Chris Hoy
@chrisHoy
Si vous adaptez progressivement votre régime alimentaire et d'exercice, vous pouvez le maintenir à long terme. Souvent, les gens commencent par une grosse poussée et s'éteignent rapidement. Ne vous fâchez pas soudainement une semaine avant vos vacances. Commencez tôt et accumulez lentement: vous ressentirez beaucoup plus les avantages.