@catCora
Si vous mangez au restaurant, commandez votre repas et demandez au serveur de conclure la moitié de la portion pour ramener à la maison avec le lendemain, en gardant la taille de votre portion en échec et en étirant votre dollar en deux repas.
@ginniferGoodwin
Avec le conseil de mon médecin de famille, ma mère a fini par se tourner vers les observateurs de poids et le programme de leurs enfants. Je suis allé aux réunions hebdomadaires, j'ai fait des conseils et je faisais de l'exercice avec mes pairs qui étaient de ma taille. C'était la première fois que je voyais une taille de partie des enfants appropriée, et ce n'était pas deux hamburgers, c'était un.
@patrickStump
J'ai perdu environ 60 livres. Je n'ai pas vraiment un moment spécifiquement qui m'a fait le faire. Je me souviens de petites choses, comme, quand j'étais au Japon, je me souviens avoir regardé autour des portions d'un restaurant de restauration rapide et que je me disais: "Eh bien, cela a quelque chose à voir avec ça." Les Américains mangent définitivement trop.
@jorgeCruise
Le régime de 3 heures est absolument sûr - en fait, ce n'est pas un régime, c'est un style de vie! Une fois que vous atteignez votre poids d'objectif, vous ajustez légèrement les tailles des portions pour maintenir ce poids optimal.
@richardSimmons
Pendant de nombreuses années, ma formule est de vous aimer, de bouger votre corps et de regarder la taille des portions. Mais la chose n ° 1 est de vous aimer et de vous apprécier, peu importe ce que vous avez vécu.
@jonStewart
La guerre du Vietnam a été menée sur la taille des portions.
@michelleObama
Nous pouvons nous engager à promouvoir les légumes et les fruits et les grains entiers sur chaque partie de chaque menu. Nous pouvons rendre les portions plus petites et mettre l'accent sur la qualité par rapport à la quantité. Et nous pouvons aider à créer une culture - imaginez ceci - où nos enfants demandent des options saines au lieu de leur résister.
@richardSimmons
Depuis 40 ans, ma formule est de vous aimer, de bouger votre corps et de regarder la taille des portions. Mais la chose n ° 1 est de vous aimer et de vous apprécier, peu importe ce que vous avez vécu.