Harley Pasternak
@harleyPasternak
Si vous voulez de superbes jambes, vous devez les entraîner tout autour, pas seulement le devant des cuisses. Utilisez plusieurs joints chaque fois que possible. Et courir les escaliers est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire. Il a peu ou pas d'impact sur vos articulations, et vous travaillez en même temps vos fessiers, vos ischio-jambiers et vos quads.