nhat hanh
@nhatHanh
Il est préférable que nous n'écoutons pas ou ne regardons pas la personne que nous considérons comme la cause de notre colère. Comme un pompier, nous devons d'abord verser de l'eau sur l'incendie et ne pas perdre de temps à la recherche de celui qui a mis le feu à la maison. "Inspirez, je sais que je suis en colère. Expirant, je sais que je dois mettre toute mon énergie pour prendre soin de ma colère." Nous évitons donc de penser à l'autre personne, et nous nous abstenons de faire ou de dire quoi que ce soit tant que notre colère persiste. Si nous mettons tout notre esprit dans l'observation de notre colère, nous éviterons de faire des dégâts que nous pourrions regretter plus tard.
