La citation analysée
Si vos jambes sont fortes, cela vous donne définitivement un avantage en descendant la colline. En ce qui concerne les entraînements spécifiques, je reçois un coup de pied des tractions de traîneau et conduisant le traîneau. Je mets quelques poids de 45 livres dessus et je vais juste jusqu'à ce que je ne puisse pas sentir mes muscles VMO (Vastus medialis oblique.) C'est le muscle juste à côté de votre genou, à l'intérieur.
Si vos jambes sont fortes, cela vous donne définitivement un avantage en descendant la colline. En ce qui concerne les entraînements spécifiques, je reçois un coup de pied des tractions de traîneau et conduisant le traîneau. Je mets quelques poids de 45 livres dessus et je vais juste jusqu'à ce que je ne puisse pas sentir mes muscles VMO (Vastus medialis oblique.) C'est le muscle juste à côté de votre genou, à l'intérieur.