L'ouvrage pour trouver ses points forts et progresser dans sa vie privée et professionnelle.

Connaissez-vous vos points forts ? Comme la majorité des individus vous êtes sûrement plus conscients de vos faiblesses. Aussi vous passez votre vie à vouloir les surmonter, alors qu'il faudrait axer votre développement sur vos forces et bâtir votre existence autour d'elles : en agissant ainsi, vos capacités de progression dans l'entreprise, d'épanouissement personnel et votre bonne santé mentale seront décuplées !

Gallup a mis au point un test, CliftonStrengths, qui vous permettra de découvrir vos points forts. Il se compose d'un questionnaire en ligne de 30 minutes, durant lequel vous devrez répondre à 177 déclarations qui vous permettront de découvrir vos talents parmi 34 thèmes.

Ce livre offre un accès, grâce à un code à gratter, au test CliftonStrengths reconnu mondialement.
Dans cette nouvelle édition de l'ouvrage Découvrez vos points forts, Tom Rath expose :
- dans une première partie, les raisons pour lesquelles il est important de découvrir ses points forts ;
Il est alors conseillé au lecteur de passer le test grâce au code inséré dans l'ouvrage.
- dans une deuxième partie, comment appliquer ses points forts avec pour chacun des 34 points forts qui existent, des témoignages de personnes qui possèdent ces points forts, des idées concrètes d'optimisation de ces talents et les clefs pour collaborer avec les personnes qui en sont dotées.

Fondé sur l'analyse de millions d'interviews et de données, cette nouvelle version du test est encore plus précise et sûre dans ses résultats.

Découvrez vos points forts avec le test CliftonStrengths

L'auteur de ce livre n'est pas médecin. Ni nutritionniste. Ni entraîneur. Ni spécialiste du sommeil. L'auteur de ce livre est Tom Rath. Il combat depuis plus de vingt ans une maladie génétique rare, la maladie de von Hippel-Lindau (VHL). Sa lutte acharnée contre cette maladie aurait pu le mettre K.-O., mais elle l'a plutôt incité à s'informer sur le rôle de l'alimentation, de l'activité physique et du sommeil dans sa vie. Sérieusement documentés, les conseils et astuces de Tom Rath sont inspirants, sensés et faciles à mettre en pratique. Divisé en 30 courts chapitres qui sont autant de défis à relever sur 30 jours, ce guide repose sur trois grands principes : 1 Renoncer à jamais aux régimes. 2 Déclarer la guerre à l'inactivité physique. 3 Dormir davantage pour être plus productif. Relevez le défi des 30 jours et intégrez à votre quotidien de nouvelles habitudes bénéfiques à votre santé : dormir plus longtemps, passer une heure de moins sur sa chaise, éliminer une portion de sucre, placer un légume coloré dans son panier, prendre 20 minutes pour manger. Vous aurez l'embarras du choix. Alors dès aujourd'hui... Mangez, bougez, dormez. Comme si votre vie en dépendait ! « L'un des écrivains les plus performants de sa génération, Tom Rath a produit un ouvrage puissant, qui offre aux lecteurs des idées profondes et des actions précises à suivre, et permettra un véritable travail de transformation. » Daniel Pink, auteur de La vérité sur ce qui nous motive.

Manger, bouger, dormir - 30 jours pour adopter facilement et définitivement de nouvelles habitudes qui vont changer votre vie

L'auteur de ce livre n'est pas médecin. Ni nutritionniste. Ni entraîneur. Ni spécialiste du sommeil. L'auteur de ce livre est Tom Rath. Il combat depuis plus de vingt ans une maladie génétique rare, la maladie de von Hippel-Lindau (VHL). Sa lutte acharnée contre cette maladie aurait pu le mettre K.-O., mais elle l'a plutôt incité à s'informer sur le rôle de l'alimentation, de l'activité physique et du sommeil dans sa vie.

Sérieusement documentés, les conseils et astuces de Tom Rath sont inspirants, sensés et faciles à mettre en pratique. Divisé en 30 courts chapitres qui sont autant de défis à relever sur 30 jours, ce guide repose sur trois grands principes :

1 Renoncer à jamais aux régimes.
2 Déclarer la guerre à l'inactivité physique.
3 Dormir davantage pour être plus productif.

Relevez le défi des 30 jours et intégrez à votre quotidien de nouvelles habitudes bénéfiques à votre santé : dormir plus longtemps, passer une heure de moins sur sa chaise, éliminer une portion de sucre, placer un légume coloré dans son panier, prendre 20 minutes pour manger. Vous aurez l'embarras du choix. Alors dès aujourd'hui... Mangez, bougez, dormez. Comme si votre vie en dépendait !

Manger, bouger, dormir ; 30 jours pour adopter facilement et définitivement de nouvelles habitudes qui vont changer votre vie

Vous avez tout pour être heureux : un travail qui vous plaît assez bien, des relations correctes avec vos proches, une certaine stabilité financière... Pourtant, êtes-vous vraiment épanoui ? A la lumière des dernières recherches en psychologie, Tom Roth, auteur best-seller du New York Times, nous montre dans ce livre que nous nous méprenons souvent sur les fondements de notre bonheur, qui ne repose en réalité que sur trois clés essentielles : donner du sens à toutes nos actions, entretenir des relations positives et épanouissantes avec les personnes qui nous sont proches, et préserver notre énergie et notre santé, sans lesquelles rien n'est possible. Grâce à ses nombreux conseils pratiques et faciles à mettre en oeuvre, l'auteur vous offre la possibilité de transformer véritablement et durablement vos habitudes pour atteindre la pleine satisfaction, aussi bien personnellement que professionnellement. En apprenant ainsi à repenser vos interactions quotidiennes avec vos proches et en redonnant à votre santé la place qu'elle mérite, vous pourrez petit à petit redonner à votre vie tout son sens, arrêter de poursuivre vainement le bonheur, et commencer enfin à créer le vôtre.

Etes-vous vraiment heureux ? - Les 3 clés pour atteindre la pleine satisfaction dans votre travail et votre vie personnelle - Occasion

À la lumière des dernières recherches en psychologie, Tom Rath, auteur best-seller du New York Times, nous montre dans ce livre que nous nous méprenons souvent sur les fondements de notre bonheur, qui ne repose en réalité que sur trois clés essentielles : donner du sens à toutes nos actions, entretenir des relations positives et épanouissantes avec les personnes qui nous sont proches, et préserver notre énergie et notre santé, sans lesquelles rien n'est possible. Grâce à ses nombreux conseils pratiques et faciles à mettre en oeuvre, l'auteur vous offre la possibilité de transformer véritablement et durablement vos habitudes pour atteindre la pleine satisfaction, aussi bien personnellement que professionnellement. En apprenant ainsi à repenser vos interactions quotidiennes avec vos proches et en redonnant à votre santé la place qu'elle mérite, vous pourrez petit à petit redonner à votre vie tout son sens, arrêter de poursuivre vainement le bonheur, et commencer enfi n à créer le vôtre. « Un livre absolument indispensable, dans lequel Tom Rath nous révèle comment le sens, les relations et l'énergie sont les trois éléments cruciaux du bonheur, de la santé et de la productivité. Préparez-vous à vous y mettre dès demain matin. » GRETCHEN RUBIN, auteure d'Opération bonheur

Êtes-vous vraiment heureux

The latest  New York Times  bestseller from Tom Rath, featuring a new assessment, personalized Eat Move Sleep Plan, and a host of online tools for individuals, groups, and organizations. Named to Apple iTunes Best of 2013 in Nonfiction and Health."Well written and scrupulously researched, this breezy guide lobbies for an all-encompassing approach to improving one's lifestyle...Rath's '30-Day Guide'...is clear and actionable." -Kirkus review
  

  
From the author of StrengthsFinder 2.0, How Full Is Your Bucket?, Strengths Based Leadership, and Wellbeing comes a transformative book and online application that will improve your health for years to come. While Tom's bestsellers on strengths and well-being have inspired more than 5 million people in the last decade, Eat Move Sleep reveals his greatest passion and expertise. Quietly managing a serious illness for more than 20 years, Tom has assembled a wide range of information on the impact of eating, moving, and sleeping. Written in his classic conversational style, Eat Move Sleep features the most proven and practical ideas from his research. This remarkably quick read offers advice that is comprehensive yet simple and often counterintuitive but always credible. Eat Move Sleep will help you make good decisions automatic -- in all three of these interconnected areas. With every bite you take, you will make better choices. You will move a lot more than you do today. And you will sleep better than you have in years. More than a book, Eat Move Sleep is a new way to live.

Manger, Bouger, Dormir

Beaucoup trop de gens passent une vie à une vie dans la mauvaise direction. Ils vont non seulement du berceau à la cabine, mais ensuite au cercueil, sans découvrir leurs plus grands talents et potentiels.

Les personnes les plus prospères commencent par des talents dominants - puis ajoutent des compétences, des connaissances et de la pratique au mélange. Quand ils font cela, le talent brut sert en fait de multiplicateur.

Découvrez ce que vous aimez vraiment faire et utilisez vos forces au quotidien.

Du berceau à la cabine, nous consacrons plus de temps à nos lacunes qu'à nos forces.

Vous pouvez intentionnellement choisir de passer plus de temps avec les personnes que vous appréciez le plus et engager vos forces autant que possible.

Chaque jour, je lis sur de nouvelles idées et recherches qui pourraient aider quelqu'un qui me tient à vivre une vie plus longue et plus saine.

Je pense que la confiance est principalement construite par des relations, et c'est important parce que c'est la monnaie fondamentale qu'un leader a avec son équipe ou ses partisans.

Les dirigeants doivent réfléchir constamment à ce qu'ils font pour créer un sentiment de base de sécurité et de stabilité dans toute une organisation.

Vouloir un environnement plus positif ne suffit pas. Vous devez faire quelque chose, et cela ne nécessite pas beaucoup d'efforts ou un énorme changement dans la façon dont vous abordez les choses au travail.

Lorsque nous pouvons voir un gain immédiat, nous sommes plus susceptibles de changer notre comportement dans l'instant. Cela aligne nos actions quotidiennes sur nos intérêts à long terme.

Bien que les choses qui nous motivent diffèrent considérablement d'une personne à l'autre, les résultats ne le font pas.

Pour que le bien-être s'installe, cela doit être quelque chose dont les membres individuels de l'équipe sont excités dans leur propre vie. Cela ne peut pas être quelque chose qu'une entreprise oblige les demandes à travers des structures hiérarchiques.

Il y a certainement une certaine prédisposition au bien-être, sur la base des recherches que j'ai examinées. Il y a des gens qui ont beaucoup plus de discipline naturelle. Mais pour la plupart d'entre nous, cela prend beaucoup plus en termes d'attentes sociales, où, disons, nous disons aux gens que nous allons exécuter un 5K.

Au lieu de célébrer ce qui rend chaque enfant unique, la plupart des parents poussent leurs enfants à "s'intégrer" afin qu'ils ne "sortent pas". Cet involontairement élimine l'individualité et encourage la conformité, malgré les bonnes intentions de ces parents

Même si les gens changent deux ou trois choses qu'ils sont capables de maintenir au fil du temps, cela fait une différence finalement.

Peu importe votre santé aujourd'hui, vous pouvez prendre des mesures spécifiques pour avoir plus d'énergie et vivre plus longtemps.

Les adeptes ont une image très claire de ce qu'ils veulent et ont besoin des dirigeants les plus influents de leur vie: confiance, compassion, stabilité et espoir.

Si vous voulez améliorer votre vie et la vie de ceux qui vous entourent, vous devez agir.

Je pense que le terme «ami» lui-même a perdu presque toute son exclusivité. Même le terme «bon ami» est surutilisé. L'ajout du mot «vital» fournit une définition claire de ce que nous voulons dire.

Le moyen le plus rapide d'être un peu plus heureux et plus engagé dans votre travail est de passer un peu de temps à penser à développer des amitiés plus étroites.

Lorsque les meilleurs scientifiques et psychologues parlent de ce qui est important pour notre bien-être général et à quel point nous sommes satisfaits de nos vies, la seule chose sur laquelle ils sont tous d'accord, c'est que les relations sociales sont probablement le meilleur prédicteur de notre bonheur général.

Talent (une façon naturelle de penser, de ressentir ou de se comporter) × investissement (temps passé à pratiquer, à développer vos compétences et à construire votre base de connaissances) = force (la capacité de fournir systématiquement des performances presque parfaites)

Ne vous inquiétez pas des pauses toutes les 20 minutes en ruinant votre concentration sur une tâche. Contrairement à ce que j'aurais pu deviner, faire des pauses régulières des tâches mentales améliore en fait votre créativité et votre productivité. Sauter les pauses, en revanche, conduit au stress et à la fatigue.

J'agis comme si ma vie dépendait de chaque décision. Parce que c'est le cas.

Rendez-vous plus facile à faire des choses qui augmentent votre bien-être avant de faire un choix car beaucoup de nos choix, bien qu'ils semblent petits dans le moment, ont un grand effet.

Les choses qui changent la vie des gens sont généralement une accumulation de petits actes.

Les dépenses sur soi ne stimulent pas le bien-être. Cependant, dépenser de l'argent pour les autres le fait - et cela semble être aussi important pour le bonheur des gens que le montant total d'argent qu'ils gagnent.

Les abonnés doivent voir comment les choses vont s'améliorer et à quoi pourrait ressembler cet avenir. Les dirigeants doivent construire ce fondement de stabilité et l'espoir se situe au-dessus de cela.

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