Jon Kabat-Zinn
@jonKabatZinn
Laissez votre attention sur votre ventre, comme si vous arriviez sur un animal timide qui se joigne à une souche d'arbre dans une clairière dans la forêt. Sentez votre ventre monter ou se dilater doucement sur l'inbreur, et descendez ou reculez sur l'extérieur.