Andy Puddicombe
@andyPuddicombe
Nous ne pouvons pas changer chaque petite chose qui nous arrive dans la vie, mais nous pouvons changer la façon dont nous en faisons. C’est le potentiel de la méditation, de la pleine conscience. Vous n'avez pas à brûler d'encens et vous n'avez certainement pas à vous asseoir par terre. Tout ce que vous avez à faire est de prendre 10 minutes par jour pour prendre du recul; Pour vous familiariser avec le moment présent afin de découvrir un plus grand sens de la concentration, du calme et de la clarté de votre vie.