraiment été déplacé ou connecté à la vie, et vous trouverez en quelque sorte une sorte de lumière qui peut vous diriger lorsque la cacophonie devient très bruyante et que vous êtes confus et perdu, que Peut vous diriger vers ce qui vous tient à cœur.

Une définition dangereuse du bonheur est de considérer le bonheur comme une sorte de sentiment chaleureux et joyeux dans votre cœur que vous devez poursuivre et saisir et vous accueillir de peur que cela disparaisse. Une meilleure façon de penser au bonheur qui est en fait quelque chose que je pense que vous pouvez atteindre est, il est vivant en accord avec vos valeurs et d'une manière qui est plus ouverte et acceptant votre histoire car elle résonne dans le présent, qui est plus soi-même -Affirmation, auto-validante et basée sur des valeurs. Les Grecs avaient un mot pour cela; Ils l'ont appelé Eudaimonia. Et c'est quelque chose qui permettra de donner des vies humaines.

Si vous n'êtes pas disposé à l'avoir, vous le ferez.

Il y a un chemin moyen entre l'indulgence et la suppression, mais la culture a submergé que dans la cacophonie qui a été créée dans le monde moderne et l'encouragement commercial de l'évitement et de l'indulgence d'une part, ou de la suppression et de "faire", traiter vous-même comme un objet de l'autre. Nous devons trouver un moyen plus compatissant, plus doux, qui nous permet d'aller de l'avant vers le genre de vies que nous voulons vraiment vivre.

Tenir l'anxiété comme votre propre ennemi, et qu'il doit descendre, le diminuer, disparaître et ne pas arriver ici est une sorte de processus auto-invalidant et axé en intérieur qui vous amènerait encore plus avec ces processus. Au lieu de cela, ce que nous allons avoir besoin d'apprendre à faire, c'est de permettre à votre histoire de faire entrer dans les pensées, les sentiments et les souvenirs actuel eux pour ce voyage.

La définition du bonheur étant très axée sur les émotions - le problème est qu'il existe trop de façons rapides et sales de poursuivre cela d'une manière qui finit par être inutile pour les gens. Si vous avez juste un autre martini ou même des substances plus graves. Mais la culture commerciale et nos médias nous encouragent constamment à penser que si nous nous sentons bien, nous vivons bien. Nous sommes trop heureux de vous vendre des biens et des services des oivoïdes dansants et de la pilule que vous pouvez prendre, ou les voyages ou les voitures ou les vêtements ou les femmes avec lesquelles vous pouvez obtenir - quoi que ce soit qui vous donnera le rapide route vers cela.

Pourrions-nous prendre de l'anxiété pour être quelque chose qui peut être important, peut même être significatif? Et cela dit quelque chose sur votre histoire, et pourrions-nous apprendre à le maintenir d'une manière plus compatissante, à rapprocher la partie effrayée de vous et à le traiter avec une certaine dignité, et à rester concentré sur le genre de vie Vous voulez vivre connecté à quel type de sens et de but. Cela va être un voyage plus rapide, plus auto-compassant et plus certain à l'avance dans des choses comme le trouble panique.

Médicaments antidépresseurs, vous avez encore des pensées dépressives. Médicaments antipsychotiques, vous avez encore des symptômes psychotiques pour la grande majorité des personnes qui les prennent. Mais cela leur donne une petite séparation, et cela ne contrôle pas autant son comportement quand vous avez un sentiment triste, une pensée difficile, une expérience perceptive étrange. Nous pouvons enseigner aux gens ces compétences exactes en thérapie, vous obtenez des avantages à plus long terme et sans les effets secondaires. Alors ne soyez pas vendu simplement parce qu'un intérêt commercial veut vous vendre des choses.

Il y a des moments où vous vous êtes senti particulièrement important pour une autre personne, ou que vous vous êtes occupé ou aimé ou accepté. Eh bien, les relations amoureuses ne sont pas quelque chose que vous pouvez avoir comme un petit bijou précieux que vous mettez dans une boîte, puis mettez votre étagère. C'est quelque chose vers lequel vous marchez. Et il y a toujours des difficultés; Il y a toujours une douleur dans les relations. Mais vous pouvez continuer à marcher vers cette balise au loin. Ce processus, ce voyage, s'appelle la vie. Et si vous vous dirigez vers les choses que vous appréciez, la vie est plus vitale, fluide; C'est plus stimulant.

Les sentiments ne sont que votre histoire occasionnée par le moment présent. Si c'est votre ennemi, alors votre histoire est votre ennemi. Si les sensations sont votre ennemi, votre corps est votre ennemi. Et si la mémoire est votre ennemi, vous feriez mieux d'avoir un moyen de contrôler votre esprit de telle manière que vous ne vous rappelez jamais des choses douloureuses du passé. Si vous évitez les gens, évitez que vos boutons aient poussé, évitez d'aller dans des endroits qui pourraient occasionner de l'anxiété; Si vous martelez des drogues et de l'alcool; Ce sont toutes des méthodes pour essayer de monter ce programme malsain.

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