Jon Kabat-Zinn
@jonKabatZinn
Lorsque votre alarme se déclenche et que vous sautez du lit, quelle est la nature de l'esprit à ce moment? Êtes-vous déjà comme, "Oh mon Dieu", votre calendrier vous vient à l'esprit et vous êtes déjà conduit, ou pouvez-vous prendre un moment et vous allonger au lit et sentir simplement votre corps respirer. Et rappelez-vous: "Oh oui, tout nouveau jour et je suis toujours en vie." Donc, je sors du lit avec conscience, me brossant les dents de conscience. Lorsque vous êtes sous la douche la prochaine fois, vérifiez et voyez si vous êtes sous la douche.